il faut te dire que même si tu reprends ce que tu as perdu tu repredras de tout façon et de manière plus régulière, aussi quand tu auras atteint ton objectif la période stabilisation sera moins rude par rapport à quelqu'un qui mange trop peu. tu manges des féculents à tous les repas? perso j'évite les féculents le soir…
te met pas trop la pression @Celestia974 reprend le ptit déj salé quand ca te sera possible, tu as semble t il des journées bien chargées, fais comme tu peux pour l'instant ^^
j'aime tout sauf radis et champignons le reste je mange, je surkiffe les tomates, le choux, les haricots et l'artichaut (j'en ai pas mangé depuis hyper longtemps car je suis la seule à aimer ....)... en général c'est à la vapeur ,des fois en gratin avec un peu de féculent, aussi en forme de purée, ou ca dépend du temps que…
waouhhhh bravo à toi c'est super !!! pour les photos si tu ne te sens pas ne le fais pas tout simplement :) quel beau parcours en tout cas, allez il ne te reste que 5 kg tu vas y arriver!
merci pour ton post. Il est très dur d'en parler car cela formalise le problème et nous met face à lui . j'ai très honte de moi même et je culpabilise énormément, je me cache pendant mes crises car je veux surtout pas que mes filles se rendent compte de quoique ce soit. Je ne sais pas de quand date les premières crises, je…
ce qu'il faut comprendre aussi c'est qu'a ne pas manger assez ne fait pas forcément perdre du poids ... bien au contraire et gare a la reprise de kg lors de la reprise d'une alimentation normale.
bienvenue parmi nous je t'invite à lire ceci: http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 bon courage à toi!
il y a donc les recettes, calculer le nombre de calories selon la recette, mais aussi plein d'autres outils : nombre de kcal brulées selon le sport et aussi calculer la dej et der... bref une très site très complet
ah ce sacré dukan il en aura fait des dégâts ... bon courage pour ta perte, vaut mieux y aller mollo que faire trop restrictif perdre et dans quelques mois reprendre tous les kilos...
comme le dit si@ezeliane ton apport calorique est beaucoup trop bas, ta der est a 1765 et tu manges moins de 1000 ... bref ton corps est en souffrance et en manque d'énergie du coup plus de perte ... augmentes ton apport et tu perdras mieux sur la durée....
bonjour! 14 kg déjà de perdu c'est bien!!! parles nous un peu de tes habitudes alimentaires, fais tu du sport? as tu calculé ta dej et ta der pour avoir une évaluation de ta limite de calories par jour voici le lien du post:…
salut! pas facile ton histoire! désolée mais je comprend pas qu'on puisse peser son enfant tous les jours, à part lui refiler des TCA je vois pas ce que ca peut faire de plus... a toi de trouver le rythme qui te convienne fais comme tu le sens ;)
