Sorry was ist das bitte für eine Aussage? Wenn du noch schneller eingibst kommen noch höhere Kalorienwerte raus! Also was soll das? Ich komme real bei 1,87m 95Kg 9,6Km/h auf knapp 460Kcal für 30min die kann ich aber laufen, wobei deine Werte irgendwelche scheinangaben sind. Leider komme ich beim Krafttraining nur auf…
@Zappi: ganz ruhig, du weißt was du geschafft hast und wie du damit umgehen musst, wir haben gestern auch Geburtstag gefeiert ;-) mit Kuchen und Abends lecker essen... Ja und kein Problem, heute wird wieder normal gegessen und gesportelt und alles ist gut.. Also keine Panik, du hast das super im Griff
Versuch doch mal mit Runtastic, das machst du an wenn du losgehst, das misst deine Geschwindigkeit deine höhenmeter usw. Kannst du auch zum Radeln benutzen und es synchronisiert sich auch mit MFP
Hallo "isotrop" und wie hat sich seit dem dein Körper an sich verändert? Gewicht ist halt nicht alles! Ich stehe seit ca. 4 Monaten Gewichtsmäßig auf der Stelle, aber jeder sagt boo hast du schon wieder abgenommen ;-) Die Hosen sind schon wieder lockerer geworden usw, aber Gewicht ....nada 1Kg rauf 1Kg runter
Ich gehe wenn möglich täglich, dabei mache ich im wechsel Kraft und Cadio . Kraft meistens GanzKörper und Cadio je nach dem Cross, Radfahren und Joggen auf dem Band, das aber erst seit 3 wochen. Aktivitäten draußen, Radfahren aber nur bei Schönwetter ;)
Ich wünsche mir zwischendurch mal jemanden der mich anschreit und sagt komm junge noch 300m das schaffst du.. los! Aber wenn ich zum ersten mal mit ´nem Freund Kumpel Partner zum Sport gehe, dann erwarte ich das man lanngsam an die Sache rangeführt wird, Joggen ja, 200m dann gehen und so weiter. Krafttraining ja aber…
Hallo Letty ich wünsche dir viel Erfolg beim Kampf gegen deine Baustellen, wo ich aber doch sehe das die alle lösbar sind ;-) Zucker kann man sich recht schnell abgewöhnen und den Hund bekommt man auch in den Griff! Bleib dran und glaube an dich, dann wirst du sehen die Kilos schwinden.
Richtig, da simma dabei dat is prima, Samstag Party mit Pizza und Bier bis die Bude zu macht ;-) Ich glaube kaum das mir die 2Kg falls überhaupt da es auch getanzt und geschunkelt wird bis die Wade platzt wirklich weh tun ;-))) Ich lebe heute und wer weiß was nächste Woche ist.... Viel Spaß wünsche ich euch ...
@Lubine: Sorry aber auf dauer kann das nicht wirklich gutgehen, man entfernt sich so von seinem Partner und Freunden immer ein stückchen mehr. Egal wie man das sieht aber man sollte als Paar immer an einem Strang ziehen, wenn das nicht geht wenigstens das tun des Partners akzeptieren. Das muss jedem wirklich klar sein,…
Es kommt immer drauf an wie man abnimmt, mit Ernährung und Sport oder mit Shake und nixtun! Wenn ich mir die Leute bei the biggest Looser ansehe, schinden, workout, schwitzen bis zum umfallen, da fehlen dann schon mal am ende der Woche 10Kg. Was auch immer das jetzt ist! Ok das sind alles Leute die nichts anderes machen…
Ja das ist halt nicht ganz so einfach, da muss man durch! Was ist los, bist du krank, du siehst nicht gut aus usw.... oder eben mal was ist los siehst toll aus, wie hast du das gemacht! Ich hatte glück ;-) meine Frau macht sport seit ich denken kann, mal mehr mal weniger aber immer mindestens 2 mal in der Woche. So habe…
Ich habe mal ein wenig gegoogelt und diese Seite gefunden http://fitness-experts.de/frauen da fühle ich mich ein bischen verarscht, aber ist ja nicht schlimm sieht ja keiner. Und wo kommen die 20,2% her geschätzt gemessen? Sorry aber es gibt sachen die kann ich so einfach nicht glauben. Ein guter Wert für Frauen um die 50…
Vieelicht solltest du mal anfangen normal zu essen. Die Varianten keine KH oder oder oder ist auch nicht immer das gelbe vom Ei. Wenn ich dann so Sätze lese, den Refeed Day brauche ich um durchzuhalten, dann kann ich dir jetzt schon sagen, noch 5-6 Wochen hat sich die Sache erledigt und du schmeißt die brocken hin. Ich…
egal wie das jetzt weitergeht, es ist immer die Sichtweise mit der man an die Sache rangeht! Ich bin bei Tyrael und behaupte auch es ist nicht möglich, aber ich bin auch auf der anderen Seite und sage, scheiße es geht doch! Es ist der große unterschied von Muskel erhalten und festigen und stärken oder aufbauen! Ich habe…
@Ikarus2004: Chiasamen ist so eine Sache ;-) dem einen tut es gut dem anderen weniger. Bei mir war es eher so lala! Aber bei der Kalorienzahl, esse ich lieber einen Joghurt da habe ich mehr von.
