le principal intérêt de se peser tous les jours c'est de se rendre compte que le poids varie d'un jour à l'autre et que c'est la tendance générale qui compte. une fois que l'on a intégré ça, on peut se peser tous les jours sans problème et ne retenir que la tendance (gain, stagnation, perte de poids).
il y a plusieurs types de complémtens pour ceux qui ont un effet "mécanique" : ils gonfflent dans l'estomac et donc augmentent la sensation de sasiété, on n'a plus faim parce que l'estomac est rempli. Là tu vas trouver toutes les fibres; le konjac, etc en plus en théorie ils sont supposés retenir les graisses et empécher…
c'est vrai que les yaourt à 0% aromatisés ou aux fruits sont souvent sucrés à l'aspartame ou équivalent) ;) le PH de l'estomac ? basique ? surtout à 8 .... c'est possible ça ? en fait le texte exacte c'est ça ne dit pas que le PH est à 8 dans l'estomac (vu qu'il contient de l'acide chloridrique ... ça serait dure) et ce…
le problème n'est pas trop de savoir si on faisait déjà avant un certain nombre d'exercices "non sportifs" le problème est d'ajuster son nombre de calories ingérées / dépensées, si on passe en dessous d'une certaine limite au lieu de débloquer les graisses le corps va se mettre en mode "famine" et va stocker tout ce qu'il…
tout dépend du profil que tu as mis au départ si tu es sur la base de pas d'exercice du tout et type d'activité sédentaire (et donc sur une base à 1200 calories) dans ce cas tu peux ajouter les calories gagnées dans les activités quotidiennes (ménage, courses, déménager les meubles :bigsmile: etc) par contre dans ce cas il…
il y a quelques valeurs de riz cuit dans la base de données( pour 100 g): riz blanc cuit 90 ou 127 ou 135 ou 150 riz blanc long grain cuit 185 riz basmati cuit 118 riz jasmin 110 (1/2 tasse je ne sais pas combien ça fait en g) riz complet 130 riz long complet 149 riz gluant 97 ce qui globalement serait plutôt "cohérent"…
utilise l'outil recette 1) peser le chaudron vide (ça tu ne le faits qu'une fois) 2) préparer ta soupe en notant tout les ingrédients dans l'outil recette 3) peser le chaudron après cuisson 4) mixer le tout 5) ajuster la consistance si besoin en mesurant l'eau ajoutée 6) calculer le "nombres de portions" : poids de la…
le principe de "peser cru" c'est bien et sûrement plus juste seulement c'est mission impossible si on fait à manger pour plus d'une personne ou alors il faut aussi peser cuit et en déduire le nombre de calories de sa portion. Si vous utilisez un Rice cooker l'avantage c'est qu'il suffit de faire l'opération une fois si on…
Tu ne dits pas ce que tu entends par "ne pas avoir le temps" : tu rentres tard ? Si tu n'as pas beaucoup de temps, tu as 2 stratégies possibles : préparez quelque chose qui va vite ou réchauffer quelque chose que tu as fait cuire à l'avance. à préparer à l'avance : soupes : de légumes variés, de champignons, de potiron…
pour les salades tu peux les faire uniquement avec vinaigre balsamique (ce n'est pas acide comme vinaigre) ou avec du jus de citron seul ou du jus d'orange (ça va très bien avec les carottes rappées par exemple), tu as aussi aussi des sauces toutes prêts "jardin d'orante", la balsamique n'est pas terrible à mon gout (pas…
on a (ou on a eu) plusieurs sites en Tchéquie Nový Bydžov (7000 habitants), Skřivany (1000 habitants) et Kolin (grande ville pour une fois). Je ne sais pas si c'est touristique (pas de voiture et pas le temps de visiter de toute façon malheureusement), on ne faisait que Aéroport, Hotel, restau, Usine. Et on a mangé du…
il y a de l'eau minérale en Tchéquie (Mattoni, Magnesia, Aquila etc). toi qui ne te limites pas sur la viande il y a des brochettes, des poissons de rivière (seul endoit où j'ai mangé du poisson chat qui ne sentait pas la vase) mais c'est sûr que sorti du choux (rouge, vert ou blanc) le légume " vert" est plutôt rare, ou…
il faudrait décomposer : à priori là dedans il y a : farine + eau pour la pâte, les crevettes donc et j'en ai toujours manger avec haricots + riz blanc mais je ne sais pas si ça fait parti de la recette de base ou si un accompagnement. après je ne sais pas quelle sera la recette exacte si c'est chez des amis : tu demandes…
faites comme moi :arrêter à l'insu de votre plein gré : vaper :bigsmile: .pas toucher une cloppe depuis décembre 2012 (j'étais à 3 paquets / jour) pas l'intention d'arrêter la vape par contre :wink:
Ce qui veut gène dans cette théorie c'est que si on la suit ,les populations des pays "pauvres" où l’alimentation se réduit à une céréale de base (blé, riz, maïs, millet, sorgo ...) , des légumes et des matières grasses "simples" peu ou pas de viande ... devraient regorgées d'obèses ... Idem en occident au moins jusqu'au…
tout dépend de tes raisons de faire ton régime : si c'est un problème de poids ou suite à des résultats sanguins inquiétants etc; également tes antécédents familiaux (s'ils y a des faiblesses rénales dans ta famille tu feras gaffe aux protéines, des taux de triglycérides trop élevés gaffe aux sucres etc ) si rien d'anormal…
ce n'est pas un problème de monter tous les jours sur la balance, le problème c'est de commencer à flipper dès qu'elle remonte de 100 g :bigsmile: Il y a tellement de choses qui font varier le poids d'un jour à l'autre qu'il faut voir la tendance générale pas la mesure ponctuelle.
tada ! j'en ai refait aujourd'hui des petites : 1 cuillère à soupe de mélange par crëpe : c'est plus facile à retourner en brunch avec du saumon fumé Merci pour la recette :flowerforyou:
