As tu une salle de sport près de chez toi ? Parce que sinon le prix du tapis vaut au minimum 2 ans d'abonnement en salle ... où tu n'a pas que des tapis !
Merci beaucoup pour ta réponse, mais je connais déjà l'elliptique, je parlais du vélo à bras : http://www.fitnessboutique.fr/product_images/heu_BG3256_f.jpg
Merci du conseil ! Je conseille également le magasine "coach", c'est un hors série de Men'sHealth, et donc pour la gente masculine ! Les programmes et les articles sont vraiment intéressants.
Bienvenue sur le forum ! Déjà un bon objectif de commencer par une perte de poids comme ça, tu verra pour la suite si tu te sens déjà mieux, ou s'il faut encore perseverer ! J'espère que tu trouvera la motivation qu'il te faut ici ! et bon courage!
Ah ... j'avais jamais entendu parler de ça ... Perso le FM 0% le soir je le prends seulement si j'ai vraiment faim ^^ Après c'est peut être pas mal pour la récupération, je vais regarder ça
Ton plan est très bon, le nombre de protéines correspond bien à ton poids ! Un peu trop de lipides à mon avis par contre ... Petite astuce pour le matin, remplace tes flocons d'avoine par du son d'avoine, c'est un peu moins bon (quoi que... ça depends des goûts :) ) mais c'est bien plus efficace ! Pour le soir, le fromage…
