Wenn es um sowas geht, schaue ich vorher hier in der Datenbank was welche Kalorien hat und wenn das Gericht, welches ich essen möchte, zuviele Kalorien hat, muss ich entweder noch eine Runde Sport machen oder aber ich esse nur die Häfte vom Gericht. FdH ist zwar nicht unbedingt vom Erfolg gekrönt,aber in so manchen…
Wahnsinn, dass du mit 14 den Mut dazu gefasst hast. Auch wenn es im ersten Moment die falschen Beweggründe gewesen sind. Aber meistens ist dieses "ich will es ihnen zeigen" denken der beste Motivator den man haben kann. Viel Erfolg dir weiterhin!! :smile:
Vielen Dank für die Blumen, aber ich mach sicherlich auch noch einiges falsch. Ich ess immer noch viel zu viel Süßkram. :sad: Aber zumindest nicht mehr so maßlos wie vorher. Ich lerne noch welche Mengen mich nun satt machen und was darüber hinaus einfach nur noch auf den Teller passte, weil der so groß ist. Ich hab mal…
Doch, doch Blauewolke. Man sieht einen guten Unterschied... Wirklich klasse. Uhura, dass sehen wir dann. Ich hab gestern mal ein Foto gemacht, das nächste mach ich dann in 5KG. :)
Laut der Page sollte ich halt 1550kcal an Grundumsatz haben und einen Gesamtumsatz von 1880 oder so ähnlich. Das Defizit von 400 fand ich jetzt noch annehmbar, auch wenn es laut dem Rechner unter meinem Grundumsatz liegt. Wobei wie schon gesagt die 1450kcal am Tag bei mir ein Durchschnitt von ca 10 versch. online Rechnern…
Den Rechner habe ich auch letztens zu Rate gezogen und wird hier im Forum auch sehr gut angenommen. Ich habe zwar dennoch im Schnitt ca 100kcal, die ich weniger zu mir nehme als dort ausgerechnet. Das was ich zu mir nehme, ist der Mittelwert von ca 10 verschiedenen Online-Rechnern. Aber 1200kcal erscheint mir bei dir auch…
Ich verzichte auch auf gar nichts. Ich esse Schokolade, Eis, Pizza, Pasta, Aufläufe etc. pp. Du musst dann halt nur die richtige Menge für dich finden. Statt 1 Tafel Schoki - 2 Stücke, statt 3 Eiskugeln - 1 Eiskugel, statt ganzer Pizza - eine halbe. Eine halbe Pizza hat ~ 400kcal - je nach Belag und Größe der Pizza. Aber…
Wahnsinn. Wenn ich mir eure Bilder anschaue, werd ich echt neidisch.... Hab 7 Kilo weg, aber scheinbar nur an Muskeln abgenommen, mein Schwabbel schwabbelt irgendwie immer noch wie am Anfang... :noway:
Also mein Grundbedarf liegt irgendwo bei 1400-1550kcal, mein Leistungsumsatz (und ich sitz auch nur aufm Hinterteil - Bürokauffrau eben) liegt irgendwo bei 1800-2000kcal. Je nachdem eben welchen Rechner man befragt. Hab am Anfang auch 1200kcal gegessen. Ich habe nicht gehungert, aber ich hab schlechte Laune bekommen. :D Da…
Also überwiegend frühstücke ich nicht. Ich kann aber. Ich esse meistens 3 bis 4h nach dem Aufstehen etwas. Meist ein Brötchen oder Müsli, Quark. Dafür gibt es mittags dann aber nichts. Für zwischendrin versuche ich mir gerade anzugewöhnen Gurke und Karotte mit in die Arbeit zu nehmen (damit ich was zu naschen habe und…
Herzlich Willkommen und viel Erfolg. :) Ich hab die erste Zeit immer nur geschätzt und dennoch gut abgenommen. :) Mittlerweile fang ich an einige Sachen abzuwiegen, weil ich es halt richtig machen will. Keine halben Sachen mehr. Liebe Grüße
Das vertrete ich schon seit Jahren. Allerdings finden viele diese Aussage schrecklich. Wieso auch immer... Wobei mein Mann nicht zu meinem favorisierten Typ gehört. Das ich ihn dennoch total heiß finde, liegt dann wohl an den Hormonen aka Liebe. :love:
Ich hab jetzt mal Brötchen selber gebacken. Allerdings habe ich auch eine fertige Brotbackmischung gekauft, weil ich keine Hefe in dem ganzen Laden gefunden habe. :explode: Brot/Brötchen essen wir nur am Wochenende, aber selber backen steht bei mir auch ganz oben.. Zumal ich ja nicht mehr soviel Süßkram a la Kuchen,…
Ich für meinen Teil finde, dass der Bauch immer irgendwie trainiert wird. Problem ist meistens wirklich der Rücken. Ich stemme aber keine Eisen, von daher weiß ich nicht wie es bei diesen Übungen aussieht. Bei meinem Ganzkörpertraining wird eher der Bauch als der Rücken beansprucht. Was gut ist, da meine Rückenmuskulatur…
Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg. Auf meinem alten Handy hatte ich auch Noom. Zum Glück nur für 2 Wochen, denn danach bin ich umgestiegen auf ein Windows Phone und da gab es kein Noom und so bin ich hier gelandet. :) Liebe Grüße
Herzlich Willkommen und viel Erfolg dir. Ich kann mich meinen Vorrednerinnen nur anschließen. Reduzieren deine Kalorien immer nur um 500. Wenn dein L-Umsatz bei 2100kcal liegt, dann sind doch 1600kcal genau richtig. Denn je mehr du abnimmst, desto geringer wird dein L-Umsatz, es sei denn du bewegst dich immer mehr. Ich…
Das ist eine Aussage, die man heutzutage treffen muss! Ich bin zwar mehr als weit davon entfernt Mutter zu sein, aber für einen Ein-Personen oder Zwei-Personen Haushalt einzukaufen ohne dann irgendwann was wegzuschmeißen, ist kaum möglich. Die Lebensmittelindustrie fördert das ganze noch, da die Packungsgrößen alle für…
