Nun ja kommt ja auch drauf an ob du eine spezielle art der Ernährung gewählt hast! Ich mache das jetzt seit Anfang Februar ob es richtig ist weiß ich nicht, aber es klappt bei mir recht gut. Ich esse 3 mal am Tag wenn möglich morgens Brötchen mit egal was, Mittags auch normal Reis Nudeln Kartoffeln egal und abends am…
Respekt. Für dein weiteres Vorhaben wünsche ich noch viel Erfolg. Aber ich glaube du machst das genau richtig, Ernährung plus Sport das ist eine gute kombination. Gruß Frank
Mein Frühstück 50g Haferflocken 15g Leinsamen 100g Magerquark 0,1l Milch 1 Banane 50-60g gefrohrene Erdbeeren Alles in den Mixer und dann lasst es euch schmecken Vorsicht sind rund 700Kcal hält aber locker 5-6 Std.
;-)))) heute war der Tag ich musste mal in die Stadt und nach ner neuen Jeans Ausschau halten.... Jo 2 Nummern reduziert, habe aber erstmal nur nee einfache genommen, da ich nicht für eventuell 3-4 Monate direkt wieder das gute ding in die Tonne drücken kannn ..... Ich freu mich sooooo
Es kommt doch immer darauf an was man erreichen will! Ohne Bewegung kaum Gewichtsabnahme kaum bis keine Fettverbrennung, also ist da die Bewegung das A und O. Man sollte in diesem Fall nicht unbedingt seine Minimal ;-) verbrauchten Kalorien wieder zu sich nehmen, Ist man aber auf dem Level, man möchte gerne sein Gewicht…
https://www.youtube.com/watch?v=DCKs4alpky0 von dir gepostet... also was willst du von mir?? 18 Uhr ist vielleicht besser durch am "Abend" zu ersetzen ...kann man oder auch nicht... es ist alles ein kann und kein muss. Und ja das meine ich wirklich so...
Mhhh ich trainiere auch mit Brustgurt und Uhr, ich richte mich immer nach meiner Uhr egal was die anderen Werte die unterschiedlichen Messgeräte sagen (Anzeigen) Beispiel mein Crosstrainer mit Pulsmessung zeigt 230Kcal Mfp zeigt für die selbe Leistung 890kcal meine Uhr zeigt mir 640kcal. Je höher ich meinen Puls treibe je…
Veränderung! Klar die sind sogar sichtbar ;-) die ganzen Ausreden immer, ich fühle mich wohl.... Ja klar habe ich mich wohl gefühlt, aber jetzt fühle ich mich besser, klar bin ich auch mal Rad gefahren, 1Mai mit der Familie aber nur kurz zum Hähnchenessen oder inne Eisdiele. Heute fahr ich mal eben nee Runde zum Spaß in…
;-)) was mich immer wundert das man morgens um 9 schon seinen ganzen Tag geplant hat! Sorry aber mit der Ernährung würde ich keine Woche Überleben! Ja ok jeder Weg ist anders aber ich bin jetzt seit Februar dabei Gewicht loszuwerden, 14Kg sind ganz ok, wenn ich Überlege das ich auf nichts verzichte, Wir essen morgens…
was willst du hören? Jawoll hau rein, nimm am besten 2 dann kommt der nächste Heißhunger erst in 2 Std. Dann muss ich dir sagen, dann bist du falsch hier! Ich möchte sowas auch nicht hören. ich möchte auch lieber aufgebaut werden, eventuell mit Tipps wie ich dem Heißhunger vorbeugen kann. Zum Vollstopfen mit Süssem, dafür…
es muss nicht das Fitess Studio sein, das Wetter ist im moment Herrlich also einfach mal rauf aufs Rad und in die Stadt, nee Runde Schaufenster bummel und danach wieder Heim und schon hast du dich richtig gut Bewegt und auch noch spaß dabei. Man muss nicht im Studio auf dem Laufband stehen, einfache Dinge machen auch was…
Schwabe und Berliner! Ein Berliner und ein Schwabe sitzen im Flieger nach Afrika nebeneinander. "So, fliegad Sie au noch Afrika?" fragt der Schwabe. "Wie bitte? Sie müssen ein bisschen lauter sprechen, ich hör so schlecht!" "Ob Sie au noch Afrika fliegad?" Der Berliner nickt. Nach 1/2 Stunde meldet sich der Kapitän: "Wir…
Als Elite Soldat Trainer muss ich auch nicht zusätzlich laufen, da kann ich natürlich sagen das es nicht nötig ist :-) Nur die Vögel Jogen den ganzen Tag irgendwo durch die Gegend. Ausdauer steht bei denen an oberster Stelle.. Darüber sollte man auch mal nachdenken ... Gruß Frank
Stimmt :-) Ich hätte auch 30, 20, 10 schreiben können, es ist halt schwer was zu schreiben wenn man nur wenige Informationen zur Verfügung hat womit man arbeiten kann. Die 43 war auch nicht wirklich entscheident.
Hallo Trixi Herzlich willkommen hier, ich wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben.... Mit Sport und der richtigen Einstellung schaffst du das. Den anfang hast du ja schon hinter dir. Gruß Frank
Nun die Frage ist! Was stellst du dir vor? Was hoffst du zu finden? Du bist 18 jahre alt und auf dem Bild siehst du nicht aus als müsstest du 43Kg abnehmen! Motivation, schacka du schaffst das, so jetzt weiter. Du brauchst jemanden mit dem du reden kannst der dich versteht der dir Mut zuspricht der mit dir da hingeht wo…
Die Frau von Hr. Huber ist vor Ibiza beim Tauchen ertrunken.Zwei Jahre später findet die Küstenwache die Leiche und schickt Hr. Huber ein Telegramm: "Leiche Ihrer Gattin mit Muscheln bedeckt gefunden. Perlen haben Wert von 500.000 Euro." Hr. Huber telegrafiert zurück: "Perlen verkaufen, Geld schicken, Köder wieder…
Onkel Bens gekocht = 153Kcal Nährwert pro 100 g Eiweiß: 3,3 g Kohl.hyd.: 30,9 g davon Zucker: 0,0 g Fett: 1,6 g davon gesättigt: 0,2 g Ballaststoffe: 0,5 g Natrium: 0,07 g Energie: 153,0 kcal / 640,6 kJ
Hallo Kati was ist mit deinen anderen Werten, Fettwerte auch Beine Po? Gewichtzumahme muss nichtimmer was mit Fett zu tun haben! Wie sieht denn deine Ernährung aus? Wann ist du was? Es gibt so viele Faktoren die zusammenspielen. Nur die Waage alleine ist auch nicht immer der Maßstab. Nimm einfach mal das Maßband noch mit…
Mhhh also wo soll man da Anfangen, ich war eigentlich immer aktiv, Handball, Squash und Tennis alles was irgenwie mit Bällen und Händen zu tun hat, war meins ;-) aber leider wie es immer so ist, Sport ist mord ;-9 haben bei mir im laufe der Zeit so einige Gelenke gelitten, Schulter Knie und Hüfte machen Probleme und…
;-) ich wollte das im Urlaub eigentlich total entspannt sehen, weder die Mahlzeiten loggen noch irgenwie stress aufkommen lassen ;-) wir fliegen in 50Tagen nach Ägypten und ich werde auch dieses Jahr einfach nur die Seele baumeln lassen. Ok eins habe ich mir vorgenommen, die Mahlzeiten anders zu gestalten ..... abends mehr…
Man sollte schon versuchen sich an die Vorgaben zu halten, da es nicht sein soll das du in den Hungermodus verfällst wenn du zu wenig ißt. Lies das mal! http://www.myfitnesspal.com/de/topics/show/1246346-stoffwechsel
