Hallo und herzlich Willkommen, mein Tipp: Selberkochen mit frischen Zutaten. Denn die finden sich in den bekannten Läden und in Kochbüchern oder via Google kann man auch Rezepte finden. Das Kochen lernen bleibt dir dabei dann nicht erspart. Ernährungspläne als solche haben wir hier nicht, jeder mag anderes gerne und das…
Ich hatte gestern das Problem, dass sich das Krafttraining gar nicht hier eintragen ließ, habs dann aber auf runtstatic eingegeben und es synchronisierte .. (was auch nicht immer der Fall ist)... Es dient mir aber mehr der Statistic, die Kalorien sind mir dabei nicht so wichtig.
Mal sind hier Tee oder Kaffee mit Minimengen an Kalorien eingegeben, mal ganz ohne. Das würd ich so oder so nicht so eng sehen und evtl. die Berechnung ganz außen vor lassen solang es wirklich keine industriell verarbeiteten Instanttees sind. Den Tipp mit der Zitrone als Geschmackssgeber ist auch gut - was auch gut…
Ich kann zurzeit an sich nicht wirklich mitreden, da ich Single bin (und das auch gerne bleibe). Es ist schwer, wenn der Partner nur wenig bis gar nicht unterstützt, sondern sogar dagegen arbeitet. Für mich wäre das keine gute Basis für eine Partnerschaft, aber das ist ein anderes Thema. Ich würde an Deiner Stelle mein…
Consco, das Problem ist folgendes: bei der Abnahme schwindet nicht nur der Wasseranteil (zu Beginn), das Fett (hoffentlich viel davon) sondern leider auch ein Teil der Muskelmasse - wenn man nicht gegensteuert. Sport ist also allein schon wegen des Erhalts der Muskelmasse wichtig. Darüber hinaus erhöht sich der Grundumsatz…
"Schlank in den Frühling" hatte ich mir angeschaut - war wenig überzeugend weil man eben mit diesen Diäten keine dauerhafte Umstellung der Ernährung einführt. Es hätte mir besser gefallen, wenn wenigstens ein Testpaar eine Ernährungsumstellung praktiziert hätte die auch auf Dauer durchführbar ist.
Brina, ich würde vorschlagen dass du zumindest mal einige Wochen die Waage ignorierst. Es scheint (ohne Gewähr, bin weder Arzt noch sonstwie medizinisch geschult) dass du zurzeit eben nicht gewichtsmäßig abnimmst aber sich dein Körper zum besseren verändert. Und wenn man ohnehin nicht mehr allzuviele kg zu verlieren hat,…
Brina, der BMI sollte nicht das Maß aller Dinge sein. Vor allem nicht, wenn durch Sport Muskeln aufgebaut werden. Ich kenne Menschen die haben einen "schlechten" BMI (sprich: sind dem BMI nach stark übergewichtig) - weil sie Kraftsportler sind. Ich denke du hast mit deiner Befürchtung schon recht, dass du damit leben musst…
auf Anhieb, ohne in die Küche zu laufen (und ohne die schon erwähnten zu wiederholen): Kurkuma Chili Flocken Harissa Cayennepfeffer Piment Kümmel Muskatnuss (als ganze Nuss, reibe dann nach Bedarf) "Gute Laune" von Sonnentor "Arabian Nights" von Spirit of Spice und da mir schon mal Kräuter als Pflanze eingehen hab ich…
Hallo Irmgi, gelegentliche Treffen in Richtung Wuppertal krieg ich sicher mal hin (wir müssen uns ja nicht gleich zu einer Bergischen Kaffeetafel zusammenfinden :D ). Den Womens Run in Köln kenne ich nicht - was u. a. sicher daran liegt, dass es für mich so schwer ist ein Visum für Köln zu kriegen (Achtung - Insider ;) )
Eine OP will wirklich gut überlegt sein. Aber ich denke da wirst du dich schon entsprechend beraten lassen. Wenn der Partner essen kann - oder sogar muss - was er will ist das zwar frustrierend. Ich würde aber bitten (und so wie ich mich kenne sehr nachdrücklich "bitten") dass dies dann nicht in meiner Gegenwart geschieht…
Ich will demnächst auch damit anfangen, wobei es möglicherweise noch ein paar Wochen dauert (muss erstmal Platz schaffen... im Moment ist einfach alles vollgestellt...)
Hallo, keine Angst, wir sind ja hier nicht im Wettkampf. Sonder wir motivieren einander - und das ist wirklich das besondere an dieser community. Davon abgesehen gibts ja viele wertvolle Tipps wenn man mal fragen hat. Und langsam abnehmen ist ohnehin gesünder (auch wenn der eigene Ehrgeiz da evtl. mal im Weg steht). In…
Kann mich Bikerarsch und PixiePix nur anschließen: Gute Laufschuhe sind so ziemlich das wichtigste. Und die Pausen. Das Herz-/Kreislauf-System gewöhnt sich schneller an die neue Belastung als es die Bänder und Gelenke tun - und somit entsteht der oft falsche Eindruck schon mehr laufen zu können als es tatsächlich der Fall…
