Halllöchen,
und zwar ich hätte da mal eine Frage, ich habe zu meinen Geburtstag das Fitbit flex Armband bekimmen es motiviert mich dadurch das ich ja damit sehe wie viele schritte ich gemacht habe, mehr sport zu treiben damit ich mein ziel schaffe. jetzt ist hald die frage ob ichdie kcal die ich verbrenne zusätzliche esse. also ich habe 1200 ziel am tag und an manchen tagen ist es mehr wenn ich viele schritte machen soll ich die dann essen oder nur bei den 1200 kcal bleiben??
danke jetzt schon für eure antworten
)
farfalllaa
Beiträge: 11
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Kommentare
Das kann man halten, wie man will, ich esse nur meine 1200 Kalorien am tag, alles was ich mir ersportel, lasse ich links liegen!
Wenn ich doch normalerweise bei rumsitzen auch schon ca. 90 kcal oder so verbrenne
und dann durch eine std sport auf einmal 700 kcal, dann müßte ich mir doch eigentlich immer die 90
vom normalzustand abziehen oder?
Ja, das sehe ich auch so. Ich bin kürzlich auf einen Kalorienrechner fürs Joggen gestoßen, der das auch so vorrechnet (auf lauftipps.ch).
so siehst du direkt wieviel du noch verputzen darsft