bienvenue ici ! bon courage dans ton réequilibrage alimentaire. par contre nanouleplusdoux je vois pas trop l'interêt de l'encas de 22 h... déjà manger tard c'est pas conseillé car c'est susceptible d'être stocké et puis pour la digestion c'est pas top
si soirée calorique prévue j'allège le repas d'avant et d'après, je fais aussi plus de sport comme ça pas de culpabilité, pas d'alcool et pas de chips d'apéro mais sur le reste je fais pas trop attention....ce soir riz/haricot, un tout petit peu de chorizo yaourt 0% et sorbet fraise = un repas a 300 calories! depuis qu'il…
en ce moment je mange des crumpets avec beurre de cacahuètes au petit déj voilà c'est ca mon petit plaisir pour me récompenser du sport ^^ le petitdéj est pour moi très important (je fais ma première séance de sport très tôt avant le petit déj) ! avant je mangeais pas le matin c'est une question d'habitude, ce qui est bien…
Perso j'explose le compteur en général le lendemain j'ai un voir 1.5 kg de plus sur la balance mais ca se régule au bout de 2jours, j'ai besoin de mes plats gras ou sucrés diététiquement suicidaires ^^ du coup je culpabilise de moins en moins vu que je vois que finalement ca n'a pas d'incidence ^^ d'ailleurs un kebab j'en…
pour moi le sport est indispensable à la perte de poids et aussi permet une marge en cas de craquage! sinon oui il m'arrive de faire plusieurs plats différents pas pratique ca m'énerve de le faire mais bon faut respecter les gouts de chacun.. mes filles étant petites y'a plein de trucs qu'elles mangent pas, quant à mon…
perso cheat day ou pas ça va pas m'empêcher d'aller au restau si c'est improvisé faut dire qu'avec ma vie y'a pas beaucoup de place à l'improvisation... depuis mfp je multiplie les craquages... et depuis que j'essaye de stabiliser c'est encore pire je sais pas trop comment faire j'ai limite envie de reprendre la clope...…
article intéressant, cependant manger bio ca coute cher, comme manger de la bonne viande, oeufs et du bon poisson ... je regarde Toujours la liste des ingrédients quand j'achète des produits transformés ben moins c'est cher plus y'a de s.... dedans... pas étonnant que le Mexique ait le taux d'obésité le plus élevé
j'ai arrêté la bière j'en prend une très occasionnellement ... mais c'est parce que j'ai arrêté de fumer du coup pour moi alcool= clope ... je prend du plaisir à me faire des extras dans la journée tout en sachant que je mange plus équilibré donc je fais du bien à mon corps ^^ question: l'aliment anti déprime pour vous?
1:pour le déclic moi ca été le projet d'arrêter la clope je savais que l'appétit allait être décuplé et qu'il fallait que je réequilibre mon alimentation alors j'ai fait les 2 2:j'essaye de tout rentrer mais des fois au restau difficile d'évaluer la valeur calorique d'un plat!!! sinon les jours de gros craquages je rajoute…
salut! bienvenue ici! super pour ta perte de poids ! plus que le fait d'avoir réussi à bien mincir ce que m'a apporté ce site c'est d'arrêter de me nourrir de pringles ,kebab, mcdo et gâteaux industriels.... vu que c'était mon alimentation principale, avoir pu réaliser toutes les calories vides que j'ingérais…
je préfère avoir plusieurs restaus favoris vu que j'aime la cuisine française et étrangère (corée, vietnam, espagnol,indien, arménien etc.....). quelles sont les réactions de votre entourage quand ils savent que vous comptez les calories ingérées quotidiennement?
bonjour, il suffit juste d'en manger un peu moins mais pas pour autant t'en priver, choisis du chocolat noir, j'ai réequilibré tout en mangeant du chocolat et gâteaux suffit juste de pas en manger un paquet mais de s'autoriser ce petit plaisir ^^ rien ne sert de trop se restreindre mais de limiter les quantités et de…
waouh ça en fait du sport!! comme quoi rien de mieux que le sport pour se motiver et perdre les kg!bravo! ton objectif est atteint ou tu souhaites encore perdre?
quelle belle transformation, mille fois bravo! comme quoi avec de la perserverance et de la rigueur on peut atteindre ses objectifs! encore bravo à toi
bienvenue ici! aah les craquages sucrés du soir, comme dit nanouleplusdoux s'autoriser un peu tous les jours te permettra de ne pas craquer sur une tablette entière après t'être restreinte pendant quelques jours. tu prévois quoi comme sport? une inscription en salle de sport? sinon tu peux aller courir le week end.
perso j'utilise des tisanes drainantes quotidiennement, j'a l'impression que ca m'a aidé à dégonflé du bide (a moins que ce soit les abdos? ) . quel est l'aliment ou plat qui vous fait le + envie là maintenant??!!
c'est le psyllium blond au fait. Ah bon? je le consomme comme ça et ça marche sur mes intestins, au début je l'avalais pur avec un verre d'eau mais j'avais l'impression que j'allais m étouffer...
je rajouterai que le problème se pose pour les petites tailles aussi ... quand on a pas une morphologie "type" on a souvent des soucis pour s'habiller .. bref grande taille comme petite taille c'est la galèreeeeeee
j'ai des soucis avec mes intestins mais ca depuis toujours! un truc magique qui m'a changé la vie: le psyllium , en général j'en prend le matin et ou soir, une cuilliere a soupe diluée dasn du thé froid, je laisse reposer une demi heure et je mange mon truc... ca pas trop de gout tu peux le melanger aussi a du yaourt...…
je comprend ta frustration et ton envie de perdre rapidement, mais souvent plus tu perds rapidement plus tu reprends des kg par la suite, il faut voir ta démarche dans sa globalité certes perdre du poids mais aussi prendre soin de toi et de ton corps, mais surtout être patiente je sais que c'est plus simple à dire qu'a…
