Félicitations ! Il y a une sacré différence ! Je te félicite vraiment pour tous les efforts que tu as du faire :) Voilà une preuve de réussite qui ne peut que donner du courage ! Allez à mon tour : Avant : 75kg Après : 65kg (C'est surtout au niveau du visage que ça se voit ... et malheureusement j'ai que cette photo là à…
Bienvenue sur MFP ! Comme tu le dis, c'est le manque de motivation qui fait le manque de temps... Si on veut progresser et changer il faut être motivé, et le temps on le trouve toujours :) Bon courage pour tes objectifs !
Certes quelque chose est déjà existant là dessus, mais c'est un peu le "foutoir" ... Chacun met ses activités, les unes à la suite des autres et j'ai l'impression sans trop regarder ce que font les autres ...
La même chose pour moi, si besoin pas de problème ! J'aurais bien une petite idée d'ajout de "section" dans le forum : "Carnet d'entrainement" où chacun pourrait y mettre ses objectifs / Photos / programme d'entrainement, etc ...
Mangez du fromage blanc 0% ! Plein de protéines c'est idéal pour la récupération, environ 150 grammes suffisent à être rassasiés ! Attention, n'y rajoutez pas de sucre ! Autrement, les amandes (environ 10-12), rien de tel comme coupe faim, en plus la digestion des amandes brule plus de calories que l'amande en elle même,…
Personnellement j'y crois pas trop ... La seule chose qui peut t'interdire tel ou tel aliment c'est toi, et rien que toi ... et surtout ta motivation à atteindre tes objectifs ! Trouve sur google une photo de ce que tu voudrais atteindre, imprime la, met la devant ton frigo, devant tes placards, tu verra plus d'une fois ça…
"Fort de ces conseils, tu ne perdras peut être pas tes kilos avant la fin des vacances, mais tu voilà prêt à entamer un travail sur le long terme pour les perdre… et ne jamais les reprendre ! Au boulot !" J'aime cette phrase, ça fait quelques années maintenant que je fait attention pour pas prendre de poids ... et même en…
