Hallo Heike ändern des Aktivitätslevels geht eigentlich in der App unter Ziel und dann Aktivitätslevel auf was auch immer setzen app ganz schließen und dann wieder öffnen, dann sollte das Programm es eigentlich übernommen haben.
Sport und Erkältung! Mankann auch mit Erkältung sport treiben, es gibt da so eine Faustregel, bis zum Hals Ok unterm Hals lieber nicht. Soll heißen Rotznase oder einfacher Husten mit Halsschmerzen kann man laufen, darunter Husten mit Schmerzen in der Brust... ab ins Bett. Antibiotika ist aber davon ausgenommen.
:smile: schwierig diese Frage zu beantworten :smiley: sorry aber die Aussage 3Std mit dem Hund unterwegs sagt nicht viel aus! Was passiert in der Zeit? steht sie davon 2Std auf der Wiese und lässt die Hunde laufen, oder sitzt sie auf der Bank schwätzt mit anderen Hundebesitzern oder oder oder. Ich würde empfehlen das ganze…
Mhh sagen wir mal so, 90% der Menschen die sich hier treffen, haben als erstes Ziel "Gewicht zu reduzieren und Ihren Körperfettanteil zu senken" und da ist eine Kombi aus Cardio und Kraft genau das richtige. Ich glaube die wenigsten wollen in dieser Zeit Muskeln aufbauen, das Zeil ist es abzunehmen und die Muskeln die da…
Mit den Daten der Vorschreiber, würde ich sagen du nimmst allgemein 1700Kcal + Sport zu dir, das wären dann heute 2000Kcal und dann mal shen wie dein Körper so reagiert. Wenn du keinen Sport treibst bleibst du bei 1700. Ich würde das jetzt in den Einstellungen ändern und Händisch auf 1700 einstellen.
du solltest erstmal garnicht laufen! Wenn der Schmerz (Entzündung) abgeklungen ist eventuell langsam wieder anfangen und mal versuchen den Laufstil zu ändern und falls noch nicht gemacht eine Laufanalyse im Fachgeschäft drchführen lassen. Es könnte am falschen Schuh liegen.
Wow das ist ja schon fast der falsche Anfang! Das muss nicht heißen mal sehen wie lange ich durchhalte, sondern ich bin soweit, in wenigen Wochen sind die ersten 10Kg Geschichte und den Rest packe ich auch noch. Los gehts ......
: [/quote] Ich hab von dem her einerseits Glück Sportler in meiner Familie zu haben die mich mitziehen können und andererseits Pech weil es mich immer schon frustriert hat das mein Bruder einfach : [/quote] :smiley: Wenn deine Familie dich richtig motiviert und unterstützen würde, dann könnte ich mir vorstellen den Lauf…
Das leidige Thema mit den Füßen :smiley: habe ich auch ich habe mir angewöhnt, nach 30min mache ich eine kleine Pause. Dabei gehe ich dann einfach im Raum umher um den Fuß wieder zu durchbluten dann geht es wieder :smiley: Zehen bewegen soll, kann auch helfen, oder rückwärts Laufen. Einfach mal Dr. Google fragen da gibt es…
Habe mitte Februar das erste mal seit Jahren mal wieder angefangen zu laufen :smiley: wobei ich dabei sagen muss das ich vorher auch nie wirklich gelaufen bin! Habe mich zwar sportlich betätigt aber weniger mit laufen :smiley: habe Squash gespielt und als ich klein war Handball, soll heißen immer nur Kurzstrecke in der…
Hotel war TOP, kann man weiterempfehlen. München ansichh ist auch immer eine Reise wert :smiley: Treffen war super, nette Leute kennengelernt und jetzt hat man zu dem Bild auch eine Stimme :smiley:
:smiley: so sind im Hotel angekommen, Wetter ist im Moment recht bescheiden :neutral: oder besser es regnet. Tolle Speisekarte hier mit vernünftigen preisen. Also mann sieht sich morgen..... Noch jemand hier??
Ich würde dir raten erstmal anzufangen, versuche sport in deinen Alltag zu intregrieren lauf Treppen fahr mit dem Rad, geh zu Fuß und dann lass die Schoki weg, egal wie der Heißhunger dich treibt, bleib hart trink ein Glas Wasser. Versuche dich gesund zu ernähren. Ich habe auch bei 1500Kcal angefangen, habe aber auch die…
Hallo Sabrina der anfang ist gemacht, du hast dir vorgenommen dein Leben zu ändern :smiley: Leichter gesagt als getan! Der Crosstrainer dein Freund das ist schon mal gut! Dazu Radfahren und die Ernährungsumstellung und du wirst sehen, es wird weniger. Bleib dran, wünsche gutes gelingen
Sorry aber was war das denn jetzt? Du AnjaLeivht67 bist jetzt nicht in der Lage auskunft über deine Größe, Gewicht und Alter zu machen! Mhh dann kann dein Frust sooo groß ja nicht sein, oder hast du nur langeweile? Ich könnte ohne groß zu überlegen innerhalb von sec. alle relevanten Daten geben die in dem letzten Jahr…
:smiley: kann eventuell jemand schönes Wetter bestellen für Freitag bis Sonntag! Upps noch 1mal arbeiten und der Rest von Heute :smiley: Fahrpläne Apps und der Stadtführer sind geladen also lass starten... ach nee dauert noch 2 Tage :smiley: :smiley:
:smiley: wow ich werde direkt angesprochen, super danke für soviel vertrauen :smiley: Bin aber zu spät, wurde schon super erklärt. Ja alles loggen macht am anfang ein bischen arbeit, aber es stehen sehr viele Lebensmittel schon in der Liste und wen nicht, hast du immer noch die Möglichkeit die sofort zu scannen. Bei mir…
oft ist mehr im anschluss weniger! 1100 sind zu wenig es gibt Leute die können das besser erklären aber ich würde sagen min. 1500Kcal + die Sportcal dann könnte das mit der Fettreduzierung klappen.
So aus dem Nichts kann man nur schwer was dazu sagen! Größe Gewicht wieviel Kalorien nimmst du zu dir usw. dann kann man auch dafür eine Lösung finden.
