Je ne peux que te souhaiter la bienvenue et surtout te dire que la TCA certes ets une maladie mais que 47kg par rapport à ta taille est dangereux pour ton organisme ... fait bien attention... ton poids idéal se situe entre 55 et 60 kg ! et la tu sera parfaite !
Regarde ce que tu dois consommer chaque jour, t'as une barre au dessus qui récapitule tout et qui sépare bien ce que tu as le droit de consommer en nourriture et le plus du sport
Salut :) Non il n'y a pas de ça malheureusement, il faut juste prendre sur soi et garder comme objectif les calories "objectif maxi" du jour... de toute facon il y a une petite séparation entre les calories du jour et les calories brulées par le sport sur ta page principale.
Mdr pour ce qui est des exercices en fractionné allez y doucement au départ ! Le corps a vraiment besoin d'un temps d'adaptation, et surtout le coeur ! Croyez moi en tant qu'arbitre je sais de quoi je parle. Par contre du 2m30 / 30s oublie c'est inutile, fait du 15/15, c'est à dire 70m en 15secondes (sprint), puis 15s de…
Comme ça fait plaisir de voir des gens heureux de perdre du poids et de faire attention à ce qu'ils mangent ! Si tout le monde était comme toi, on en serait pas ici aujourd'hui ! Courage et bravo :) continue comme ça !
C'est bine charlottecloc, prends ton temps au moins tu aura plus de facilité à stabiliser ton poids à la fin de ton "régime". Pour toi MepPi76, la première chose à arrêter c'est le grignotage ... c'est vraiemnt ce qui fait prendre le plus de poids, c'est dans la tête principalement, et si tu as vraiment faim, bois un grand…
Bienvenue sur MFP, et bon courage pour tes objectifs, comme tu l'as dis le principal est de trouver son équilibre alimentaire, et d'avoir un esprit sain dans un corps sain, mais pour ça faut se restreindre un minimum :)
Qui a osé te dire une bêtise pareille ... quand on court on perd de partout ! et quand on court on fait beaucoup travailler toute la sangle abdominale, c'est contracté en permanence... d'ailleurs pour perdre du ventre le mieux reste bien la Course à pied avec des exercices d'abdos et de gainage juste à la fin de la séance,…
Un conseil les amis, certes faire du sport augmente le nombre de calories "disponibles" mais c'est pas pour autant qu'il faut en ingurgiter plus que les objectifs fixés par MFP ... Le sport sert à en dépenser des calories, à bruler les graisses, et à se sentir mieux ! Si vous voulez perdre du poids tout en vous…
Déjà qu'est ce que tu appelle un beau corps ? il n'y a pas de poids pour un beau corps, il faut que tu trouve toi même ton corps "bien", perso j'ai beau faire n'importe quel poids, je ne le trouve pas beau pour autant... même en étant à mon poids idéal c'est pas ce que je veux... Pour avoir un beau corps, certes il faut…
Bon courage pour vos objectif à toutes les deux ! Certes le chemin est plus long à parcourir pour l'une d'entre vous mais MFP vous permettra d'être motivé comme il le faut avec la communauté !
Bon courage pour tout tes objectifs, fait attention à ne pas prendre trop de coupe faim, certes c'est bien on mange moins ... mais attention quand tu va les arrêter, tu va de nouveau avoir faim et reprendre ce qui ne faut pas ... Sinon JS pour s'améliorer ... bah faut pratiquer :p c'est comme les autres langage, une fois…
Courage pour vos objectifs :) ça fait plaisir de voir des gens qui veulent perdre du poids et d'autres qui en sont à la phase suivante, c'est à dire se dessiner et éliminer principalement les graisses !
Eh bien merci pour l'adresse ! je connaissais pas et je vais tester ça :) Mais comme tu dis l'espoir fait vivre, et faut bien se fixer des objectifs pour avancer :)
