Hallo dumbo103, zunächst mal ein ganz herzliches Willkommen! Und Glückwunsch zu Deinem Start hier. Die App ist wirklich allgegenwärtig und die Comunity oft eine große Hilfe. Ich kann leider nicht alle Deine Fragen beantworten, aber ich mache mal einen Anfang. Dein Abnehm-Ziel ist m.E. realistisch. Möglicherweise nimmst Du…
Danke für Eure Beiträge! Ist ja gar nicht so einfach und das zeigt halt doch, wie vielschichtig der Mensch ist. Dann werde ich wohl weiter Tipps gegeben und eifrig bedauern, Mut zusprechen und mir das Schulterzucken sparen. Irgendwann trifft es den Richtigen, und der freut sich dann.
Mensch Zappi, das sehe ich jetzt erst. Reife Leistung! Ich bin ja sowieso ganz beeindruckt, weil Du nur einen Monat länger dabei bist als ich. Bei mir sind es in den 3 Monaten nur 6 kg und ich bin trotzdem Stolz. Aber so konsequent wie Du war ich nie!
Na, 1000 Jahre vielleicht nicht, denn Dehnen ist erst seit den 80ern ein Thema. Ansonsten dürft Ihr gerne mal mit meinem Physiotherapeuten diskutieren ;-) Jedenfalls sind meine Rückenbeschwerden deutlich besser geworden seit ich regelmäßig dehne. Und inzwischen kann ich mir auch wieder hinter dem Rücken die Hand geben,…
Das bringt mich auf eine andere Frage: Wie geht Ihr denn mit Freunden und Verwandten um, die Euch loben, selber die ganze Zeit jammern, dass sie zu dick sind, sich trösten lassen und dann weitermachen wie immer? Ich werde nämlich schon ganz frustriert. Habe anfangs die gewünschten Tipps gegeben und eifrig bedauert und Mut…
Also Dehnen müssen wir eigentlich alle, denn die meisten sind doch irgendwie deformiert. Jeder, der einen Bürojob hat leidet an verkürzten Sehnen und Muskulatur im Brustbereich, an der Leiste und der Rückseite der Beine. Von der Geierhaltung des Kopfes und den damit verbundenen Fehlbelastungen im Nacken bei PC-Arbeitern…
Oder anders herum: Du musst nur so viel essen bis Du satt bist. Bei mir kam mit der Ernährungsumstellung nämlich auf einmal das Sättigungsgefühl zurück, auch schon während der Mahlzeit. Und als wohlerzogenes Kind habe ich trotzdem aufgegessen. Das ist aber falsch. Also, wenn Du satt bist ist Schluß. Dafür kann man sich…
Oh ja, Quark, Milch und Joghurt! Das war ein Problem. Entwender das gab es gar nicht, oder in extrem gesüßten fettarmen Varianten, die mehr nach Verdickungsmittel als nach Milchprodukten schmeckten. Und die Milch selber war auch komisch - ganz anderer Geschmack. Wir haben dann irgendwann einen Joghurt-Bereiter importiert.…
Hola y bienvenidos! Was Du da beschreibst kenne ich nur zu gut. Hab einige Jahre in Südamerika gelebt. Der Alltag schlaucht, weil so unglaublich viel Energie dafür drauf geht immer wieder zwischen den Sprachen hin und her zu schalten. Man fühlt sich manchmal ganz leer. Und das Essen ist die Verlockung schlechthin, weil…
Da gab es heute im Morgenmagazin einen Tip: Sachen zum Knabbern vorbereiten und in einer Dose mitnehmen. Das beugt dem Kater vor, weil man nicht vergisst was zu essen. Hier nun die MFP konforme Variante: Füll doch Deine Dose mit gesunden Dingen wie Möhren, Paprika, etc. Dann schaden ein Kölsch oder ein Berliner nicht.
Vielleicht sollte man zwischen Fertigprodukten und Fertigprodukten unterscheiden. Die fertig gekaufte Lasagne kann ich natürlich zeitlich nicht schlagen. Kaufe ich allerdings nicht, weil sie mir nicht schmeckt. Gestern stand ich aber mal wieder vor dem Regal mit den Tütchen für Züricher Geschnetzeltes, Paprikahühnchen und…
Da würde ich Heide auch zustimmen. Wenn ich zu Hause koche nehme ich 80g Spaghetti für mich und 160g für meinen Mann (er hat einen fast doppelt so hohen Grundumsatz wie ich). Und es bleibt nie was übrig. Also sind so 120 - 130 g als Annahme für's Restaurant plausibel. Bei meinen Kochkursen in verschiedenen Restaurants hat…
Aussagen zu den verschiedenen Trainingszonen und zu HFmax findest Du in allen gängigen Lauf-Foren. Dort ist das oft ganz gut beschrieben. Du findest ähnliche Tests wie den von Stefan (der recht einfach und auch deshalb schon ganz praktisch ist), und Vorschläge bei welcher Herzfrequenz welches Training absolviert werden…
Ich laufe seit 10 Jahren mit Pulsuhr. Habe inzwischen schon das dritte Modell - eine RC3GPS. Um die Uhr auch beim Schwimmen tragen zu können liebäugele ich im Moment mit der V800. Ist mir aber aktuell noch zu teuer. Ich trage die Uhr nur beim Sport, für den Alltag ist sie mir an meinem Handgelenk dann doch zu klobig. Bei…
Da hast Du einen ganz tollen Start hingelegt. Und das auch noch, obwohl ein Rückschlag dabei war. Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß was zu ändern. Herzlich Wilkommen hier in der Community und viel Erfolg auf Deinem Weg! Loser881hat schon recht. Bei der Ernährungsumstellung darf man das Leben nicht vergessen.…
@Janasente: Ganz toll! Das waren ja nicht mal drei Monate. Weiter so! @KannNix: Du machst mir Mut, dass man das erreichte Ergebnis tatsächlich halten kann! Prima!!!
Seid bitte vorsichtig bei Laufen mit Bronchitis. Das geht eine Weile gut, und man fühlt sich besser wegen der frischen Luft und der besseren Durchblutung. Aber die Bronchien werden permanent gereizt und wumm ist man mehrere Wochen bis Monate krank und darf gar keinen Sport machen. Das ist dann völlig frustrierend. Also…
Darüber habe ich mich auch schon geärgert. Die App zieht statt der eingestellten cm als Einheit die englischen Zoll Maße. Leider habe ich nicht rausgekriegt, wie man das dauerhaft ändern kann und nutzte für die Eingabe der Maße nur noch den Browser.
Es gibt da sowas wie "meine Lebensmittel". Ich hab das aber noch nicht benutzt. Vielleicht findest Du dort das was Du suchst. Für mich habe ich Dinge, die ich häufig esse als Mahlzeiten gespeichert. Das finde ich ganz praktisch, weil es doch immer bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln sind, die ich eintragen möchte.
