Bonjour Amandyne et bienvenue sur MFP :drinker: Ne sois pas "obsédée par la perte de poids" parfois en faisant du sport tu peux perdre 1kg mais beaucoup de centimètres ce qui modifie ton apparence et peut te satisfaire :wink: Courage !
La médecine a toujours la réponse :wink: Paramètres ton MFP en indiquant une activité quotidienne pour augmenter ton apport calorique Courage et on peut le dire MANGE pour aller mieux :laugh:
Tout à fait d'accord avec Doudou n'en fait pas trop, plus tu perds vite et plus ils reviennent vite ... Fais attention à toi et surtout écoute ton corps !!!
il faut que tu connectes sur www.myfitnesspal.com/fr :wink: et sinon si tu as un smartphone avec l'appli MFP ça marche il faut pas forcément un iphone :happy:
Bonjour Talye11 je pense que nous avons tous de bons résultats selon nos objectifs. L'entraide dans un "régime" (enter guillemet parce que ça n'est pas un régime mais plutot un rééquilibrage alimentaire) est importante, ça te permets de garder ta motivation même si ton entourage te soutient ils ne savent pas toujours ce…
Bienvenue iouaze :smile: Malheureusement l'excès de graisse que l'on a tous se trouve toujours au niveau du ventre, l'estomac doit stocker directement lol. Si tu fais attention à tes portions, que tu manges normalement et tu fais des abdos je pense que ça marchera pour toi ! Bon courage
Bonjour Angel re-bienvenue alors :happy: J'ai plus de 30kg à perdre moi aussi et adepte de tous les régimes sauf qu'avec mon diabète depuis 3ans (apparu à cause de mon surpoids depuis de nombreuses années...), je ne peux plus faire n'importe quoi comme régime. Je serais ravie de te soutenir pour t'aider à prendre une bonne…
Hum pas évident quand tu vas au resto c'est sur. Il faut noter chaque ingrédient si tu ne les trouve pas dans la liste, je sais que KFC quick mac do et même les nems, maki, sushis sont répertorié dans MFP. Pour la quantité à vue d'oeil c'est pas toujours facile mais 4 càs de riz équivaut à 100g à peu près il faut trouver…
Perso je plannifie avant de rentrer à la maison ce qu'on mange le soir avec mon mari autrement je sais que je peux déraper lol. Comme ça en calculant mon nombre de calories qu'il me reste et les repas qu'on a prévu pour la semaine je me tiens à mon nombre de calories. Il m'arrive aussi de faire des excès jte rassure :wink:…
Bienvenue à toi Oumrary et bon courage pour ta perte. Bon courage pour ta perte pour ma part j'ai 34 kg à perdre et j'en ai perdu 7.5 depuis presque deux mois. Bon courage biz
