perso j'essaye de planifier ma journée à l'avance, j'ai aussi adopté l'astuce @nanouleplusdoux me servir mon repas dans une petite assiette, je fais 5 "repas" (3repas + 2 collations) et le soir je mange très léger . je cuisine pour tout le monde, mais je mange que les légumes le soir pas de glucide, je m'accorde un jour…
a la limite tu ferais pas de sport les 1200 même si c'est toujours trop bas (sauf si tu fais 1m50) ça pourrait être gérable ... alors en faisant du sport ... après je te rassure on est beaucoup à avoir fait ça tu veux perdre vite du coup tu te restreins un max mais bon le rééquilibrage alimentaire nécessite aussi de…
@paleolithique mmm la bonne vieille gastro :) ici géré couci couca pas de traditionnel repas de pâques et chasse aux œufs avec ma famille cette année un peu la déprime du coup mais bon week hautement calorique c'est ça de passer son temps à faire de la pâtisserie pour mes puces ....
bonjour tu ne t'alimentes pas assez un de ces 4 tu vas faire un malaise, désolée d'être aussi directe mais bon je sais pas comment le dire autrement ... réaugmentes ton apport kcal par jour et non seulement ton corps ne sera plus en souffrance mais en plus tu perdras petit à petit des kg bon courage
j'ai aussi sauté le petit déj pendant pas d'années , je prenais pas le temps de manger mon corps gérait bien mais fringales dans la journée, là comme je fais ma séance de sport très tôt le matin (quand mes filles fond dodo car difficile) d'en faire le reste de la journée) obligée de manger le matin mais du coup c'est bien…
bravo Aurélie, ca y est tu as atteint ton objectif! alors je suis en stab depuis décembre après avoir finalement perdu plus que ce que je voulais au départ. les conseils de @degrimo sont bons comme souvent ^^ je pense qu'il faut y aller petit à petit, tu continues le sport et tu peux augmenter petit à petit ton apport kcal…
j'ai testé petit déj salé, ça m'éclate moins mais ca me cale jusqu'au déjeuner sans avoir très très faim... j'ai aussi testé le petit déj très sucré alors pour moi c'est le top par contre non seulement j'ai faim plus tôt dans la matinée mais en plus j'ai plus tendance à craquer après dans la journée ...bref à chacun de…
j'y comprend rien à la FC tout ce que je sais c'est que le HIIT ('hight interval intensity) est très efficace pour brûler un max de calories en 1 minimum de temps, perso j'en fais pas mal après ce sont des sessions trouvées sur internet car pour l'instant pas de possibilité d'aller en salle de sport
@auri2222 quel changement aussi!! c'est vraiment dans ses anciens vêtements qu'on s'aperçoit du chemin parcouru, quand on se regarde dans le miroir on voit pas souvent la différence ou si peu .... tu peux être fière tu es sur la bonne voie !
ben dis donc c'est violent comme genre de remarques, je dois faire peur aux gens car les rares réflexions que j'ai entendu c'était APRES avoir perdu du poids, genre 'ah c'est bien parce que t'avais pris du poids' raaaaahh et vous pouviez pas me le dire pendant que j'étais grosse??!! je préfère la franchise sans méchanceté…
