dukan je conseille pas trop restrictif voire carrément dangereux... South beach je ne connais pas, on aime pas forcément le mot régime car il faut trouver un moyen qui tienne sur le long terme et le propre du régime c'est l'inverse ... réequilibre ton alimentation en répartissant tes apports dans la journée, tu peux manger…
bienvenue ici! attention mpf donne un objectif souvent erroné, les fameux 1200 ne concernent finalement que très peu de gens, je vous invite à lire le topic cité par @degrimo et d'évaluer votre DEJ et DER pour voir réellement votre réelle limite calorique... bon courage à toutes
pareil mon homme fait "gaffe" mais il s'enfile quand même plein de cochonneries (trois quart de baguettes confiture+beurre au petit déj par exemple, pain au chocolat a 4 heures etc...) et il perd quand même!!! grrr!!! trop injuste!
en ce moment la mienne je l'appelle petite p*** oui c'est vulgaire mais je comprend pas mes variations de poids enfin sauf après gros repas, bref j'envisage de la balancer pour shooter le premier pigeon qui passe
je dirai pareil que les autres tu ne manges pas assez.. je vois pas l'interêt de cette phase d'attaque de commencer avec un nombre de calorie aussi bas... tu pourrais manger mieux et plus sans excès
mouais j'émettrais un bémol tout de même perso un verre de coca zéro me permet de faire passer une fringale (des fois pas toujours) alors chacun est différent ... je suis comme @ladybug77176 il m'en faudrait plus pour totalement changer mes habitudes alimentaires, mais quoi qu'il en soit je regarde toujours les étiquettes…
ben le problème c'est qu'au final si tu suis tous les documents télés qu'il y a en ce moment tu ne manges plus rien ... ou alors que les légumes/ fruits que tu fais pousser dans ton jardin, un peu de place dans une grange pour un mouton, une vache, des poules etc... bref ça devient compliqué :s
c'est ce qui me semblait mais trouver du bon pain devient un peu dur pourtant y'a vraiment plein de boulangeries vers chez moi, pareil les gâteaux j'en ai acheté ces derniers temps franchement ca sent les fonds de tarte pas fait maison mais plutôt surgelés...
bienvenue à toi ! tu as de très bon objectifs et une super motivation, pas de raison que tu n'y arrives pas. tu as un podométre depuis que je l'ai ca me force à plus marcher . bonne réussite à toi !
bonjour et bienvenue à toi! il est vrai que l'hiver et toute la période des fêtes (et poste fêtes galette des rois/chandeleur/pâques) est très dure à gérer là ca va être plus simple ! bonne réussite à toi dans tes objectifs
