tu peux proposer des hamburgers allégés avec jambon italien mozarrela et tomates c'est très bon :wink: Perso je mets souvent des carottes coupées en batonnets à l'apéro, du surimi, des crevettes... Je mets aussi des cacahuettes bah oui tout le monde ne doit pas faire attention lol :tongue: Bon courage en tout cas pour la…
Bienvenue à toi sam33440 :smile: nous sommes tous différents, nos corps réagissent differement mais si tu paramètres MFP en fonction du poids que tu souhaites perdre et que tu t'y tiens tu perdras ces kilos :wink: Biz
Bonjour et bienvenue sur MFP, tu y trouveras de l'entraide dont on n'a besoin lorsque l'on veut perdre des kilos :smile: Bon courage pour ton objectif !
Bonjour Béatrice et bienvenue sur MFP. Perso j'ai beaucoup de kilos à perdre et je me suis résolue à perdre ces kilos car je commence à avoir des problèmes de santé à même pas 30 ans (diabète et hernie discale) donc ça motive à perdre du poids :smile: Si tu as des questions je suis dispo :wink:
j'ai changé aussi mon IMC bon tjs en obésité sévère mais j'étais en obésité morbide alors y'a du progré ! :happy: Mais je suis fière de moi car j'ai perdu plus de kilos qu'il ne m'en reste à perdre. J'ai perdu 29 kg depuis 3 ans et il m'en reste 26 à perdre mais pas en 3 ans cela :smile:
Bienvenue Valeriedelorm et anouckgdr, vous verez MFP c'est super pour perdre des kilos et grâce au forum on s'aperçoit qu'on n'est pas seul dans ce combat. Alors bienvenue et bon courage pour vos objectif :smile:
Perso je suis à 1.520 calories mais je sais que je ne peux pas être en dessous de 1.400calories/jour autrement j'ai encore faim et je cède à mes pulsions alimentaires. Il faudrait peut être perdre moins de poids sur la semaine pour pouvoir manger plus...
Hello perso je veux un IMC normal ce qui n'est plus arrivé depuis l'âge de 10 ans peut être et encore... :smile: Royalshadow et Melpi76 j'espère faire comme vous perdre 10 kg en 1 mois je faisais le même poids de base y'a 3 semaines !
A priori nous ne suivons pas de régime simplement un rééquilibrage d'alimentation. La méthode weight watchers est comme MFP sauf qu'au lieu de compter tes calories tu comptes des points mais MFP est gratuit :happy: Le docteur COhen préconise un régime où tu réduits ton nombre de calories par jour et tu augmentes ton…
Perso mon médecin me conseille de simplement équilibrer mon alimentation et faire une activité physique, MFP m'aide à ça et le docteur Cohen explique aussi que c'est le meilleur des régimes et qu'après celui-ci (comptage de calories) tu ne reprends pas (sauf si tu manges trop de calories que ce dont ton corps a besoin)…
Bienvenue Céline, MFP te permettra de comprendre comment tu manges et de pouvoir y faire attention. Attention à ne pas mettre la barre trop haute en voulant perdre des kilos rapidement tu risques d'être vite découragée avec la frustration. Tout le monde est là pour se motiver les uns les autres sans juger :smile:
ah oui sur 20 kg à perdre 0 de perdu je comprends que tu ne veuilles plus y retourner :smile: Perso j'ai un médecin traitant tjs de bon conseil et qui a tjs les réponses à mes questions mais après nous sommes tous différents dans notre combat contre les kilos. Quelqu'un de sportif ne perdra pas de poids aussi rapidement…
Je ne saurais pas quoi te conseiller d'autre que de consulter un médecin/nutritionniste qui pourra t'expliquer comment faire et comment ton corps fonctionne ;-) Je te souhaite en tout cas un bon rétablissement et courage pour la suite :-)
Il te faudra trouver une autre occupation que le sport en attendant ton rétablissement pour ne pas te jeter sur la nourriture... Chose plus facile à dire qu'à faire ;-). Quant à la perte de poids, si tu ne dépasses pas ton objectif calorique journalier tu devrais continuer à perdre du poids mais plus lentement sans le…
Bonjour Veroger2013 et bienvenue. Ce site est super pour te permettre de prendre conscience de ce que tu manges et t'apprends à mieux gérer tes calories sur une journée et même une semaine. 11kg (si j'ai bien fait la conversion ^^) c'est déjà bien et il faut un début à tout !!!! :-) Bon courage pour la suite
Bonjour et bienvenue :-) l avantage avec cet appli c est quand tu manges hors de chez toi tu peux continuer a suivre ton regime. Pour les quantites en pesant tes aliments lorsque tu te fais a manger tu arriveras a estimer combien tu as dans l assiette ;-). Courage pour ton objectif
Il faut se faire plaisir sans culpabiliser. Attends peut etre une semaine avant de te peser... se peser trop souvent peu avoir un effet negatif sur ta motivation. De plus pour prendre un kilo ca equivaut plus ou moins a 7700 calories donc c est surement un exces d eau ou tes hormones qui peuvent influer sur le poids d ou…
Si tu bois beaucoup d'eau attention au diabète perso en buvant 3 à 4L d'eau par jour j'ai eu beaucoup d'infections urinaires et on a découvert comme ça que j'étais diabètique... Ce n'est pas le cas de tout le monde bien sur mais c'est à savoir :wink:
Je ne pense pas que tu puisses suivre (comme sur facebook) tes publications. Quand tu vas communauté / Forum tu peux choisir "mes sujets" ça te permets de voir qui a commenté ton sujet en dernier. Voilà
