mal generell gesagt, diäten sind immer sch...... ob sie jetzt kuchenglasur-diät heisst oder was weiss ich. nachhaltig abnehmen, gewicht halten und so leben, geht halt einfach nur mit passendem lebensstil und lebenswandel. wer halt sich runterhungern will und dann happy is, wenn er 20 kilo verloren hat, dementsprechend aber…
kohlenhydrate sind am morgen, mittags, abends wichtig, aber ebenso auch morgens, mittags und abends unwichtig ;) und nicht zu vergessen, kohlenhydrate bis 17 Uhr 59 und 59 Sekunden setzen net an, aber ab 18.00:00 Uhr wird man davon d i c k und f e t t :D
Schon komisch, das ich fast 60-70 % momentan täglich Fett verzehre und dabei net wie ein Hefekloss auseinander gehe. Ich glaub ich bin ein Alien oder so. Das kann ja net normal sein. ;)
Wenn du schon käse auch isst dann den mit vollen fettgehalt, nicht das lightgedöns. Ich rede jetzt von käsesorten wie emmentaler, edamer und und und. Fett ist und sollte auch in deiner Ernährung Platz finden, da es sehr wichtig ist. Auch bei Hüttenkäse lieber den vollen , net den reduzierten.
vergiss erstmal die ernährungspyramide, du meinst bestimmt die von der DGE :) die is hoffnungslos veraltet. und wieso immer fettarm? fett ist in der ernährung sehr wichtig, und macht nicht D I C K. (ausser transfette wie pommes usw.). eier kannst du immer essen, vergiss den cholesterin-mythos ;)
ein loadday kann den stoffwechsel positiv schocken, richtig. es heisst ja net, daß man diesen dann auch ungesund angehen muss. viele machen das zwar und stopfen sich an diesem tag mit schokolade und was ich zu. wie ernährst du dich denn an den "normalen" tagen?
Du brauchst im Moment kein Low Carb,. Lerne langsam an Tagen mehr zu essen und mit der Zeit steigerst du die Tage. Und zwar mehr Kh und Eiweiss. Auszug eines Textes: Reaktivierung des Stoffwechsels Wenn sich der Körper erst einmal im Hungerstoffwechsel befindet, dann ist es nicht so einfach, den normalen Stoffwechsel…
wenn man sich danach nur noch kriechend bewegen kann, dann wars gut ;) ich schmeiss mir vor nem früh-hitt einfach bcaa's rein, aber um supplimentierung gehts jetzt hier ja net :)
am genauesten ist ein dexa-scan, kostet aber so jedesmal dann 50 euro ca. :) Dexa steht für Dual Energy X-ray Absorptiometry (Dual-Röntgen-Absorptiometrie)
das bodymedia kostet gesamtkosten zur anschaffung so 100 bis 150 euro, je nachdem wo man zuschlägt und zusammen dann mit den versand- und importkosten. die ersten 3 monate sind dann meist frei, gibt auch ab und zu angebote wo man länger frei hat. ab dem 4ten monat dann 6,95 dollar. und man braucht eine kreditkarte :) und…
die gleichen teile (offiziell sind sie ja nicht die gleichen teile :D ) gibts in deutschland als sensewear für 1000 euro rum ca. :) man hat halt monatliche kosten von 6,95 dollar. aber das is es mir wert :)
Also bei ,mir asst das einwandfrei zusammen. Mit BM misst du den kompletten Tagesgesamtumsatz. Oder meintest du die Hochrechnung innerhalb eines Tages?
