Hallo Ezpresso, auch an Dich ein herzliches Willkommen. So ganz verstehe ich noch nicht, was Du genau suchst... Ernährungspläne für jedes Bedürfnis gibt es in grosser Auswahl im Netz und im Buchhandel und auch wir tauschen schon mal Rezepte, Tricks und Kniffe aus... aber generell hat ja jeder unterschiedliche Geschmäcker,…
Hallo Claudia, ich bin etwas erstaunt... also einfacher und komfortabler als mit dieser Datenbank geht es doch eigentlich kaum... was genau findest Du kompliziert? Bevor ich damals herkam, habe ich jede Mahlzeit per Hand in ein Buch eingetragen... das mag etwas umständlich gewesen sein, aber es hat ebenfalls…
Ich glaube BB meint, warum muss es etwas geben, dass "wie Wurst" heisst, aussieht und laut Werbung auch schmeckt, wenn man doch gerade von diesen Produkten Abstand nehmen will... Ich glaube, das brauchen die ganzen "Gewissens"vegetarier, weil Fleisch und Wurscht ja doch geil schmeckt und man es eigentlich gar nicht missen…
Ich wollte nur mal kurz sagen, wie geil ich girlie-shirts finde :bigsmile: hatte schon früher ein paar gekauft, auf Konzerten und so, immer in Phasen, wenn ich mal etwas weniger drauf hatte... getragen, also so im wahren Leben, habe ich sie dann nie, weil immer zu kurz, immer zu eng und irgendwie sah ich mmer wie ne…
Hallo Marion, schön, dass Du bei uns bist... wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen und natürlich viel Spass bei und mit uns. Mit Ehrlichkeit beim Loggen, einer gewissen Zähigkeit und dem festen Willen, es Durchzuziehen (ein gewisses Maß an Verrücktheit ist auch nicht verkehrt) und viel Aktivität, Bewegung, Sport,…
bisher hab ich mir anscheinend noch nichts vorgemacht, indem ich alle meine Workouts geloggt habe... zumal ja mfp auch für mich anhand meiner eingegebenen Daten hochrechnet was ich mit meiner Aktivität verbrenne und für den 120 kg Muskelprotz wieder anders... letztendlich sind das doch alles Hochrechnungen hier, egal ob…
wo ist denn der Aufwand dabei, sein Krafttraining hier einzuloggen? das dauert keine 5 Sekunden... Und wenn man eh schon auf reduzierten Kalorien isst, freut man sich über jede 100 kcal, die man extra hat... Ausserdem ist es für mich eine geile Motivation, einfach zu sehen, was ich an sportlichen Aktivitäten am Tag…
Zirkeltraining gibts auch in der Datenbank... Wobei das auch ordentlich verbrennt... Bin da nicht sicher, ob da ein Gerätezirkel oder eher so Crossfitartige Zirkel gemeint sind... Kann nur jeder für sich selber entscheiden, im Zweifel bin ich da bei dir, lieber etwas weniger Kalorien zu veranschlagen, oder eben nicht alle…
Also wenn ich ne Stunde Krafttraining gemacht habe, habe ich mehrere Hundert kilo Gewicht bewegt und bin an, teilweise über meine Grenzen gegangen. Zwischen den einzelnen Sätzenn und Übungen mache ich kaum Pausen, bin angenehm ausgepowert und habe ähnlich wie bei ner Stunde Zumba geschwitzt... Da finde ich 200…
Hallo Oliver, das mit dem UHU werden, bevor man sich in die Muckibude "traut" kann ich gut nachvollziehen... und wenn Du nach einer Alternative suchst, um auch den oberen Extremitäten was Gutes zukommen zu lassen und sieses vielleicht sogar unter freiem Himmel ausüben zu können - vielleicht ist ja "Fit ohne Geräte" von…
Hallo Oliver, erstmal herzlich Willkommen hier bei und mit uns und ein ganz herzlichen Glückwunsch zur so schnellen Verbesserung Deiner Werte und deinem allgemeinen Wohlbefinden. Ich bin nun schon seit Januar 2013 dabei, also deutlich über ein jahr und habe meinen Weg eher langsam beschritten, aber ich hatte (ausser den…
Natrium ist ja nur Salz und es kann interessant werden, wenn man viel Fertiggerichte, Fastfood, gepökeltes Fleisch, Dosennahrung oder Sojasosse zu sich nimmt. Da ist nämlich ganz viel von dem Zeug drin und die Wirkung auf den Körper kann sein, dass nach dem Genuss solcher Dinge erhöht Wassereinlagerungen im Körper…
Besteht mein super-Öko-Imker-Special-Honig auch aus Haushaltszucker?!?!?! Generell aber ne gute Idee mit dem Agavend i c ksaft bin ich noch gar nicht drauf gekommen... *facepalm* hatte das so ausm Kochbuch übernommen
Gerade einen total geilen Salat gemacht... muss ich unbedingt teilen: Pro Person: 60-70g Ruccola-Feldsalat (bei meinem aus der Tüte waren noch geraspelte Rote Beete dabei) 4 Cherry-Tomaten, kleingeschnitten 50g Ziegenfrischkäse 50g S c h i n k ennuggetz (magere S c h i n k enwürfel aus der Packung) Den S c h i n k en in…
Hallo Manuel und herzlich willommen bei uns. Dir viel Erfolg, Durchhaltevermögen und vor Allem auch viel Spass hier bei und mit uns. Es gibt relativ viele von uns, die sich mit möglichst wenig Kohlenhydraten ernähren, aus verschiedenen Beweggründen und Motivationen heraus, aber wir haben natürlich alle gemeinsam, dass wir…
die Rubrik Krafttraining dient der Nachverfolgung deiner Übungen und Fortschritte (Gewicht, Wiederholungen) etc. Um den Kalorienverbrauch in den Tagesplan aufzunehmen, logge unter der Rubrik "Ausdauer" die Zeitdauer des Trainings unter "Krafttraining (Gewichtheben)" dann hast du auch den Kalorienverbrauch.
Das Gericht kann man kalorientechnisch sicher noch optimieren... Mehr (Mager-)quark, weniger Kartoffeln, weniger Öl... vielleicht auch einfach klassische Pellkartoffeln machen, dann braucht man gar kein Öl.
Das hier ist unsere FB Gruppe https://www.facebook.com/groups/168671859983282/ haben wir gemacht, weils da meist etwas einfacher ist, Bilder hochzuladen etc. Mitmachen ausdrücklich erlaubt.
Hallo Silke, Schön, dass du bei uns bist und dir viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Natürlich auch viel spass bei und mit uns. Tritt in den Allerwertesten kannst du haben... Aber auch viele unglaublich gute Informationen, Anregungen und Motivation, wenns mal nicht so läuft. Wichtig ist, dass du ehrlich loggst und Bewegung…
wenn du einem Eintrag nicht traust, nimm ihn nicht und mach dir einen eigenen.... Das ist halt so, wenn jeder Nutzer seine eigenen Beiträge beisteuern kann, wir wissen oft nicht, wie genau die einzelnen Posten zustande kommen und wenn wir ganz sicher sein wollen, müssen wir uns besser unsere eigenen machen... Dafür gibts…
Hallo Noemi, schön, dass Du da bist. Viel Erfolg, Spaß und Durchhaltevermögen hier bei und mit uns. Leider wissen wir wenig über Deine Ausgangsdaten, so dass wir nicht nachvollziehen könnnen, wie die 1200kcal pro Tag von mfp zustande gekommen sind. Es kann daran liegen, dass Du Deinen Abnehmwunsch zu grosszügig formuliert…
Doch doch, die Netto-Kalorien sind so ziemlich das Wichtigste...(dass der Wert im grünen bereich ist, zumindestens) allerdings ist es ja so, dass viele Wege nach Rom führen... ich kann 1500 kcal am Tag mit unglaublich viel, leckerem und gesundem Essen verbraten, oder ich kann 3 Tafeln Schokolade essen... der Kalorien-Input…
Hallo Sarah, natürlich haben Äpfel auch Kalorien und durch den Fruchtzucker eben auch einen gewissen Kohlenhydratgehalt... Wenn man viel Obst isst, reisst es einem schon mal die Zucker-Angabe im mfp in den roten Bereich. Manche sagen, iss lieber Gemüse, aber ganz ehrlich, lieber 4 Äpfel für 200 kcal, als einen…
Ich logge Tee auch überhaupt nicht, auch wenn da tausendmal auf der Packung steht, dass da 2 Kalorien drin sind... Bei Kaffee genau so, es sei denn ich kipp Milch rein... finde es eher kontraproduktiv, mich mit solchen Kleinigkeiten aufzuhalten.
Jedesmal wenn jemand sagt: "Das schaffst du sowieso nicht..." ist das ein Grund mehr, genau das in Angriff zu nehmen und es doch zu schaffen, um zu beweisen, dass alles im Leben schaffbar ist. Mein Freund ist sehr neutral. Er isst alles was ich koche, macht alle meine kulinarischen Experimente mit, kauft sich aber auch…
Wenn ich nich so alle wäre, würd ich durchs Forum tanzen... 5 Kilometer in 29.45 min Das Erste mal jemals unter einer halben Stunde... Lange genug hats gedauert... Dafür bisherige Bestzeit auch gleich um ca. 2.30 min unterboten... Geht doch.....:smokin: So, jetzt geh ich mal kurz sterben... :laugh:
