Mitsuhoney, ohne jetzt unverschämt sein zu wollen, aber du siehst wesentlich schwerer aus als ich und du isst genausoviel bzw. ein klitzeklein wenig weniger als ich. Ich bin mir sicher, dass du wesentlich mehr essen darfst bzw. solltest um gesund abzunehmen. Was dein Frühstücksproblem anbelangt. Ich frühstücke meist gar…
Rein theoretisch brauchst du keine extra Übung für den Rücken und den Bauch, weil wenn du alle anderen Übungen korrekt ausführst und deine "Mitte" (Bauch und Rücken eben) anspannst, trainierst du sie bei jeder Übung mit. Meine Pläne sehen wie folgt aus Oberkörper Rudern Brustpresse Latzug Brust Latzug Nacken Seitenheben…
Von dem was man liest, ist sie wirklich toll und ich hab auch kurz überlegt, ob es sich lohnen würde. ABER ich hab kein Iphone. Also Thema erledigt. :D
Hallo Silvia, wenn wir bewusst essen würde, wären 90% der Mitglieder hier nicht hier, da wir alle schön rank und schlank wären. Ich finde MFP ist ein Kontrolltool, aber ein wundervolles. Denn es macht das Abnehmen einfach und das Lernen doppelt so schnell und einfach, weil hier viele ihr hart erlerntes Wissen über…
FS1973 hat schon Recht, wenn du wie du sagst, mehr Fett wie Muskeln abbauen willst, nimmst du deinen Gesamtumsatz minus 10-15% Kaloriendefizit. Das isst du dann plus deine Sportkalorien. Vielleicht solltest du dir dann aber auch bewusste sein, dass du vielleicht pro Woche nur zwischen 0,25 und 0,5KG abnehmen wirst. Und…
Und MFP gibt dir nicht den Grundumsatz raus. Sondern die 1200kcal sind die, welche du essen "darfst", wenn du von dir eingestelltes Abnehmziel wöchentlich erreichen willst. Wobei MFP auch nicht unter diese 1200kcal geht.
Ich glaube nicht, dass der von dir angegebene Rechner korrekte Werte ausgibt. Bei mir gibt er einen Grundumsatz von 1800kcal am Tag aus. Dabei bin ich nur 163cm und wiege 73KG. Versuch mal ein paar andere Rechner. http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm http://www.stoffwechselanregentipps.com/grundumsatz-berechnen/…
Ich bin auch dabei, wohn aber ja auch hier. Marienplatz ist klasse. Von da aus kann man wirklich alles sehenswerte zu Fuß ablaufen. Hab ich erst letzte Woche so gemacht. Freu mich schon! :)
Willkommen und viel Erfolg dir. Aber wenn du Zeit hast täglich 2h spazieren zu gehen, wieso kannst du dann nicht die Zeit investieren und ins Fitnessstudio gehen? 7*2h sind 14h, wenn man aber bedenkt, dass man nur 3mal eigentlich die Woche ins Fitnessstudio geht, müsste sich das doch auch in deiner Prüfungsphase voll…
Ja, sorry. Habe nur mitgeteilt, was ich immer dachte. Informiert habe ich mich nicht, da ich direkt kein Süßstoff nehme und ich mir daher eigentlich auch keine Gedanken darum machen muss. Von daher Herzlichen Dank für die Informationen SvenKoh. Hättest du eventuell noch ein paar Quellen dazu, dass ich es mir genauer…
Ich dachte immer Süßstoff lässt den Insulinspiegel steigen und bei Nicht-Diabetikern führt das dann wiederum zu starken Insulinspiegelschwankungen, welche dann wiederum unsere geliebten Heißhungerattacken auslösen.
Klasse Scherbenmeer!! Wenn ich bedenke, dass ich momentan bei 73,5kg bin, muss ich zugeben, wäre ich froh wenn ich so einen kleinen Bauch hätte wie du ihn mit 75kg gehabt hast... naja. In 8KG hab ich den dann vielleicht auch. Ich hoffe einfach mal du bist größer als ich und es verteilt sich alles anders. *hihi*
Versuch mal die App zu deinstallieren und neu zu installieren. Das sollte das Problem beheben. Habe auch ein Lumia 925 mit Win 8.1, vor einem Jahr als ich die App entdeckte hab ich auch ständig das Problem gehabt. Habe sie dann gar nicht mehr genutzt und jetzt wieder neu installiert. Funktioniert tadellos bei mir bisher.
Nein, bei mir sind das definitiv Belastungsschmerzen bzw. Bewegungsschmerzen. Ich hab das dann beim Treppensteigen abwärts meistens. Aber ich weiß auch woran es bei mir liegt. Ist körperlich bei mir leider so bedingt. ^^ Wie so vieles. -.- (will jetzt keinen Roman über meine körperlichen Fehlstellungen schreiben. xD)
Hast du in letzter Zeit auch mehr Sport gemacht als sonst oder anderen Sport, der eben auf die Knie geht? Ich merke meine Knie auch wieder, da ich am Anfang des Jahres meinen Knien, dass Skifahren beigebracht habe plus den normalen Sport. Der Overkill für meine Knie, aber ich weiß, dass sich das wieder einpendelt. Dauert…
