Guten Morgen und liebe Grüsse aus dem Urlaub.
Toll, bei MFP finde ich fast alle österreichischen Gerichte und Lebensmittel.
Gewicht schwankt hier hin und her zwischen 56,5 und 57,5. - scheint sich aber langsam zu stabilisieren.
Noch ne schöne Zeit und liebe Grüsse bis demnächst.
Liebe Anette, Clown auf RTL? Hab ich wohl etwas verpasst, ich war mehr oder weniger das gesammte Wochenende unterwegs.
Kathy, ja mein Gewicht ist schon wieder weg, die 600gramm die die Waage gestern mehr gezeigt hat + 0,2kg extra :-D
Jetzt bin ich wieder glücklich und habe bald die Mitte der 200 geknackt und gehe straff auf die 99 zu :-)
Mal sehen wie lange das noch dauern wird.
Ich mag meine Waage, zumindest heute:-)
Heute hab ich die Motivationsuppe mit der Gabel gegessen :-/
Ich kriege irgendwie meinen Hintern nicht hoch, wer kann mal nachhelfen?
Oh man, manchmal ist das echt zum göbeln.
Werde gleich meine Hunde gassi führen, habe übrigends 3 davon, fals ich es noch nicht erwähnt hatte ;-)
Ich bin heut ewig draußen unterwegs gewesen. Hatte auch nen Hund dabei(leider net meiner). :-P
Sogesehen sportlich schon was geschafft. Geht aber auch nur weil ich Urlaub hab...
Würdet ihr die sportlichen Aktivitäten verfuttern? :devil:
Zum Clown:
Jap das war der Assi von Olivia Jones. Habs nur durch Zufall gesehen.
@ Patzerl:
Haben tatsächlich fast den gleichen Weg vor uns. Bin mal gespannt wies läuft. Denke ich hol dich net ein. ;-)
So...vielen lieben Dank für die nette Aufnahme Ich bin jetzt seit etwas über einer Woche dabei und muss sagen, mit euren motivierenden Kommentaren klappt es gleich besser!
Vielen lieben Dank
Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die Woche!
@RevolutionD: Zu den Sportkalorien verfuttern: Mal so mal so. Ich freu mich, wenn ich an Sporttagen mit guten Gewissen mehr futtern kann, meist sagt aber rmein Gewissen, dass ich das auf Gemüse und Quark beschränken sollte Kohlenhydrate, Alkohol und schlechte Fette bremsen den Stoffwechsel wieder aus, so dass der Trainingseffekt dahin ist!! Von mehreren Sportlern unabhängig gehört
Bei gerade einmal 1.400 Kalorien Grundumsatz am Tag ist es aber auch schwieriger, überhaupt satt zu werden, finde ich. Daher mach ich teilweise auch Sport, um genug Essen zu "dürfen" ... Wobei ich auch seit 1 Woche besser geworden bin, von den 1400 Kalorien satt zu werden.
@inakubi: Schön, dass wir dich motivieren. Bin da aber voll bei dir, finde es auch schön, wenn man mal Gleichgesinnte hat. Mein Menne hat nämlich gestern vermeldet, dass er bald kein Grünzeug mehr sehen kann. Er muss ja aber auch nicht abnehmen und ich habe ihm nicht untersagt, zum Salat Brot zu futtern. Kann gerne ein paar Abende auch nur Brot futtern ...heute gibt es dann Fisch-Curry (für mich ohne Reis...). Auch in Ordnung.
@Kruemel: Freut mich, dass du tolle Erfolge erzielst!
Habe jetzt übrigens beschlossen, immer nach einem Tag Sportpause auf die Waage zu gehen, scheint am besten zu sein für meine Seele
Ich habs gestern mal nicht verfuttert. Der Blick auf die Waage hat mich dann fast schokiert... 600g weniger....
Da mein Körper jetzt seit Freitag 3,4kg verloren(Statistik hier beginnt erst ab Sonntag) hat, werd ichs wohl bis Fr. alles was dazukommt verfuttern.
Ich weiß zwar von der Kur auf der ich als Jugendlicher war: "Je höher der BMI destso schneller fällts anfangs." , allerdings darf ich net in den Hungerstoffwechsel kommen. Würd ich net so prickelnd finden.... Gibt Experten die raten: Innerhalb von 2-3 Tagen einmal ein Kohlenhydrattag dann passiert das nicht." aber trotzdem....
@Kruemel18: Ich meinte auch kein Wettrennen. :-) Was nun das "Assi von Olivia Jones" betrifft...
Der Assistent Sven Florijan:
Ohne die Sendung am WE würd ich den Typen auch net kennen.
Hab normal auch kein Interesse an sowas.
Nachtrag zum Thema Waage: Ich hätte nix sagen sollen. Sie piepst nimmer. :-)
Ach, ich find Sven und auch Olivia Jones selbst total witzig. Wollte auch immer mal nach Hamburg, um die St. Pauli Tour von ihr mitzumachen. :bigsmile:
Die Sendung an sich war halt wieder so eine "Abnehmsendung", aber einen Denkanstoss hat sie mir trotzdem gegeben: Ich will jetzt versuchen, längere Hungerstrecken zu haben. Bis jetzt war ich immer noch im Weight Watchers-Modus, die einem ja so mehr oder weniger eintrichtern, dass man ständig essen darf und soll. Und das scheint ja auch bei vielen zu klappen. Aber eigentlich stimmt es schon, dass der Körper dann ja ständig im Verdauungsmodus ist. Besonders bei Kohlenhydraten ist das natürlich doof wegen dem Insulin. Also verkneif ich mir jetzt die ganzen kleinen Zwischensnacks und erlaube meinem Körper auch mal, ein bißchen Hunger zu haben. Auch wenn er meckert.
Kathy, da gibt es viele Meinungen ;-)
Also ich esse wenn ich wirklich Hunger habe, kann sein das Tage dabei sind, wo mein Körper mal richtig meckert, aber in der Regel Frühstück, Mittag, Abend( Wenn das Mittagessen nicht zu spaet gemacht wurd) Also kann auch sein das ich nur 2 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme und ich komme damit super zurecht!
Natülich nasch ich abends dann ab und an mal ein paar Dinge, aber wie du schon richtig sagst, ich schaue das ich immer etwa 4-5 Stunden Pause dazwischen habe, damit der Körper dann auch mal Arbeiten muss!
Ich wünsch dir weiterhin nur das beste beim abnehmen!
Ja, genau so meinte ich das. Klar kann man auch mal snacken und es müssen nicht streng drei Mahlzeiten am Tag sein. Aber seit meiner WW-Zeit habe ich eigentlich ständig irgendwas zu essen neben mir und knabber dran rum. Hat damals bei mir funktioniert, im Moment merke ich, dass es ohne besser läuft. Vielleicht auch wegen der Diabetes jetzt.
Wollte nur mal kurz hallo sagen,
nicht das ihr meint ich sei verschollen. Wir Saarländer haben ja morgen Feiertag und deswegen habe ich ein kurze Woche...
nur noch drei Stunden bis Feierabend :laugh: dann ist Wochenende
Wiegetechnisch hat sich nach vier Wochen endlich mal wieder etwas bewegt :bigsmile:
Ich bin auch seit Sonntag dabei und hauptsächlich über die Verknüpfung von Runtastic dazu gekommen. Ziel ist es ein bisschen gesünder zu leben und ein paar Kilos zu verlieren. Was ich toll finde ist die Übersicht der Nahrungsmittel die man zu sich nimmt, so hat man einen guten Überblick was man so an Nährstoffen zu sich nimmt und kann ggf. Etwas gegensteuern.
Mich würde interessieren wie die Erfahrungen mit diesen ganzen Zubehör Apps / Geräten ist. Ich interessiere mich als Alter Nerd für die Withings Produkte (Body Scale Waage und Pulse) und hab vorhin gelesen das jemand das Jarbone UP nutzt. Vielleicht hat jemand ja auch etwas von Withings. Wie sind die Integrationen hier zu mfp ? Wie wirken sich die gelaufenen Schritte aus ? Und aktualisiert z.b. Sich das Gewicht dieser Produkte auch automatisch zu Runtastic ?
Also, ich hoffe hier sind noch ein paar Technik - Verrückte
Die Hochzeit überlebt. Aber leider etwas zugenommen. Hält sich aber in Grenzen. (Ist ja immer noch ein Verlust da.)
Muss ich ab morgen mal wieder geordnet durchstarten. Hab heut das Kcal-Ziel auch noch um 46 überschritten. -,-
Hoffe ihr habt das Wochenende auch gut überstanden.
Also um 46 Kalorien überschritten halte ich für völlig im Rahmen...Geißel dich doch bitte nicht! Und es sind ja die MINDESTkalorien, die der Wert angibt, oder? Deutlich drunter zu bleiben ist doch eh nicht ratsam!
Notier einfach ne Runde Radfahren (wenn du dich schnell aufs Rad schwingst) und geb das ein. Und schon, biste wieder GRÜN!
...so mach ich das, "oh rot, dann musste nochmal Sport machen"...
bei mir funktioniert das mit dem schnell mal Sport machen so rein garnicht. Sicher stehen dann keine roten Zahlen mehr, aber die Waage sagt mir am nächsten Tag was total anderes. Da kommen dann schon mal so 300 bis 600 gr mehr mit auf die Waage.
Um wirklich abzunehmen muss ich mich wirklich an meine vorgegebenen Kalorien halten und zusätzlich noch Sport machen. Sonst funktioniert garnichts. Und ich darf abends keine Kohlenhydrate essen.
Das ist aber bei mir auch meistens so, dass ich am Tag nach dem Sport gar nicht auf die Waage gehen muss. Das die heute so lieb war, liegt daran, dass ich fast nix mehr getrunken und gegessen hab nach dem Sport. Das liegt daran, dass die Muskulatur ja arbeitet. Wiegen daher immer nach Sportpausen-Tagen, zumindest bei mir.
Ich wollte doch v.a. sagen, dass es nicht schlimm ist, wenn man mal in den "hellroten" Bereich rutscht, sondern dass man dann noch nicht sofort zunimmt.
Verzichte Abends übrigens auch meist auf Kohlenhydrate! Nehme momentan Kohlenhydrate eh viel über Mais, Hirse, Couscous etc auf statt Nudeln etc. *stolzbin*
Heute und morgen wird leider etwas anders laufen, kriegen Besuch und da wird es Abends Brotzeit geben. Heute kann ich vielleicht auf Tomate-Mozarella ausweichen, aber morgen gibt es Handkäs mit Musik ...und natürlich Brot, und da mag ich ungern verzichten Dafür achte ich halt tagsüber mehr drauf
So, ich wink auch mal wieder in die Runde. Hab diese Woche Spätschicht und quäl mich so durch, daher bin ich im Moment etwas ruhiger. In 2,5 Wochen hab ich Urlaub und fühl mich gerade wie eine Ertrinkende, die sich die letzten Meter durch's Meer ans rettende Land kämpft. :yawn:
@Fiona - Naja, die Mindestkalorien sind ja diese 1200, die er immer anmäkelt, wenn man am Tag mal drunter kommt. Das Kalorienziel ist schon...ja, halt ein Ziel. Ich seh das aber halt so als ungefähren Wert. Finde es, wie du, auch nich sooo schlimm, wenn man mal 46 Kaloriechen drüber ist. Alles bis 100 drüber ist okay, viel mehr als 100 drunter will ich auch nicht sein. Eine Punktlandung kann man ja eh nicht erreichen und davon abgesehen kann man ja auch mit Waage und Kalorientabellen und haste nich gesehen nie den 100% genauen Wert ermitteln, den man sich jetzt reingepfiffen hat. Da kommt es dann auf ein paar Kalorien nicht so sehr an, finde ich.
Ich glaub, ich verliere da grad den Überblick und etwas Frust zieht auf.
Meine Bruttokalorien liegen auf jedenfall unter dem Ziel.
Meine Nettokalorien sind eher gegen 0.
Also, Bruttokalorien sind das, was du isst und (hoffentlich) hier loggst. Nettokalorien sind das, was du nach Abzug der durch Training verbrannten Kalorien übrig hast.
Und mit Wassereinlagerungen hast du als Mann wohl eh weniger Probleme, glaub ich.
@Annette - Frust, weil sich auf der Waage nichts tut? Hast du dein Kalorienziel mal neu berechnet? Vielleicht hat sich da nach 8kg schon was getan? Oder vielleicht hast du auch nur eine kleine Plateauphase?!
Kommentare
Toll, bei MFP finde ich fast alle österreichischen Gerichte und Lebensmittel.
Gewicht schwankt hier hin und her zwischen 56,5 und 57,5. - scheint sich aber langsam zu stabilisieren.
Noch ne schöne Zeit und liebe Grüsse bis demnächst.
Liebe Anette, Clown auf RTL? Hab ich wohl etwas verpasst, ich war mehr oder weniger das gesammte Wochenende unterwegs.
Kathy, ja mein Gewicht ist schon wieder weg, die 600gramm die die Waage gestern mehr gezeigt hat + 0,2kg extra :-D
Jetzt bin ich wieder glücklich und habe bald die Mitte der 200 geknackt und gehe straff auf die 99 zu :-)
Mal sehen wie lange das noch dauern wird.
Ich mag meine Waage, zumindest heute:-)
Heute hab ich die Motivationsuppe mit der Gabel gegessen :-/
Ich kriege irgendwie meinen Hintern nicht hoch, wer kann mal nachhelfen?
Oh man, manchmal ist das echt zum göbeln.
Werde gleich meine Hunde gassi führen, habe übrigends 3 davon, fals ich es noch nicht erwähnt hatte ;-)
Bis später mädels und schlagt euch tapfer:-)
Sogesehen sportlich schon was geschafft. Geht aber auch nur weil ich Urlaub hab...
Würdet ihr die sportlichen Aktivitäten verfuttern? :devil:
Zum Clown:
Jap das war der Assi von Olivia Jones. Habs nur durch Zufall gesehen.
@ Patzerl:
Haben tatsächlich fast den gleichen Weg vor uns. Bin mal gespannt wies läuft. Denke ich hol dich net ein. ;-)
Ich habe überhaupt keine Ahnung wovon ihr redet?
Einholen!? Das ist ja zum Glück hier kein Wettrennen! ;-)
Schönen Nachmittag euch heute.
Vielen lieben Dank
Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die Woche!
Liebe Grüße
Bei gerade einmal 1.400 Kalorien Grundumsatz am Tag ist es aber auch schwieriger, überhaupt satt zu werden, finde ich. Daher mach ich teilweise auch Sport, um genug Essen zu "dürfen" ... Wobei ich auch seit 1 Woche besser geworden bin, von den 1400 Kalorien satt zu werden.
@inakubi: Schön, dass wir dich motivieren. Bin da aber voll bei dir, finde es auch schön, wenn man mal Gleichgesinnte hat. Mein Menne hat nämlich gestern vermeldet, dass er bald kein Grünzeug mehr sehen kann. Er muss ja aber auch nicht abnehmen und ich habe ihm nicht untersagt, zum Salat Brot zu futtern. Kann gerne ein paar Abende auch nur Brot futtern
@Kruemel: Freut mich, dass du tolle Erfolge erzielst!
Habe jetzt übrigens beschlossen, immer nach einem Tag Sportpause auf die Waage zu gehen, scheint am besten zu sein für meine Seele
Da mein Körper jetzt seit Freitag 3,4kg verloren(Statistik hier beginnt erst ab Sonntag) hat, werd ichs wohl bis Fr. alles was dazukommt verfuttern.
Ich weiß zwar von der Kur auf der ich als Jugendlicher war: "Je höher der BMI destso schneller fällts anfangs." , allerdings darf ich net in den Hungerstoffwechsel kommen. Würd ich net so prickelnd finden.... Gibt Experten die raten: Innerhalb von 2-3 Tagen einmal ein Kohlenhydrattag dann passiert das nicht." aber trotzdem....
@Kruemel18: Ich meinte auch kein Wettrennen. :-) Was nun das "Assi von Olivia Jones" betrifft...
Der Assistent Sven Florijan:
Ohne die Sendung am WE würd ich den Typen auch net kennen.
Hab normal auch kein Interesse an sowas.
Nachtrag zum Thema Waage: Ich hätte nix sagen sollen. Sie piepst nimmer. :-)
Ich meine den habe ich schon mal gesehen, als die Olivia im Dschungel war, kann das sein?
@Revolution, das du kein Wettrennen meintest, dachte ich mir schon, wollte es nur mal geschrieben haben! :-)
Welchen Link setzt du hier rein, das das Bild angezeigt wird?
An alle, meine Waage ist heute wieder in den Streik gegangen! Keine Veraenderung zu gestern, besser wie etwas mehr! ;-)
Wünsche euch allen einen erholsammen und erfolgreichen Mittwoch :flowerforyou:
Die Sendung an sich war halt wieder so eine "Abnehmsendung", aber einen Denkanstoss hat sie mir trotzdem gegeben: Ich will jetzt versuchen, längere Hungerstrecken zu haben. Bis jetzt war ich immer noch im Weight Watchers-Modus, die einem ja so mehr oder weniger eintrichtern, dass man ständig essen darf und soll. Und das scheint ja auch bei vielen zu klappen. Aber eigentlich stimmt es schon, dass der Körper dann ja ständig im Verdauungsmodus ist. Besonders bei Kohlenhydraten ist das natürlich doof wegen dem Insulin. Also verkneif ich mir jetzt die ganzen kleinen Zwischensnacks und erlaube meinem Körper auch mal, ein bißchen Hunger zu haben. Auch wenn er meckert.
Also ich esse wenn ich wirklich Hunger habe, kann sein das Tage dabei sind, wo mein Körper mal richtig meckert, aber in der Regel Frühstück, Mittag, Abend( Wenn das Mittagessen nicht zu spaet gemacht wurd) Also kann auch sein das ich nur 2 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme und ich komme damit super zurecht!
Natülich nasch ich abends dann ab und an mal ein paar Dinge, aber wie du schon richtig sagst, ich schaue das ich immer etwa 4-5 Stunden Pause dazwischen habe, damit der Körper dann auch mal Arbeiten muss!
Ich wünsch dir weiterhin nur das beste beim abnehmen!
nicht das ihr meint ich sei verschollen. Wir Saarländer haben ja morgen Feiertag und deswegen habe ich ein kurze Woche...
nur noch drei Stunden bis Feierabend :laugh: dann ist Wochenende
Wiegetechnisch hat sich nach vier Wochen endlich mal wieder etwas bewegt :bigsmile:
Von daher, es geht abwärts...
Gruß
Robert
Es ist toll auch einige Menschen aus Deutschland hier zu finden.
Jason
*img* http://..... */img* <-- Sterne durch [ und ] ersetzen ist für Bild. Auch keine Leerschritte.
Bin seit Sonntag dabei und schon ziemlich begeistert. Seit Sonntag auch sportlich aktiv, heute sogar dreimal.
Wünsche allen einen schönen Abend.
@mkgronwald, RevolutionD und Itzehoe:willkommen in unserer Ecke.:flowerforyou: für die Damen und :drinker: für die Jungs
Wie ich sehe loggen die meisten von euch täglich ihre sportlichen Aktivitäten und ihr Essen. Das ist doch mal vorbildlich.
Andrea ist ja auch wieder unfallfrei (zumindest fast) von ihre Schiffsreise zurückgekomen.
@Andrea: Schön,dass du wieder da bist.
Dann haut mal rein und verliert ...
Ich werde am Donnerstag und Freitag in Bochum sein und habe noch keine Ahnung, ob ich im Hotel Internetanschluss habe.
Schromi
Ich bin auch seit Sonntag dabei und hauptsächlich über die Verknüpfung von Runtastic dazu gekommen. Ziel ist es ein bisschen gesünder zu leben und ein paar Kilos zu verlieren. Was ich toll finde ist die Übersicht der Nahrungsmittel die man zu sich nimmt, so hat man einen guten Überblick was man so an Nährstoffen zu sich nimmt und kann ggf. Etwas gegensteuern.
Mich würde interessieren wie die Erfahrungen mit diesen ganzen Zubehör Apps / Geräten ist. Ich interessiere mich als Alter Nerd für die Withings Produkte (Body Scale Waage und Pulse) und hab vorhin gelesen das jemand das Jarbone UP nutzt. Vielleicht hat jemand ja auch etwas von Withings. Wie sind die Integrationen hier zu mfp ? Wie wirken sich die gelaufenen Schritte aus ? Und aktualisiert z.b. Sich das Gewicht dieser Produkte auch automatisch zu Runtastic ?
Also, ich hoffe hier sind noch ein paar Technik - Verrückte
Gruß oli
Muss ich ab morgen mal wieder geordnet durchstarten. Hab heut das Kcal-Ziel auch noch um 46 überschritten. -,-
Hoffe ihr habt das Wochenende auch gut überstanden.
Notier einfach ne Runde Radfahren (wenn du dich schnell aufs Rad schwingst) und geb das ein. Und schon, biste wieder GRÜN!
...so mach ich das, "oh rot, dann musste nochmal Sport machen"...
bei mir funktioniert das mit dem schnell mal Sport machen so rein garnicht. Sicher stehen dann keine roten Zahlen mehr, aber die Waage sagt mir am nächsten Tag was total anderes. Da kommen dann schon mal so 300 bis 600 gr mehr mit auf die Waage.
Um wirklich abzunehmen muss ich mich wirklich an meine vorgegebenen Kalorien halten und zusätzlich noch Sport machen. Sonst funktioniert garnichts. Und ich darf abends keine Kohlenhydrate essen.
LG Kiwi
Das ist aber bei mir auch meistens so, dass ich am Tag nach dem Sport gar nicht auf die Waage gehen muss. Das die heute so lieb war, liegt daran, dass ich fast nix mehr getrunken und gegessen hab nach dem Sport. Das liegt daran, dass die Muskulatur ja arbeitet. Wiegen daher immer nach Sportpausen-Tagen, zumindest bei mir.
Ich wollte doch v.a. sagen, dass es nicht schlimm ist, wenn man mal in den "hellroten" Bereich rutscht, sondern dass man dann noch nicht sofort zunimmt.
Verzichte Abends übrigens auch meist auf Kohlenhydrate! Nehme momentan Kohlenhydrate eh viel über Mais, Hirse, Couscous etc auf statt Nudeln etc. *stolzbin*
Heute und morgen wird leider etwas anders laufen, kriegen Besuch und da wird es Abends Brotzeit geben. Heute kann ich vielleicht auf Tomate-Mozarella ausweichen, aber morgen gibt es Handkäs mit Musik ...und natürlich Brot, und da mag ich ungern verzichten
Sonnige Grüße an Alle!
sag mal hast du da vielleicht ein paar leckere Rezepte für Hirse und Couscous? Wäre ich dir echt dankbar.
hab auch noch ein Couscous-Salat-Rezept, aber das muss ich daheim nachschlagen, das hab ich nicht im Kopf
@Fiona - Naja, die Mindestkalorien sind ja diese 1200, die er immer anmäkelt, wenn man am Tag mal drunter kommt. Das Kalorienziel ist schon...ja, halt ein Ziel. Ich seh das aber halt so als ungefähren Wert. Finde es, wie du, auch nich sooo schlimm, wenn man mal 46 Kaloriechen drüber ist. Alles bis 100 drüber ist okay, viel mehr als 100 drunter will ich auch nicht sein. Eine Punktlandung kann man ja eh nicht erreichen und davon abgesehen kann man ja auch mit Waage und Kalorientabellen und haste nich gesehen nie den 100% genauen Wert ermitteln, den man sich jetzt reingepfiffen hat. Da kommt es dann auf ein paar Kalorien nicht so sehr an, finde ich.
Meine Bruttokalorien liegen auf jedenfall unter dem Ziel.
Meine Nettokalorien sind eher gegen 0.
Hallo, was geht los darein?
Also, Bruttokalorien sind das, was du isst und (hoffentlich) hier loggst. Nettokalorien sind das, was du nach Abzug der durch Training verbrannten Kalorien übrig hast.
Und mit Wassereinlagerungen hast du als Mann wohl eh weniger Probleme, glaub ich.
@Annette - Frust, weil sich auf der Waage nichts tut? Hast du dein Kalorienziel mal neu berechnet? Vielleicht hat sich da nach 8kg schon was getan? Oder vielleicht hast du auch nur eine kleine Plateauphase?!