Danke für den Tipp Schlaff. Frank, ist lieb gemeint, aber walken liegt mir so gar nicht :( (ich weiß ich bin ein schwerer Fall). Ich versuchs erstmal mit dem Wechsel 2/1 und nur 2x in der Woche, evtl. auch nur einmal. Und dann langsam aufbauen. Mich ärgert einfach dass ich will und mein Körper (wieder mal) streikt. Und…
Hallo Schlaff, na du machst mir ja Mut :wink: Inliner fällt erstmal aus, erstens weil ich nicht fahren kann, zweitens weil ich fallen üben müsste - und meine Schulter grad auch muckt. Ich komm mir langsam vor wie ein Wrack. Und nein, das alles sind keine Ausreden, denn ich würde wirklich liebend gern laufen, da krieg ich…
Laufanalyse ist gemacht worden und ich habe für orthopädische Einlagen die das Problem schon berücksichtigen :( - das ist jetzt nach fast einjähriger Pause mein Wiedereinstieg. Ich hatte mehr als ein halbes Jahr Schmerzen, dann gings wieder im Alltag. Habe extra noch abgewartet um wieder anzufangen.
Seit 2 Wochen laufen ich nun auf wieder - muss mich aber gleich wieder abbremsen da die Ferse nicht so will wie ich (hatte letztes Jahr schon eine Plantar faszitis). Also statt dreimal nur zweimal die Woche laufen und erstmal im 2/1 Rhythmus (Laufen/Gehen) bleiben. Und weiter schauen...
Mal gehts - mal gehts nicht. Geht mir in den letzten Tagen auch so. Oder ich sehe, dass das was ich über die App geliked habe wenn ich am PC bin nicht geliked ist. (ist das nicht ein tolles Kauderwelsch "geliked" :# )
Herzlich Willkommen Karl. Och ja, das mit der Disziplin, das ist ja nu so gar kein Problem bei mir, nie und niemals nich..... errm - okay, war gelogen. Hier hat man aber immer Unterstützung und wenn nötig auch in Form des obligatorischen Tritt in den Allerwertesten... Viel Erfolg :)
Die meisten sind hier um abzunehmen. Ich rate dir, schau dich um wessen Postings du gut findest und stelle Freundschaftsanfragen. Nett ist es, wenn man dabei auch ne Zeile schreibt und nicht nur klickt. Aber erstmal willkommen hier und viel Erfolg :)
Hallo und herzlich Willkommen Sabrina, ob es so klug ist die Sportkalorien in Schoko umzusetzen weiß ich nicht - aber ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben :)
Wie Tyrael schrieb, Hellseher sind wir nicht. Kristallkugeln sind zu teuer (das Geld bringen wir auch lieber ins Gym). Verrate uns bitte Alter, Größe, Gewicht Sportart und Intensität Wie lange du Rad fährst, mit welcher Geschwindigkeit (Puls?) Wie sieht deine Kalorienzufuhr aus - unabhängig der Makros (auch wenn diese…
Bei runtastic sind die Trainingspläne (von Dieter Baumman) einsehbar, wenn du dir also die Mühe machst das abzutippen (vielleicht geht auch copy/paste oder per Screenshot) kannst du dir das Geld auch sparen. Ist einfach nur mehr Arbeit - aber dann ist es auch kostenfrei.
Wäre es nicht einfacher ihr schaut euch um wessen postings euch gefallen und stellt den Leuten dann die Freundschaftsanfrage? Dann habt ihr schon mal ne Ahnung wer auf eurer Wellenlänge liegen könnte. Und noch ein Tipp: Wer Freundschaftsanfragen stellt darf auch gern ein paar nette Begleitworte hinzufügen. Finde ich…
Herzlich Willkommen und Glückwunsch zum ersten Erfolg. MFP ist ja auch keine Diät, sondern ein Werkzeug. Das, und die nette Community, helfen beim Durchhalten um die gewünschte Gewichtsreduzierung zu erreichen. Ich glaube, dass ist das Erfolgsrezept.
Herzlich Willkommen - und ein Gruß an die Insel :) Da die Motivation schon da ist, wirst du es auch schaffen die Pfunde wieder zu los werden. Auch wenn das Leben für dich ja grad wieder stressig ist - aber ich denke da kann Sport dir auch helfen (und da du schon mal sehr aktiv warst wirst du schnell wieder rein finden).…
