Moin Colalight, ich wünsche mir meinen Hintern auch etwas runder. Durchs Laufen sind meine Beine generell fester, schlanker und durch zusätzliches Beintraining (macht mir voll Spass) auch definierter geworden... am Hintern arbeite ich noch... viele viele Kniebeugen, bisher mit max 5kg Zusatzgewicht (Medizinball) aber ich…
Liebe Stadtkatze, Ich glaube, Du steckst gerade in einem echten Dilemma: Es geht dir nicht schnell genug mit dem Abnehmen und du möchtest ungern deine heissgeliebten und angestammten Lieblingsgerichte nicht für "Gesundfutter" verlassen. Du hast mit dem Ist-Zustand jetzt mehrere Möglichkeiten: - Akzeptieren, wie es ist,…
Was leider immer wieder durcheinander gebracht wird sind die Begrifflichkeiten, auch im Netz ist es verwirrend, weil gleiches manchmal verschieden benannt und verschiedenes manchmal mit dem gleichen Begriff verwendet wird... Das muss ja verwirren: Mfp berechnet nicht den Grundumsatz sondern den Gesamtumsatz, der sich aus…
Hallo Martin, es gibt so unendlich vieleLebensmittel und im Grunde kann ja auch jedes Lebensmittel - abhängig von der jeweiligen Menge - mal 250 kcal haben... (oder jeden anderen Kalorienwert) Ich glaube, das wäre ein unglaublicher Aufwand für jedes Lebensmittel für jede mögliche Mengenkonstellation zu dem jeweiligen…
wenn ich dich richtig verstehe, dann reden wir nicht vom Hotelrestaurant, sondern du gehst raus und holst dir was, was du dann im Zimmer isst. Im Restaurant würde ich immer entweder zu Suppen, Salat oder Steak raten... aus dem Supermarkt bin ich mit dem Fertig Salat bei Dir... Was ich mir manchmal hole, wenn ich Fleisch…
Ja, liegt an den Kopfhörern. Wie gesagt, ich hab sowieso welche im Ohr wegen Musik, und die pro Version hab ich auch erst seit ner Woche... Also man kann der app eingeben, was man alles gesagt bekommen will, und zwischen weiblicher und männlicher Stimme wählen. Vorher wirds stumm bleiben. Aber was Lutz da beschreibt geht…
Hallo Janine, bin nicht sicher, ob ich Dich richtig verstanden habe, aber ich laufe mit der app runtastic auf dem iphone (hab ich wegen Musik sowieso dabei) und die App hab ich so eingestellt, dass der nette runtatstic-Sklave (also die Computerstimme) mir alle 500m meine pace (die nennen das "Geschwindigkeit", aber ist das…
Hallo Himbeere:wink: , Schön, dass Du bei uns bist und dass es bei dir auch schon so prima klappt. Bei mir hat es final Weihnachten 2012 *kawooooooooooooooom* gemacht. Ich hab mich bei meiner Oma auf die Waage gestellt und da wurde mir klar: 109kg bei 1.59m das bist nicht du..... Du musst jetzt was ändern!!!!!! Am 1.1.2013…
Hallo Thorsten, ich kann dich verstehen, hatte damas auch erst immer angst vorm Wochenende, hab mir sogar immer den Sonntag als "Ausnahmetag" deklariert, aber irgendwann hat mich dann der Ehrgeiz gepackt und ich wollts mir beweisen, dass ichs auch ohne kann... komischerweise hat das geklappt und ich hab irgendwann gelernt,…
Truthahnmuskel finde ich gut... Ich kannte die Region bisher wahlweise unter Winkefleisch oder Bingowings (letzteres ein Begriff, den ich persönlich zum Brüllen komisch finde....) Zu den Übungen ist soweit nichts hinzuzufügen, dips und Liegestützen und das Typische Trizepsdrücken und -ziehen sind bei mir auch im Plan und…
Du willst wissen, ob schrittzähler den kalorienverbrauch anzeigen... Ich sage, das ist sicher von modell zu modell verschieden... Weiterhin sage ich: MEIN Modell von Tchibo für 12.95€ zeigt den Kalorienverbrauch an Ausserdem sagte ich: Meine schrittzähler app für das iphone mit dem Namen "Moves" zeigt ebenfalls den…
Hallo silvia, Das ist sicher von modell zu modell verschieden. Mein 12.95€ modell von tchibo tut es und meine iphone app "moves" tut es auch. Beide sind sich nur manchmal nicht einig :laugh: Lg Pixie
Hallo rotessofa, Ich hab vielleicht eine Idee, wie du die schmerzen unter der Sohle in Zukunft verringern kannst... Denn auch unter den sohlen laufen ja Bänder, die wir in der Regel (fast immer schuhe tragen, wenig barfuss gehen, kaum dehnungsübungen, die den bereich geschmeidig machen) dehnungstechnisch vernachlässigen.…
Hallo Marco und herzlich willkommen! Dir weiterhin viel Erfolg bei deiner "Hulkisierung" :wink: , ich finds schön, dass wir alle so bunt gemischt sind... Abnehmer, Zunehmer, Cardio-Fans, Gewichtestemmer und alles, was dazwischen liegt! Stay strong! Lg Pixie
Hallo Schlemmereule, Ich nehme auch recht ift Stevia und bin generell zufrieden damit, nur eine Sache stimmt bei mir diesbezüglich gar nicht... Ich finde überhaupt nicht, dass es sparsam im Verbrauch ist, ich brauche unglaublich viel davon, bis ich eine "versüssung" des Lebensmittels (meist Magerquark, Jogurt oder…
Liebe 11mos, liebe Community, ich fühl mich jetzt gerade mal persönlich angesprochen und möchte an der Stelle unbedingt nochmal betonen, dass ich das, was im letzten Jahr mit mir passiert ist, auf keinem Fall in dem Umfang erreicht hätte, ohne dieses Tool mfp und die damit verbundene Community!!!!! Natürlich habe ich…
Haaaaaaaaaa!!!!!!! Jemand der Joint Venture zu schätzen weiss!!! Ich bin entzückt!!! :bigsmile: Ich denk mir auch immer, dass die Männer mit den Habmichliebjäckchen mich abholen kommen, falls jemals jemand mal die Musik auf meinem iphone analysiert :smokin:
Hallo Flumi, Schön, dass du bei uns bist. Ich achte generell erstmal darauf, dass ich im gesetzten Kalorienziel bleibe. Kohlenhydrate spare ich auch eher aus dem Grund ein, weil halt schon bei kleinen Mengen nen Haufen Kalorien weg sind und man mit 1340 kcal (ohne Sport) sonst nicht weit kommt. Daher lasse ich oft mal das…
Hallo Fokko und herzlich willkommen bei uns!:flowerforyou: Voel Erfolg, Durchhaltevermögen und vor Allem viel Spass! Gerade wir Schreibtischtäter brauchen den bewegungstechnischen Ausgleich, hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen würde, aber es ist echt so. Man fühlt sich einfach gut! In diesem Sinne, hau rein! LG Pixie
Wir freuen uns auf aussagekräftiges Bildmaterial :bigsmile: Hab heute heimlich die 30er Bundweite von meinem Freund probiert... Sie geht zu :drinker: Allerdings noch ziemlich knackig, an ihm sieht sie besser aus, also noch nicht wirklich boyfriend-jeans... Ich kann ja zur Zeit gar nicht genug kriegen, von meinen…
Hallo Leidensgenossen :flowerforyou: Bin auch Schreibtischtäter und löse das Problem für mich inzwischen so, dass ich zu Hause ausser Käffchen nix zu mir nehme und mir meine Stullen einfach mit ins Büro nehme und dann bis Mittag immer mal wieder ins Tupperdöschen greife. Mintomaten, Paprika, mal ne Banane oder anderes Obst…
Hallo Martin, Prinzipiell stimmt die Nährwertangabe und theoretisch könntest du dan ganzen Tag davon trinken, ohne deinen Kalorienrahmen zu sprengen... ABER Um das möglich zu machen, sind lightgetränke natürlich vollgepumpt mit Chemie, die dem Getränk die nötige Süsse geben und was nicht sonst alles... Ob man das haben…
Hallo 11mos, Danke für den Prima Tipp. Hab zwar solche flats nicht, sondern bastel mir meistens meine mp3 mittels konverter aus youtube, aber generell ist Musik beim Sport total wichtig, besonders beim Laufen kommt es sehr auf die richtigen bpm an. Es gibt auch schon einen passenden Thread für musikalische Themen, wo man…
Hallo Cocosie, Erstmal schön, dass Du da bist. Und ja mfp hilft wirklich.Ohne dieses Tool und vor allem die vielen tollen Menschen, die hier alle gemeinsam kämpfen, sich motivieren, unterstützen mitbangen und mitfreuen, wäre ich nicht da wo ich jetzt bin. Allerdings ist es harte Arbeit, viel Disziplin und…
Hallo Friida, da ich nicht so sehr auf KH achte, habe ich das nicht mit berechnet, sondern alle Zutaten über eine Datenbank zusammengerechnet und dann durch die Anzahl der Muffins geteilt, die ich aus den Zutaten herausbekommen habe... ggf. selber nochmal alles in eine Datenbank eingeben und selbst errechnen. Sorry…
ich bin sportmässig sozusagen von Null auf Hundert... innehalb eines Jahres, aber immerhin... Inzwischen bin ich 4-5 mal die Woche aktiv. Ich laufe, stemme Gewichte, mach Intervalltraining, geh zum Zumba oder Fitfight (sowas wie TaeBo) und ein- bis zweimal die Woche mache ich, sozusagen zum Runterkommen, QiGong. Macht mir…
