Wenn Du Krankenschwester bist, arbeitest Du doch sicherlich im Schichtdienst, oder? Ich könnte mir vorstellen, dass ein Stoffwechsel, der so etwas durchmacht, auch etwas anders tickt als der eines Menschen mit normalen Wach- und Schlafphasen. Ich würde da eher einen höheren Grundumsatz erwarten, so dass die bisherigen…
Diese Stagnationen vor einem großen Abnehmziel scheinen echt typisch zu sein! Ich kam letztes Jahr von einem BMI knapp über 30 (und damit "adipös") und hatte am Ende extreme Schwierigkeiten, endlich in den normalgewichtigen Bereich zu gelangen. Jetzt nehme ich gesünder die seit der Diät letztes Jahr wiedererlangten ca. 7…
Hast Du Dir mal angeguckt, wie wenig 25g Haferflocken sind? Ich hätte mir früher locker 200g in ein Schüsselchen getan, Milch und Zucker rüber und anschließend darüber nachgedacht, ob ich noch so ein Schüsselchen esse... Ohne Einweichen würde ich überhaupt keine Getreideflocken mehr essen. Das ist ja auch beim klassischen…
Eine Kollegin hat das erzählt? Dann fand das Gespräch vermutlich im Kreis mit weiteren Kolleginnen statt. Zwar solltest Du zweifellos Deiner Gesundheit wegen abnehmen, Dir aber ansonsten das folgende denken: wie klein, grün und schleimig muss sich eine Frau fühlen, die offenbar Bestätigung aus ihrem Umfeld zu ihrer…
Räusper, der Effekt von Kindern auf den Körperbau ist nicht zu vernachlässigen. Erstens muss man ja alles auffuttern, was die mal wieder nicht gegessen haben (oder man isst ein paar Jahre lang nur Nudeln, auch nicht gut). Dann wird der nächtliche Kalorienverbrauch von angenehmeren Dingen nachhaltig auf wickeln, beruhigen…
Es geht nicht darum, ein paar überflüssige Kilos zu verlieren. Die wirkliche Aufgabe ist, eine Ernährungs- und Lebensweise zu finden, die für Dich funktioniert und Dich nicht zunehmen lässt. Dein Beitrag sagt letztlich, dass Du nur gern Dein Übergewicht los wärst, ansonsten aber so leben und essen willst wie früher. Das…
Naja, versuch doch mal den Haferquark. Das ist eine ziemlich große Schüssel voll, die musst Du erst einmal leeressen. Die hält mich jedenfalls zuverlässig satt. Würde mich nicht wundern, wenn Du mit der halben Portion auskämest.
Haferflocken sind leider eine echte Kalorienbombe. Ich esse gerne einen Haferquark, der auf knapp über 500 kcal kommt: 1 Banane matschen, 1 Birne kleinschneiden, 50 g (fünfzig Gramm) Haferflocken mit einem knappen halben Liter kochenden Wasser quellen und abkühlen lassen, 250 g Magerquark, alles zusammenrühren. Ich mache…
Das Beste gegen die abendlichen Heißhungerattacken ist nach meiner Erfahrung früh schlafengehen... Gibt es Empfehlungen für so einen Kohlenhydrat-Reset? Der Verzicht fällt mir da auch immer noch sehr schwer. Ich kann immer nur im Supermarkt stark sein, zuhause dafür gar nicht. Und wenn dann neben einem auf der Couch das…
Ich bin mit 1500 kcal unterwegs und richtig viel ist das auch nicht. Ich würde mich der Empfehlung anschließen und möglichst wenig Brot, Getreideprodukte, Reis, Nudeln usw. zu essen. Die haben einfach zu viele Kalorien, so dass man nur sehr kleine Mengen davon essen kann und nicht richtig satt wird. Gut sind fast alle…
Ich habe endlich mal neue T-Shirts gekauft: statt XL jetzt wieder M. Und irgendwie könnten die trotzdem noch etwas figurbetonter sein... Mir passen auch wieder einige T-Shirts, die ich so um die Jahrtausendwende gekauft habe und aus sentimentalen Gründen nicht aufgeben wollte, als sie mir nicht mehr gepasst haben.
Das sind alles Lebensmittel mit sehr viel Energie in sehr wenig Volumen. Damit wäre ich auch nicht satt. Such doch mal nach Lebensmitteln, die Dir schmecken und wenig Kalorien pro 100g haben, und setz die auf den Plan. Ich orientiere mich immer an einer Grenze von 100 kcal pro 100g. Das und darunter ist sozusagen "grün",…
Ich habe beim Fußball ungefähr drei mal ein Bier getrunken, wenn ich es in meinem Kalorienbudget unterbringen konnte, waren, glaube ich, immerhin 215 kcal für ein Bier. Insgesamt trinke ich ohnehin nur sehr wenig Alkohol, beim Fußball wollte ich mir das aber ab und zu mal gönnen. Eine Brühe (ebenfalls gern mit Chili) war…
Hallo Positiffi, ich wünsche Dir viel Kraft beim Durchstehen des Hungerschmachtens. Bei mir ist es immer abends am schlimmsten, da ist für mich dann das beste Mittel, früh ins Bett zu gehen. Ist natürlich bei der Doppelbelastung Arbeit - WM nicht immer einfach... Dass Dein Kühlschrank neuerdings mit Dir spricht, erinnert…
Ich habe das gestern auch zur Hälfte gesehen (gucke fast überhaupt kein fern und wenn, dann normalerweise kein RTL) und es mal richtig genossen. Natürlich grauenhafte Effekthascherei, aber hey, die sind halt mal so richtig **** und dann mit sympathischem Ehrgeiz dabei. Der obenstehenden Kritik stimme ich jedenfalls voll…
Ich nehme die Briefwaage im Büro. Da haben sich alle längst dran gewöhnt. Da ich recht deutlich sichtbar abgenommen habe, kommen auch eher interessierte Nachfragen. Ich bin ja nicht der einzige hier mit Gewichtsproblemen. Hier herrscht aber eh gute Stimmung, daher wäre da nichts zu befürchten. Wenn ich schätzen muss…
Bei Bluthochdruck sollte man sich natriumarm ernähren. Ebenso kann zuviel Natrium eine Belastung für die Nieren darstellen, die überschüssiges Salz ausscheiden müssen. Das Problem an der kontrollierten Natriumzufuhr ist, dass viele Lebensmittel in der Datenbank da keine Angaben zu haben. Und ich war auch immer zu faul, das…
Hm, also ich hatte schon mehr Relativierungen geschrieben als nur ein "wenn man mal". Ich hatte ausdrücklich geschrieben, dass das für eine erfolgreiche Diät nicht sinnvoll ist und man sich diesem Stress, der durch eine dauerhafte Unterernährung entsteht, nicht aussetzen sollte. Der wesentliche Punkt ist meiner Meinung…
Danke, ich habe den Artikel gerade durchgelesen, interessant. Allerdings weiß ich gerade gar nicht, wo ich das Kokosfett in meine Ernährung einbauen könnte. Eventuell könnte ich mal wieder häufiger thailändisch kochen, da ist ja immer Kokosmilch dran. Meine einzige bewusste Fettquelle in meiner aktuellen Ernährung ist…
Jein. Ich habe drei Monate unter 1200 kcal täglich zu mir genommen, habe fast zwanzig Kilo abgenommen und lebe immer noch. Das passiert auch einem Haufen Leuten auf der Welt ganz unfreiwillig, nur haben wir überernährten Mitteleuropäer sehr viel bessere Voraussetzungen, eine solche Hungerphase unbeschadet zu überstehen.…
Ihr müsst Euch einfach ins Gedächtnis rufen, dass MFP ein Programm aus Amerika ist. Nur eine Sache ist in Amerika noch größer als die Angst vort error: die Angst vor Produkthaftung, wenn sich jemand, angeleitet durch MFP, zu Tode hungert und MFP dann von den Verwandten verklagt und einem Bezirksgericht in Texas zu drei…
Ich denke, dass Du mit der Menge Sport die erzielte Abnahme ganz überwiegend in Fett erreichst, was ja wohl das Ziel ist. Da Dein Sport mehr auf Kraftausdauer zielt, würde ich keinen übermäßigen Muskelaufbau erwarten, sondern eher eine Art strukturelle Verbesserung der Muskeln, dichter gepackte Muskelfasern, bessere…
1,4kg und 2 cm ist NIX. Das kommt vermutlich schon daher, dass Du jetzt ein bisschen mehr im Verdauungstrakt hast als vorher. Außerdem wird der Körper, jetzt, wo er mal ein paar mehr Kalorien zur Verfügung hat, vielleicht auch mal ein paar Umbauarbeiten an den vom Sport belasteten Muskeln vornehmen. Also ganz ruhig…
Ja, so ähnlich hätte ich den Pub verortet. An dem Tag, wo ich da war, gab es Live-Musik und leider eine recht peinliche deutsche Touristengruppe, die bei "The Wild Rover" natürlich unvermeidlich "An der Nordseeküste" mitgröhlen musste. Das hat es mir ziemlich verdorben. Zum Glück ging ich seinerzeit recht zuverlässig als…
Hehehe, ich fühle mit Dir! Ananas und Kokos haben sich aber erst in der Neuzeit getroffen, die Ananas stammt nämlich aus Mittelamerika, die Kokosnuss aus Südostasien. Nach Polynesien haben es beide sicherlich auch erst in den letzten paarhundert Jahren geschafft. Es ist schon richtig, dass Milchprodukte eine…
