bonjour! j'ai commencé en septembre mfp et j'ai aussi arrêté la cigarette dans la foulée! quelques mois plus tard me voici délestée de 6 kg et surtout je n'ai pas repris la cigarette ;) fais tu du sport? ca permet de limiter un peu la casse et d'occuper ton esprit! bon courage à toi
bonjour à toi ! quelle super perte ! en plus tu fais du sport donc ca c'est encore mieux pour te motiver! tu es a combien de kcal par jour? tu t'accordes un cheat day? as tu idenitfié d'où venait ta prise de poids durant ces dernières années? bon courage à toi
je les mange avec de la viande que j'ai fait mariné, je coupe les konjac en petits morceaux et je mange konjac+viande en même temps, je trouve que ca passe bien
je pense pas que tu sois OBLIGEE de passer par un ptit déj salé si vraiment c'est pas ton truc faut pas te forcer faut quand même se faire plaisir surtout pour le petit déj... si ton corps est habitué en plus je pense pas que ca soit un frein pour une perte ou un maintien de poids....
très bien vu @axen30 et surtout ne pas oublier la notion de plaisir même si elle consiste à manger des trucs pas sains... de temps en temps et raisonnablement ça n'empêche pas de perdre du poids
@deedeedono je suis à 1700 kcal par jour en sachant que je dépasse pas mal en ce moment mais je régule en mangeant moins les jours suivants ... je fais pas mal de sport 1h30 à 2h par jour et puis je suis très active la journée :)
bonjour et bienvenue à toi, j'aime beaucoup ta photo de profil! ah oui les kilos suite à une grossesse sont difficile à dégommer vu le temps que nous prend bébé, mais petit à petit tu vas y arriver! bon courage à toi!
bonjour et bienvenue à toi! pour le sport tu peux essayer d'intégrer un peu d'exercices il y a des vidéos vraiment bien courtes et accessibles sur you tube, tu peux aussi marcher un peu plus chaque jour , ne plus prendre l'ascenseur, plein de petits trucs qui te font bouger au quotidien :) je te conseillerai aussi de…
bienvenue à toi! oui n'écoutes pas les autres c'est ton corps, ta santé ... seule toi peut décider ce qui te convient :) du coup tu fais toujours du sport?
off c'est un cheat day tu comptes pas les calories, tu manges ce que tu veux en écoutant ton corps et en respectant la sensation de satiété ca fait du bien au moral et ca peut permettre de relancer ta perte de poids
