Herzlich willkommen bei MFP und viel Erfolg! Das kann man wiefolgt machen: Wenn Du Dein selbsterstelltes Rezept zum Beispiel mal unter "Snacks" als Mahlzeit hinzufügst, dann können Deine Freunde in der App auf Deinen Tagebucheintrag gehen, z.B. bei Snacks auf das Schraubenschlüsselsymbol klicken und "Mahlzeit speichern"…
Ich persönlich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel. Allerdings muss ich auch sagen, dass ich mich bisher nicht damit auseinandergesetzt habe, ob es an meinem Körper an irgendeinem Vitamin oder sonstigem Stoff mangeln könnte. Hm, ich nehme das mal als Anstoss, mir meine Werte mal anzusehen, die ich mit einer reduzierten…
Auch von mir ein herzliches Willkommen! Es ist Gold wert, hier offen und ehrlich sein Ernährungstagebuch zu führen und von all den Mitstreitern motiviert zu werden. Für mich spielt das eine ganz grosse Rolle bei meinem Ziel, von den 90kg auf 70kg zu kommen. Ich drücke die Daumen, dass Du mit MFP schaffst, was Du Dir…
Hallo Martin, die Idee ist nett, aber wie Pixie schon schrieb, das lässt sich in der Praxis wohl nicht umsetzen, weil zuviele Variablen in der Rechnung sind. Die App "The Snack App" ist ein toller Tip, habe ich mir jetzt mal installiert. Gibt es noch immer kostenfrei im App-Store. Danke dafür. Grüsse Fettwech
Einen Sportraum gibt es leider nicht. Aber ich werde heute nach Feierabend mal einen langen Spaziergang machen und ein paar Übungen auf dem Zimmer. Ich werde mein Abendessen aus dem Supermarkt zu Fuss jagen...
Nomnomnom. Das klingt gut. Hin und wieder so ein Dönerteller ist sicherlich drin, da hast Du recht. Ja, ich spreche quasi von Selbstverpflegung aus dem Supermarkt oder vielleicht was kalorienarmes vom Imbiss oder Italiener (Salat z.B.). Es kommt halt noch dazu, dass ich nicht jeden Abend um die 8,- Euro ausgeben möchte,…
Grüezi! Bei mir hat es *Wummzackbumm* gemacht, als ich meinen Neffen (5 Monate alt) auf dem Schoss hatte und er aufgrund meines Bauches quasi ins Hohlkreuz gehen musste und angefangen hat zu weinen. Trotz des gut gepolsterten dic.ken Bauchen scheint es unheimlich unbequem für ihn gewesen zu sein. ;-) Davon abgesehen hat es…
Hallo, und auch von mir ein herzliches Willkommen. Früher habe ich einfach in mich reingefuttert. Seit ich mit MFP alles tracke, was ich den Tag über so zu mir nehme, ernähre ich mich viel bewusster. Und das, ohne grossen Verzicht oder hungern zu müssen. Am Wochenende war sogar ein Sonntagsbraten drin, ohne dass ich über…
Hallo und willkommen bei MFP! Es ist gar nicht so schwer, wie Du jetzt denken magst. Ich war auch immer von Hunger geplagt und ständig am Futtern. Aber wenn Du konsequent und ehrlich Dein Ernährungstagebuch hier führst, dann wirst Du sehen, dass sich das ganz von alleine einpendelt und Du dabei nicht mal hungern musst. Ich…
Hallo, hier ein Artikel darüber, dass Süßstoff (bzw. Cola Light) nicht zu einer Gewichtszunahme führt: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/tid-7381/ernaehrung_aid_132445.html Und hier ein Artikel darüber, dass Süßstoff (bzw. Cola Light) zu einer Gewichtszunahme führen kann:…
Hallo Caranja, willkommen bei MFP! Mir ging es ähnlich, der neue Job ist bei mir mit viel Reisetätigkeit verbunden und nimmt deutlich mehr Zeit und Kraft in Anspruch. Und Zeit und Kraft fehlten mir dann für den Sport, was sich ganz schnell in zusätzlich Kilos gezeigt hat. Aber das wird jetzt geändert. Und MFP ist eine…
Servus, ich persönlich bevorzuge ein Mittelding aus Persönlichkeit und Anonymität. Dass dabei die Höflichkeit und der Anstand keineswegs auf der Strecke bleiben muss oder darf, ist für mich selbstverständlich. Gerade zu Beginn möchte ich MFP ersteinmal antesten und schauen, wie die Community so ist. Bislang habe ich sehr…
Erstmal willkommen bei MFP! Bin selbst noch neu hier, erste Woche quasi. Was Du beschreibst, kann ich sehr gut verstehen. Ich habe bislang auch immer sehr gerne gegessen und Schluss war erst, wenn nichts mehr da war oder der Bauch zu platzen drohte. Ein gesundes Mass kannte ich bislang eher nicht. Durch das…
Das klingt eigentlich nach einer vernünftigen Kalorienzufuhr, wenn Du mich fragst. Bei mir ging es mal wochenlang nicht rauf oder runter, da habe ich es mal mit Low-Carb versucht. Das hat irgendwie in meinem Stoffwechsel den Knoten gelöst und ich hatte (bei gleicher Kalorienzufuhr und unverändertem Sportpensum) kurzum…
Hallo Beatrice, willkommen bei MFP. Bin selbst neu hier (seit gestern) und verfolge ebenfalls das Ziel, ein paar KG zu verlieren und mich wieder fitter zu fühlen. Ich habe vor vielen Jahren auch mal sehr streng Diät gemacht. Vielleicht zu streng, wie ich feststellen musste. Der Körper stellt irgendwann auf Sparflamme um…
Danke, ihr motiviert wirklich! Das ist grossartig! Ja, zu meinem ersten Ziel wird sicherlich gehören, Eigengewichtsübungen im Hotel durchzuführen. Früher bin ich leidenschaftlich gerne Joggen gegangen, aber das macht mein Rücken leider nicht mehr mit. Mein nächstes Ziel wird sein, dass ich mal wieder ins Gym gehe, wenn ein…
