Auch von meiner Seite ein herzlich Willkommen! MFP und seine Community ist super motivierend. Ich bin mir sicher, dass Du Dein Ziel erreichen wirst. Viel Erfolg! Grüße Fettwech
Schwierige Frage. Wie kommst Du denn mit den Kalorien aus? Wenn Du auf das nächst niedrigere Aktivitätslevel gehen würdest, wärest Du auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Und im Zweifel würdest Du sogar noch mehr abnehmen als erwartet, da Dein tägliches Kaloriendefizit noch größer wäre...
Ich hatte nach einer Kreuzband- und Meniskus-OP während der Physio das betroffene Knie getaped bekommen und mir hat es sehr gut geholfen. Zum einen hatte ich deutlich mehr halt während der Übungen und zum anderen viel weniger Schmerzen währenddessen und auch danach. Aber auf die Idee zu kommen, das selbst machen zu können,…
Wir haben uns kürzlich das Modell gekauft, das Du da als Link gepostet hast. Man darf sicherlich keine 100%ige Genauigkeit erwarten und die Werte sind z.B. schon unterschiedlich, ob man vorher auf dem Klo war oder nicht bzw. viel getrunken hat, aber wenn man immer morgens nach dem Klo auf die Waage steigt, hat man einen…
Das ist falsch! Auch Proteine werden in Fettdepots gespeichert, nachdem sie vom Körper in Zucker umgewandelt und nicht benötigt wurden, weil ggf. zuviel Eiweiß (=zuviel Energie! 4kcal pro Gramm Eiweiß) aufgenommen wurde. Grundsätzlich wird jede Kalorien, die Du aufnimmst und nicht verbrennst, in Fett gespeichert. Dabei…
Hallo Bunny, dann bist Du hier bei MFP genau richtig. Tolle Community und bei mir purzeln die Pfunde, seitdem ich genau und ehrlich logge, was ich den Tag über so esse und trinke. Viel Erfolg wünsche ich Dir! Grüße Fettwech
Hallo, unterm Strich zählt fürs Abnehmen nur die Kalorienbilanz. Je nach Ernährungsweise fällt es einfacher oder schwieriger, dies im Alltag und vor allem über längere Zeit umzusetzen. Wenn Du mehr zu dem Thema wissen möchtest, lies Dich mal ein wenig über Makro- (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) und Mikronährstoffe…
Hallo zusammen, ich mache seit knapp vier Woche Low-Carb und habe bereits 5,5 Kilo abgenommen. Durch den Verzicht auf Industriezucker und das Runterschrauben von Kohlenhydraten ist bei mir jeglicher Heißhunger auf Süssigkeiten wie weggeblasen. Dazu ernähre ich mich eiweißreich und habe begonnen, regelmäßig moderat Sport zu…
Wenn ich mal Alkohol trinke, dann logge ich den. Ich schaue mir vorher an, wieviel ich mir von den Kalorien her erlauben darf. Und wenn es mal ein Ereignis gibt, wo doch etwas mehr Alkohol auf dem Plan steht, dann spare ich mir ein entsprechendes Kaloriendefizit an vorher. Mit dem Entgiften sieht es eher so aus, dass…
Ich habe mir für den 1. März mal einen Kalendertermin eingetragen mit dem Gewicht, was MFP prognostiziert hat. Dann werde ich mal gucken, ob die Vorhersage stimmt. Zum Teil schwankt die pro Tag aufgenommene Kalorienmenge ja extrem und damit auch das vorhergesagte Gewicht. Es wird ja nie ein Mittelwert gebildet.…
Willkommen bei MFP! Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass durch das regelmässige Erfassen meiner Ernährung im Tagebuch ganz automatisch eine Veränderung stattgefunden hat. Weg von Fast-Food hin zu ausgewogener und gesunder Ernährung. Hin und wieder gönne ich mir aber auch noch einen Döner, den plane ich dann von…
Auch von mir ein herzliches Willkommen und gutes Gelingen. Ich bin mir sicher, dass Du hier bei MFP ein tolles Werkzeug und eine wunderbare Community gefunden hast, mit deren Hilfe Du Dein Ziel erreichen wirst. Beste Grüsse Fettwech
Hm, habe gerade mal testweise ein Rezept gelöscht. Über die Website geht das völlig easy. In Deinem Rezeptbuch (Ernährung -> Rezepte) gibt es rechts neben jedem Rezept eine "Löschen" Schaltfläche. Anklicken, bestätigen, fertig. Probiere es doch nochmal. LG Fettwech
Hallo Axel, auch von mir Glückwunsch und viel Respekt für diese grossartige Leistung. Dein Ursprungsthread liegt ja jetzt schon einige Monate zurück und ich wollte mal fragen, wie Du das in Angriff genommen hast. Konntest Du Dein Gewicht halten? Ging es auf oder ab? Über ein Feedback würde ich mich freuen. Viele Grüsse…
Hallo, und willkommen bei MFP! Die Community hier ist echt klasse und das Prinzip hinter MFP ist ebenfalls unschlagbar. Man nimmt quasi nebenbei ab, ohne sich quälen zu müssen. Viel Erfolg wünsche ich Dir! Grüsse Fettwech
Das nehme ich Dir doch nicht übel, hab es ja selbst kaum glauben können, bevor ich es nicht getan habe. ;-) Ich habe früher zum Frühstück deutlich mehr gegessen. Vor allem Kohlenhydrate (Toast, Brötchen, Nutella u.ä.) und das verschafft mir schon nach weniger Zeit wieder einen knurrenden Magen. Mein Bewegungsplan ist eher…
Ich liebe proteinreiche Frühstücks wie z.B. Omlettes. Die Basis ist immer gleich, je nach Appetit gebe ich ein oder zwei Eier in eine Tasse, füge einen Schuss Milch hinzu und würde mit Salz und Pfeffer. Zusätzlich brate ich dann noch 50 Gramm Champignons, Paprika oder Tomaten mit einer halben Zwiebel in der Pfanne an und…
Auch von mir ein Willkommen bei MFP! Bin zwar nicht schwanger, mein Bauch könnte aber durchaus als 6.-Monats-Bauch durchgehen. ;-) Viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele! Hier gibt es eine tolle Community mit ganz viel Motivation. Grüsse Fettwech
Ich finde die Idee dieser Ernährungsweise ebenfalls sehr interessant. Ich habe das jetzt in der zweiten Woche mal getestet und muss sagen, dass es mir wirklich leicht fällt. Zwei Tage in der Woche sind jedenfalls für mich keine Zauberei und kein Problem. Abends esse ich dann einen grossen bunten Salat mit Garnelen drauf…
Moin, "Fit ohne Geräte" hat mich auch interessiert und es gibt zu der Methode ein Buch (http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/), welches ich kürzlich angefangen habe zu lesen. Der erste Eindruck ist wirklich gut und man sollte sich nicht vom Cover abschrecken lassen. Die…
Die ursprüngliche Anleitung gab es von Hardcorebiker: http://www.myfitnesspal.com/de/topics/show/1174081-fotos-zeigen-im-forum?hl=foto#posts-18340148 Am besten darauf achten, das Foto entsprechend klein zu skalieren. Grüsse Fettwech
Ein Gruppe zu dem Thema zu erstellen, fände ich klasse. Ich habe auch interesse, durch Muskelaufbau abzunehmen. Das hat bei mir in der Vergangenheit schon mal sehr gut geklappt und irgendwann kann man dann wirklich fast essen, was man will. Der Grundumsatz steigt um ein angenehmes Mass an. :-)
Willkommen bei MFP! Das Tracken Deiner täglich zu Dir genommenen Kalorien ist eine super Hilfe beim gesunden Abnehmen. Ich war erstaunt, wieivel ich so nebenbei in mich reingefuttert habe. Seit ich regelmässig und vor allem ehrlich alles aufschreibe, geht es mir ganz einfach von der Hand, nicht alles in mich…
Gestern Abend habe ich ein neues Low-Carb Rezept ausprobiert und bin hellauf begeistert! Den Rest gibt es heute. Fisch-Gemüsepfanne mit Kokosmilch: http://www.chefkoch.de/rezepte/2258521361223393/Fisch-Gemuesepfanne-mit-Kokosmilch-low-carb.html Die dort angegebene Menge reicht locker für drei bis vier Portionen aus und…
Willkommen bei MFP! Super Leistung bislang, ich drück Dir die Daumen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst. Das Tracken der täglichen Kalorienbilanz ist eine riesen Hilfe dabei! Viel ERfolg!
Kopieren eines Rezepts geht ganz gut, nur leider lässt es sich halt nicht nachträglich ändern sondern nur 1:1 übernehmen.. Hab jedenfalls nicht herausfinden können, wie das geht. Falls das jemand herausfindet, wäre ich über eine Info dankbar. Beispiel: Ich erstelle mir ein eigenes Rezept "Rührei (3) mit Champignons (50g)…
Hallo Thomas, kannst Du mir auf die Sprünge helfen, wo ich das finde? Habe gestern per iPhone ein Nahrungsmittel hinzugefügt, das ich auf der Website auch unter meinen Nahrungsmitteln finde. Allerdings finde ich nirgends einen Button wie "Nahrungsmittel der Datenbank hinzufügen" oder sowas. Wie geht das denn? Danke und…
