Also bei deinen Werten komme ich auf eine Kalorienzufuhr von 1677Kcal bei einer annahme von -500Kcal fürs defizit. Dann werden alle Sportkalorien zusätzlich gerechnet, die du dann zusätzlich zu dir nehmen kannst. Kein Sport keine zusatz Kalorien.
Ganz ruhig brauner, bei mir ist das nicht. Aber du könntest mal schreiben welches System du benutzt auf welchem Gerät und dann kannst du lospoltern. Ohne Angaben wie und wo ist es immer schwierig. Meine Ansicht sieht schon mal ganz anders aus :smiley:
Naja es gibt viele Faktoren die eine Waage aus dem Gleichgewicht bringen :blush: sie sollte immer am selben Platz stehen, auf einem ebenen Untergrund, kein Teppich am besten Fliesen. Da kann es dir mit einer analalogen Waage auch passieren das sie nicht richtig wiegt. Wir haben eine von ALDI und ich muss sagen die ist für…
Ich sehe das wie alle anderen auch, selbst wenn es funktionieren sollte, ist die Körperliche belastung schon recht groß. Auch mit 67 hat man die Möglichkeit sich zu bewegen und sich dementsprechend Gesund zu ernähren. Wenn man dann auf ein vernünftiges Kalorien defizit kommt, hat man am ende mehr davon als von diese…
Mach weiter aber es ist nicht immer die Menge die es ausmacht. Wie Tyrael schon sagt, versuche mehr Kalorienreiche Kost zu dir zu nehmen. Wenn du dann dranbleibst schaffst du das. Viel Glück
Naj der erste ist erledigt, ein Paar komische fragen dabei. Sollte man nochmal überdenken. Fragen die man sich in 3 min während der Mittagspause ausdenkt. Ok der 2te von der UNI war schon professionell aufgebaut.
Hallo du sagst ja jetzt nicht wie weit du mit dem Rad zur Arbeit fährst, aber wenn es jetzt nicht unbedingt nur 300m sind, würde ich mich von dem ganzen Sportaussagen nicht verrückt machen lassen. Besser ich fahre mit dem Rad zur arbeit mache noch ein bischen Kampfsport als nur auf der Couch rumliegen. Versuche dich wie…
Moin BB ich wünsche viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Radfahren und Walken ist schon mal ein ganz guter anfang den man dann nach belieben ausbauen kann.
Naja jeder hat sein Päckchen zu tragen, es hat halt ein bischen gedauert bis ich dahin gekommen bin wo ich jetzt stehe, Angefangen bei 120 jetziger Stand 93,4Kg Eigentlich immer Sport getrieben, bis zu dem Zeitpunkt wo die Kinder kamen und der Bürojob den rest dazu tat. Aber wenn der Opa mal zum Ball laufen sollte und auf…
Ernähre dich vernüftig und treibe Kraftsport und Ausdauer und du wirst sehen, die 2 Kilo sind im nu weg. Durch eine Diät wirst du langfristig deine Problemzone nicht weg bekommen ;-)
Hallo Lu, wieso schwierig? Du gibst deine Größe dein Gewicht und dein Alter dann wählst du aus welcher Typ du bist, Sitzend usw dann was du pro Woche abnehmen möchtest und der Rest geht von alleine. Ich würde bei dir mal 250g angeben. das kannst du dann immer noch ändern.
warum sollte es nicht stimmen? Nur das es um 4Monate ging und er sich entsprechend ernährt hat. In der Sendung danach hat er davon gesprochen das er in der Zeit täglich schmerzen hatte und es in dieser Art nicht nochmal machen würde. Ich fand die Sendung gut. Wenn ich das in 1 Jahr schaffen würde, wäre ich zufrieden ;-)
Moin Froschline du musst bei Runtastic in den Einstellungen dich mit MFP verbinden nicht umgekehrt. Wenn du das gemacht hast, geht das dann eigentlich automatisch sobald du eine Aktivität abschließt, so ist es zumindest bei mir (HTC Android) Ob es auch bei FB angezeigt werden soll kannst du so einstellen das Runtastic dich…
