bienvenue à toi! wahou quelle belle perte, bravo! tu peux intégrer sans problème des aliments plaisirs à ton alimentation en restant dans ton objectif calorique, veilles à garder un repas léger pour le soir, mais ne te restreint pas trop car après ca t'expose aux craquages...
j'en ai tellement mangé dans mon enfance que je suis dégoûtée à vie des weetabix... mais je suis curieuse de savoir si c'est intéressant au point de vue nutritionnel!
bienvenue à toi tu as l'air bien motivée ce qui est la clef de la réussite, en plus tu fais déjà du sport ce qui t'aidera dans ta perte de poids et te permettra une plus grande marge dans tes apports caloriques voici un lien qui pourra t'aider:…
j'ai trouvé des pantalons (jean bleu et jean noir) à ma taille parce que là je galère avec mes pantalons trop grands... tant pis pour ton compte bancaire ca fait du bien au moral de pouvoir porter de jolis vêtements!
non mais c'était y'a quelques années j'ai énormément grossi suite à ma première grossesse (+35 kg) et résultat + de 30 kg à perdre , donc kilo de grossesse c'est un peu de la triche ...j'étais plus large que haute...mais bon j'en ai bavé pour les perdre ...ça a mis du temps
bonjour à toi! @degrimo t'as déjà donné plein de bons conseils :) quant aux gens ils trouveront toujours quelque chose à redire ou critiquer... laisses les parler! si tu es motivée tu y arriveras, le chemin est long mais ca en vaut la peine! fais tu du sport? ton objectif de perte est de combien?
mais noon faut pas t'excuser voyons!!! sinon j'ai regardé vite fait ton journal, il faudrait je pense que tu réequilibres les glucides/lipides/protides, tu consommes trop de glucides et de sucres ca peut être problématique pour ta perte de poids, en recvanche il faudrait augmenter tes protéines .. après je ne suis pas du…
salut! pour le sport il faut vraiment que tu trouves ce qui peut te plaire,, après tu as le choix mais tout dépend si tu souhaites en salle (avec un coach qui pourra te guider) , en extérieur, ou chez toi (y'a plein de séances sur youtube)! pour le cheat meal c'est bien après faut l'assumer complètement perso j'y suis…
ne te décourages pas, repars sur la base du poids de ta nouvelle balance, gardes en tête que oui tu peux faire changer les choses, c'est en toi même que tu peux puiser le courage et l'énergie pour y arriver, ce sera long et dur mais ca en vaut la peine si ca peut améliorer l'image que tu as de toi et ton bien être. Ne…
moi je prend du psyllium, je suis une constipée chronique depuis l'enfance et ca c'est un miracle! ca a changé ma vie et je pense que ca a contribué à ma perte de poids vu que j'étais tout le temps ballonnée... je te met un lien: http://www.psyllium.fr/ je l'achète en boutique bio , bien prendre le blond bien augmenter…
en ce moment c'est un peu dur le soir, donc je m'occupe un maximum (vaisselle, rangement, lavage de dents) et en général ca passe... après l'astuce de @LalyON avec le rituel boisson chaude+éventuellement biscuit (ou carré de chocolat noir !) est pas mal... le tout est d'éviter la frustration mais c'est un travail à…
bonjour à toi je rejoins l'avis de @cpav444 dommage que tu n'ai pas de soutien c'est quand même important pour le moral... perso je fais légumes+féculents le soir pour tout le monde, mais je mange que les légumes ... j'ai de la chance tout le monde aime les légumes ce qui me gêne c'est qu'il semble que ce soit toujours TOI…
