1KG hört sich wenig an, aber haltet die mal ne Zeit lang in der Hand... oder mal ohne Hanteln die Arme voll ausgestreckts seitlich 5 Minuten halten.... Viel Spaß dabei... :bigsmile:
Ich hab vor - äh nachdenk - 6 Jahren aufgehört zu Rauchen. Eher zufällig, nicht weil ich es wollte, sondern weil mir Speiübel geworden ist bei dem Gedanken eine Zigarette zu rauchen. Glück für mich. Seither habe ich einmal noch an einer Zigarette gezogen und wäre fast an einem Erstickungstod gestorben. Ich bin kuriert für…
Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir bei deinem Vorhaben... Mal eine doofe Frage... findet man dich online bei WoW auch unter dem Nickname? :glasses:
Herzlich Willkommen und nicht den Mut verlieren. Die ersten Kilos gehen wirklich bei jedem ganz fixe. Danach heißt es beißen und sich ein Ziel setzen. Immer weiter und weiter. Motivation gibt es hier genügend. Wenn du mal im Forum suchst "Frauen an die Eisen" oder sowas in die Richtung. Pixie hat da schon eine Menge dazu…
1550 dürfte so ungefähr dein Grundumsatz sein. Meiner bei folgenden Daten - 1,63cm, 80kg, 28 Jahre - ist bei um die 1550 kcal täglich. Daher würde ich die 0,6kg mehr nicht überbewerten. Vielleicht hast du die Woche mehr Kohlehydrate zu dir genommen, die Wasser einlagern oder du hast generell mehr getrunken oder ähnliches,…
Ehrlich gesagt, glaube ich nicht, dass du einen Nährstoffmangel bekommen kannst, wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst - auch während einer kcal reduzierten Zeit. Ich weiß, sowieso nicht ob die Angaben hier in den einzelnen Nahrungsmitteln genau stimmen bzw. manchmal wählt man vll was aus wo diese Werte überhaupt…
Oder du hast eben einfach nur einen leichten Infekt. Oder du kommst auf einmal mit der Zeitumstellung nicht mehr zurecht und bist daher ständig müde oder oder oder. Es kann so viele tausend Gründe haben. Du hast bei deinem Anfangspost geschrieben, dass es dir besser geht seitdem du mehr Nahrung und somit auch mehr Kalorien…
Es soll helfen die Darmflora wieder in die richtige Bahn zu bringen Wenn ich mich recht erinnere, hat Blauewolke letztens auch gefragt, ob jemand damit Erfahrung hat und es hat sich wer gemeldet. Leider weiß ich nicht mehr wer es war. Aber vll weiß Blauewolke es noch und kann dir weiter helfen.
Ich sag nicht, dass du schwach bist. Es ist nun mal so, dass es sich so liest, als wenn es ein salopper Versuch a la "ich mach jetzt mal und schau was passiert und wenn es nicht funktionier, bleibt alles wie es ist, weil es geht halt nicht" ist. So als wenn du veruschst eine Konzertkarte für ein seit drei Wochen…
Willkommen und viel Erfolg. Aber mit "probieren ma´s halt auch" kommst du leider nicht sehr weit. Du musst es wirklich wollen. Um mal ein Vorbild hier im Forum zu zitieren: "Do or do not. There is no try!" Ich erwische mich immer wieder selber dabei, wie ich mir diesen Satz/dieses Motto in Momenten der extremen Schwäche…
Ich bin leider erst vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen. Meine Ziele sind von daher für dich ein wenig zu klein. Erstmal die 5k in eins durchlaufen, dann in 30 Minuten und von da an schön weiter hocharbeiten an die 10k. Und wenn ich das geschafft habe, schau ich mal, ob ich mich für mehr motivieren kann.
Wahnsinn. Liest sich super... :) Ich will auch irgendwann einen 10k Lauf mitmachen. Aber erstmal die 5km durchlaufen schaffen und dann langsam hocharbeiten. Scruzzle, du bist Motivation pur.
Ich frag mich immer was das für Ärzte sind, die einem 800-1000kcal am Tag empfehlen... Sollen die mal versuchen mit den Kcal über mehrere Wochen zu überleben. *tze* http://iifym.com/tdee-calculator/ Probier mal den Rechner aus um deine täglichen Kcal zu erfahren, wenn du MFP nicht traust. Der Rechner wird von vielen hier…
1 Paprika 1/2 Gurke 2 Lauchzwiebeln 2 Möhren bisschen Mais Feldsalat/Chicoree/Salatherz (je nachdem was gerade da ist) bisschen Ingwer 1 Knoblauchzehe Chili ca 15g Salatkerne 500g Hühnerbrust Salz Balsamico Essig und Öl nach Bedarf und Geschmack Für 2 Personen was richtig leckeres und richtig viel.
Ich geh auch nicht davon aus, dass man von einmal Eisen anpacken als Frau zu Hulk transformiert, aber ich find halt einfach den Muskelansatz bei einer Frau zu sehen, obwohl sie die Armmuskulatur gerade nicht anspannt, sehr unsexy und unschön. Ich sehs an meinen Kursleiterinnen. Die haben keine Hulkarme, aber man sieht…
Ja war auch eins. Schaut klasse aus. Und das du so unverschämt essen kannst, ist wirklich unverschämt. Ich mach bis jetzt nur Ganzkörpertraining mit Eigengewicht und Ausdauer bin ich jetzt letzte Woche mit angefangen. Ich will nämlich nicht so Muskelbepackt ausschauen...
