bonjour , je rejoins totalement ce qui a été dit plus haut . Et , pour moi , un corps bodybuildé n'a sa place que dans les magasines ou sur les podiums , et certainement pas à mes côtés. je ne trouve pas cela sexy , au mieux curieux , que j'aurai envie de "toucher" juste du bout de l'index pour voir si c'est vrai ,lol .
tout pareil pour moi .depuis que je suis sur myfitnesspal , mes habitudes culinaires ont bcp évoluées .je n'achète plus rien de déjà préparé non plus , je cuisine que les produits bruts.je me fournis à la ferme du village voisin , chez bioshoop et en grande surface mais que des produits bruts. et je me régale bcp plus ,…
pour ma part , je consomme désormais du lait sans lactose (matin léger) ou boisson au soja nature .le lait standard me cause des soucis intestinaux , plutôt le lactose je pense , car le glucose me donne les mêmes désagréments .le fromage , c'est vraiment occasionnel et les yaourts ne m'indisposent pas .concernant la crême…
lol, merci , c'est rigolo en fait , mais bon , comme tu le dis toi même , c'est pas mme Soleil . ça me prédit une perte de 500g /semaine , ce qui serait magnifique , mais c'est un peu éloigné de ma réalité ;-)
bsr Nina , détrompe toi , la marche active est un excellent sport . il est doux pour les articulations , fait travailler une multitude de muscles (tu t'en rendras vite compte) et également le cardio ( mini 45min , c'est le top) .c'est un bon allié minceur dans le cadre d'une alimentation équilibrée .le ptit plus , c'est…
pareil pour moi nane2308 , j'ai avancé ma séance de demain à aujourd'hui (demain running aux soldes lol) : 1km de CAP aujourd'hui + 5.25km de marche :-D +
tout pareil pour moi , je pense qu'on a tellement eu l'habitude de "se voir" avec notre ancienne morphologie , que notre cerveau rechigne à nous dévoiler la nouvelle . dans le miroir , je vois peu de changement (peut-être juste les abdos qui maintenant se voient) , mais les chiffres (pesée et mensurations) me disent que…
cool ce post :-) moi je cherche un bracelet withing pulse ox ou équivalent (jsuis pas encore bien fixée , y en a trop ) à prix imbattable of course si qq'un a un bon plan , je prends
alors , pour moi qui re-re-re-débute la CAP , vos perf me font rêver :-D 2éme séance avec le programme My Asics pour moi aujourd'hui , soit ..... 1KM je l'ai fait en 8min20 , mais le prog dit de le faire en 10min..... c'est vraiment vraiment lent 10min , limite je vais plus vite avec ma marche rapide :-O prochaine séance…
je n'ai pas non plus de smartphone qui calcule pour moi les distances , donc je vais sur un site qui calcule l'itinéraire : "calcul d'itinéraire : jogging" côté météo , ici, ce sont les pluies abondantes qui sont assez pénibles (notamment les chemins qui sont rendus impraticables )
juste 5.27 km de marche .... bon c'est pas terrible , mais LE truc , c'est que je me suis re-lancée au jogging ;avec le lien de My asics ( donné par _BuddhaHat_ sur un autre topic) : soit aujourd'hui 1km de course ! et selon le programme , je devrai pouvoir courir 5km d'ici le 15 février ..... à suivre ;-)
ok , c'est cool . alors , côté alimentation , j'essaie de redresser "un peu" la barre depuis le 26/12 , bcp bcp de légumes entre 2 repas "festifs" (inévitables en ce moment...), j'élimine le maximum de sucre (saccharose , fructose , lactose) pour éviter l'appel du sucre qui suit tjrs , je limite aussi (temporairement) les…
bjr , j'ai un peu le même soucis .... arrivée au but (10kg perdu) , je ne sais plus trop quoi faire .... (j'ai repris également un peu : 2kg avec les fêtes) .... pas facile de garder un cap pour "juste" stabiliser . le sport est un bon moyen je pense , et si j'en crois ton pseudo , t'es sportif aussi sur 2 roues ;-) on se…
