Wir haben eine Tanita Körperanalysewaage BC-601. Mit Fuß und Handsensoren misst sie den KFA, Muskelmasse und Vizeralfett. Dreimal gewogen und dreimal das gleiche Gewicht angezeigt bekommen. Bin sehr damit zufrieden.nAlle Werte werden auf einer SD Karte gespeichert.
Mach Dir keinen Stress, dann geht es auch leichter. Ich hatte dazu schon mal einen Artikel verfasst. Vielleicht hilft es Dir. http://blog.abnehmen-ganz-einfach.info/abnehm-drama-ernaehrungsproblem-und-frust/ Viele Grüße BigM
Habe nun auch einige Zeit hinter mir und habe mein Gewicht von 140kg auf 74kg bringen können. Nach diesem Tiefststand habe ich dann eine Monate Kalorienplus gefahren mit viel Eiweiß und Krafttraining. Das Ergebnis sind viele Beulen am Körper und ein derzeitiges Gewicht von 82kg. Mit einem leichten Kaloriendefizit möchte…
Ich trainiere mit einer Polar FT80 und bin sehr zufrieden. Die Uhr speichert alle Daten und über die Webseite kann ich ein Trainingstagebuch führen. Die Uhr nutze ich beim Cardio, Schwimmen und beim Krafttraining.
Du darfst so viel essen bis Deine Tageskalorien aufgebraucht sind. Benötigst Du mehr Nahrung, solltest Du mehr Sport machen um Dein Tagesziel zu erreichen.
Wirklich super Leistung, ich weiß wie das ist. Auch ich war über 20 Jahre richtig Fettleibig. Irgendwann ist es wie eine Sucht, Wenn mann sieht wie sich der Körper verändert. September 2013 hatte ich noch einen Bauchumfang von 127cm und hatte diesen bis 86cm herunter gearbeitet und das Gewicht 73kg
Tolle Leistung, Respekt. Auch ich Verfolge einen anderen Weg, denn von den Darb-Diäten halte ich nichts. Mittlerweile habe ich 10kg zugenommen aber das meiste davon war Muskelmasse. Jetzt bin ich seit Januar wieder in der Definition und mein KFA liegt derzeit bei 18.5% mit der Tendenz fallend. Das Ziel liegt derzeit bei…
Ich habe nach freiem Stil abgenommen und alles war erlaub, solang es im Kalorienplan hinein passte. Ausserdem kann man durch zusätzlichen Sport weitere Freiheiten in der Ernährung erarbeiten. Ich habe dazu einen Beitrag in meinem Blog gepostet.…
Hi, ich habe auch eine und finde das sehr schade, das es keine passende Software oder Importmöglichkeit gibt. Derzeit Programmiere ich eine Schnittstelle für meine eigene App. MFP hat leider abgelehnt.
Hallo zusammen und herzlich Willkommen. Um Eure Ziele zu erreichen, kann ich nur empfehlen zusammen mit der App auch eine Pulsuhr zu verwenden, die Kalorien ermitteln kann. Es gibt nichts schlimmeres als falsche oder ungenaue Daten zu verwenden. Ich selbst habe bisher 65kg abgenommen und benutze auch täglich eine Pulsuhr…
Hallo Kathrin, herzlich Willkommen. Wenn Du Dir mal anschaust was in Deinem Pulver drin ist, wirst Du merken das es nur Eiweiß ist. Eiweiß kurbelt den Stoffwechsel an nichts anderes und zum Pulver musst Du ja eh eine Diät machen, weil das Pulver sonst nicht funktioniert. Spare Das Geld und kaufe Dir gesündere Lebensmittel,…
Hallo Anni, Willkommen. Du brauchst das ganze Zeugs nicht, denn mit normalen Lebensmitteln schaffst sogar Du das abnehmen. Wenn Du Deinen Grundumsatz, ermittelst und Dein Kalorienziel wählst, kann es nur funktionieren wenn Du Dich daran hältst. Mache täglich etwas Sport und koche mit gesunden Lebensmittel, dann klappt das.…
Hallo Katrin, herzlich Willkommen. Die App unterstützt Dich bei Deiner Ernährung. Wenn Du alles loggst und dich an den Plan hälst, funktioniert es auch. Wenn Du auch Sporliche Aktivitäten mit einplanst, kannst Du dann in Deinem Kalorienziel auch mehr essen. Ich selbst habe mittlerweile 65kg abgenommen. Viele Grüss BigM
Ich persönlich halte überhaupt nichts von Diäten, da man mit dem beenden der Diät wieder zu nimmt. Die beste Lösung ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Kombiniert man das mit sportlichen Aktivitäten, dann wird man automatisch Erfolg haben. Das Problem an der ganzen Geschichte ist, das die meisten nicht wissen, wie…
Hi Michael, super Leistung, kannst wirklich Stolz auf Dich sein. Ich selbst bin noch nicht so weit, derzeit habe ich 63kg abgenommen und mein Körperfett liegt bei 17,5%. Es fehlen noch 7 kg dann bin ich auch bei 70kg Körpergewicht angekommen und hoffe das es auch so Aussehen wird. Meine Ernährung und Trainingsprogramm ist…
@Chris Die Haut regelmäßig mit einer Körperbürste bürsten. Der ausführliche Bericht findest Du hier. blog.abnehmen-ganz-einfach.info Der Bericht heißt Bauch -und Hautstraffung Viel Spaß beim lesen BigM
Da ich zu diesem Bericht nur ein Feedback hier im Forum erhalten habe, denke ich mir das der link vielleicht nicht funktioniert. Daher hier noch mal der Link: http://blog.abnehmen-ganz-einfach.info/zwischenbilanz-zum-traumkoerper-05/ Oder es ist vielleicht das interesse verloren gegangen? Viele Grüsse BigM
Freut mich, wenn ich den einen oder anderen so weiter helfen kann. Ich benutze den Crosstrainer von TechnoGym im Studio. Das sind sehr hochwertige Geräte und so etwas würde ich mir in punkto Kosten und Grösse niemals anschaffen. Meine Pulsuhr ist von Polar FT80, die ebenfalls über Krafttraining verfügt. Darüber werde ich…
Super Leistung, echt beeindruckend. Binmal gespannt, was Du demnächst für Erfahrungen über das Carb-Cycleing schreiben wirst. Der Muskelaufbau im Studio macht sehr viel Spass und von April habe ich mich langsam gesteigert. Derzeit trainiere ich zwischen 80% und 95% der Herzfrequenz und muss sagen, es wirkt, die Beulen…
Hier im Forum werden meine Beiträge keine Fotos mehr beinhalten, weil mir das Handling zu umständlich ist. Wenn Ihr aber dennoch die originalen Berichte mit Fotomaterial lesen wollt, dann könnt Ihr das auf meinem Blog tun. blog.abnehmen-ganz-einfach.info Knapp einen Monat ist es jetzt her, als ich den letzten Eintrag…
Hi, mir wurde es in MFP zu umständlich mini Bilchen für die Posts zu erstellen und dann auf irgend einem Server hoch zu laden um ein anständiges Posting zu schreiben. Deshalb nutze ich meinen Blog derzeit als Tagebuch und verlinke diese dann in MFP. Mir ist es auch lieber wenn das gesamte Bildmaterial auf meinem eigenen…
Nein das Stimmt so nicht. 1 Woche Diät mit 800 kcal Defizit pro Tag machen in der Woche ca 800g Gewichtsverlust. So kommt es auch das man mit 1000 kcal Defizit in einer Woche ca 1kg Gewichtsverlust erzielen kann.
Vielen Dank für die vielen lieben Worte, das sind echte Streicheleinheiten und motivieren mich sehr. Auch bin ich froh, das ich meine Frau Überreden konnte, seit Januar 2014 mit ins Fitnesstudio zu kommen, habe ihr auch direkt eine Pulsuhr in die Hand gedrückt und Sie konnte das gleiche machen, wie ich am Anfang. Sie hat…
Das Eincremen mit der Körperlotion ist ja nicht nur wegen dem Q10, sondern die Haut soll ja auch geschmeidig gehalten werden. Das ist wie mit der Homöopathie, es kann funktionieren, muss aber nicht aber es ist immmer einen Versuch wert. Wichtig ist nur das man die Haut pflegt. Ich habe mir die bei Kaufland besorgt und ist…
Ich selbst bin in der Vergangenheit auch zu vielen Ärtzten gelaufen und die haben auch nicht immer die Weisheit mit löffeln gefuttert. Damit will ich sagen, selbst Ärzte müssen nicht immer recht haben und deshalb nicht einfach alles hin nehmen. Ich bin jemand der nicht viele Worte macht, sondern selbst probiert und die…
Vielen Dank, ich bin Immer wieder begeistert, wieviele Leute meine Beiträge lesen. Auch das ist schon eine ziemliche Motivation für mich. Heute habe ich meiner Frau erzählt, das ich mir ein neues Compressionsshirt kaufen werde, wenn ich die überschüssige Haut soweit gestrafft habe, das die Bauchmuskeln zum vorschein…
