Danke für die vielen Antworten. Ich hab meine Ernährung mittlerweile auf lowcarb/reduced carb umgestellt. Damit fallen Brot und Brötchen aus dem Laden für mich flach. Habe letztes WE mal diese Brötchen ausprobiert und die fand ich ganz gut: http://www.lowcarb-ernaehrung.info/broetchen/ (Habe allerdings kein Guarkernmehl…
Es gibt keine komischen Fragen. Ich kau ständig Kaugummi und das regt bei mir nichts an. Wobei da ist Vorsicht geboten, denn Kaugummis (oder zuckerfreie Bonbons) haben trotzdem Carbs, die theoretisch das Fasten unterbrechen. Also besser ohne Kaugummi und Bonbons und wenn der Hunger kommt, eine Tasse/Kanne Kräutertee.
5:2 ist wirklich nicht schwer umzusetzen! Wie yash schon gesagt hat ernährst du dich. Meine Fastentage sind Montag und Donnerstag. Hier esse ich tagsüber nicht, trinke aber 3-4 Kannen Tee (vorwiegend Kräuter - das hilft beim Fasten) und zwischendurch noch stilles Wasser oder auch mal eine Coke Zero. Bei mir gibts dann nur…
Der Eintrag "...hat abgeschlossen und lag unter" auf der Startseite kommt bei mir an Fastentagen auch nicht. Ist aber erst seit Kurzem. Stört mich aber ehrlich gesagt jetzt nicht so! :D
An alle die am Türziehen zweifeln. Ich häng mich mit meinen mittlerweile 155 Kilo auch dran und das einzige was mir Sorgen macht ist das Handtuch... ;-)
Sehe das genauso! Wer ein Foto machen will hat das smartphone und schwupps ist es im Facebook. Meiner Meinung nach unnötiges Feature - ausser dass es die Startseite vollschwemmt.
Für die Zahlen-Menschen unter uns hilft so eine Tabelle immer! Ich finde das geil zu sehen, wo ich gerade stehe, was das Ziel ist, wie lange das dauert etc. Wem das gefällt der sollte sich solch eine Excel anlegen. Wer sich etwas besser auskennt kann auch Graphen zeichnen, den grünen Bereich markieren... etc. pp.
Moin! Was Ernährung angeht achte darauf Vollkornprodukte zu dir zu nehmen (statt Weizen). Für den "kleinen Hunger zwischendurch" reicht bei mir meist eine Tasse (Kanne) Kräutertee! Btw habe ich, seit dem ich faste, keinen Hunger zwischendurch mehr. Allgemein kann ich die 5:2 Methode, die yash genannt hat, empfehlen. 5 Tage…
Gestern mal "aus Spass" die alte Winterjacke rausgeholt, die ich letztes Jahr in der Schrank verbannt und gegen eine größere getauscht habe. Passt wieder! Nun ist die alte (Jacke) im Schrank und da bleibt sie auch!!!
So, dann hol ich meinen Post auch mal wieder nach oben und geb euch einen ersten Zwischenbericht. Seit ca. 4 Wochen machen ich 5:2 in Verbindung mit Fit Ohne Geräte. In der Zeit sind ca. 4 KG weniger auf der Waage zu sehen. Ich faste immer Montags und Donnerstags, da esse ich nur Abends was - mal Steak mit Salat, mal eine…
Hi! Ich würde vorschlagen, dass du dich nicht 100 pro nur auf MFP verlässt. Im Internet gibt's verschiedene Rechner. Ich würde 2-3 ausprobieren und davon den Mittelwert ansetzen. Andere Mitglieder haben bestimmt die Links auf Kante! Grüße Phil
Sodele, da war ich nun heute beim Arzt und bin gesund. Meine Blutwerte sind normal, bis auf Cholesterin und Trigylcide, also die Blutfette. Sie hat gesagt, es gibt keine medizinischen Grund für mein Übergewicht. Es liegt wirklich an falscher Ernährung und zu wenig Bewegung. Ausserdem hat sie mir eine Überweisung in die…
Danke! Ja, ein guter Salat ist schon super! :) Ich werde jetzt mal die mir von yash vorgeschlagene 5:2 Methode probieren. Schauen wir mal, was die bringt. :) Danke an alle für die Unterstützung bis jetzt. PS: Ihr könnt auch gern weiter Tipps und Ratschläge hier loswerden.
Die Globuli (die ich hatte zumindest) enthielten nur den Botenstoff des HCG. Also nichts mit Hormone spritzen. Aber Anni, da muss ich dir Recht geben. Das bewusste kochen und die Rezepte aus dem Buch (weiss nicht ob du die Bücher auch hast) helfen einem schon ein wenig das Umdenken anzuschubsen! ;) Von daher: Du hast deine…
Sodenn, nach 2 Wochen "normal Essen" ... bitte ich nun um ein paar Ratschläge. ;) Wär cool, wenn ich so den einen oder anderen Tipp von Euch bekommen könnte. :) Insbesondere nervt es, dass, wenn ich Mittags raus gehe von Arbeit, es überall nur Fast Food gibt (die "Restaurants" benenne ich jetzt mal nicht weiter...).…
Hi! Habe die HCG Kur schon gemacht. Gewicht habt ich ganz gut verloren. Nach der Stabilisierungsphase ging es allerdings wieder hoch. Jojo-Effekt ... Eine Kollegin von mir hat die auch gemacht, konnte ihr Gewicht dann halten. Grüße
Sodele, ich war heute an meinem freien Tag mal bei meiner Ärztin. Sie will am Dienstag Blut nehmen und auf die Zucker- und Schilddrüsen-Werte hin prüfen. Die Befunde kann ich dann kommenden Donnerstag abholen. Je nach dem wird sie mir dann wohl eine Überweisung ins Krankenhaus ausstellen, da dort ja die Adipositas…
Prima, ich freu mich sehr über eure Anteilnahme! Habe heute doch nochmal einen Termin bei meinem Arzt gefordert, ebenfalls bei der Krankenkasse mal angefragt was die alles im Programm haben, und habe rausgefunden, dass das Krankenhaus in meiner Heimatstadt eine Abteilung für Adipositasbehandlung hat. Im Grund habt ihr…
