Bienvenue sur MFP et courage pour vos objectifs. Bob0mbs je suis d'accord avec laly0N c'est risqué 10kg en un mois. Il vaut mieux perdre petit à petit mais ne pas les reprendre :wink:
En surpoids depuis bien trop longtemps lol mon médecin m'a toujours déconseillé les sport de courses où on sollicite beaucoup trop les articulations. Par contre le meilleur reste la piscine. J'ai commencé par nager en brasse pendant 30 min, ensuite au fur et à mesur des séances j'ai augmenté ma durée par 5 min par semaine…
Bonjour Chrissy et bienvenue sur MFP. Le sport est important en effet et permet aussi de compenser parfois (j'ai bien dit parfois :smile: ) les calories que tu vas consommer en plus sur certains jours... Si tu n'es pas sportive la marche est un sport. Si tu as un chien hop tu lui mets la laisse et promenade :wink: Courage…
changer radicalement son alimentation peut être compliqué si l'envie ne vient pas d'une profonde conviction je pense. Je dis bien je pense :laugh: car je mange de tout viande, poisson, oeuf, féculent, légume... et même fast food que j'aime et je ne m'en cache pas du tout !!! mais je reste raisonnable dans ce que j'y mange…
Bonjour Luceele et bienvenue sur MFP. Mise à part t'encourager dans ta perte je ne peux te donner de conseil puisque pour ma part j'ai du surpoids et la question ne se pose pas pour l'instant mais je pense que tu peux suivre sans problème les conseils de babycerise au vue de ses résultats !!! Courage pour ton objectif
Bienvenue divasafira et courage pour ta perte j'ai aussi encore 24 kg à perdre pour mon premier objectif :smile: tu dis ne pas arriver à ajouter tes aliments dans ton journal, tu peux en dire plus ? Car si tu es sur le site que tu cliques sur ajouter aliments et que tu recherches les aliments ça fonctionne, idem pour…
Bonjour Lodlt et lakik35 bienvenue à vous sur MFP. Et oui rien n'est parfait donc ça arrive de ne pas réussir à gérer une journée mais il ne faut pas culpabiliser pour autant :wink:. Surtout qu'un kilo représente environ 7.000 calories ça n'est pas parce que vous faites un excès de 300 calories que vous allez prendre un…
Hello cathdeb et bienvenue sur MFP. J'ai aussi beaucoup de kilos à perdre alors bienvenue :smile: et je serais ravie de t'aider dans ton objectif !!! :drinker:
:noway: wahou 1.62m pour 50kg est-ce raisonnable de perdre des kilos ??? Le terme "grosse" n'est pas très adapté à ta morphologie... :laugh: Et en effet c'est un mauvais mot !!! Ton IMC est normal, si tu descends tu risques d'avoir un IMC "maigre". Une consultation vaudrait peut-être mieux pour ta santé...
BJr Chalou, bienvenue sur MFP. SI tu cherches du soutient tu as trouvé le bon site :smile: que l'on est 3 ou 30kg à perdre on est tous dans le même bateau :laugh: Alors courage pour ton objectif et motivons nous tous ensemble pour y parvenir :smile:
Bonjour Andréa et bienvenue sur MFP. Le plus important quand tu veux perdre du poids est de manger à ta faim (estomac pas la faim dans la tête lol). Si tu manges peu et que tu te prives tu auras tendance à te jetter sur la nourriture dès que tu as faim. Que si tu augmentes ton apport calorique par jour même de 100calories…
Bjr ChrysD27 et bienvenue sur MFP. Comme le dis BabyCerise le plus dur est de perdre ces kilos à la ceinture abdominale puisque ça reflette la "mal-bouffe" et donc la graisse stocké au niveau de l'estomac. mais courage ne te mets pas la pression prends le temps de les perdre ces kilos ! :wink:
Ma motivation serait d'avoir un enfant... :laugh: Le surpoids n'aide pas pour la fécondation donc j'espère être enceinte cette année avec tous ces kilos qui s'envolent. Diabétique en plus !!!! mais non insulino-dépendant donc je suis sous médicament. Mais si je continue mon combat contre tous ses kilos il est possible que…
Comme le dis Vaness au début c'est pas facile perso j'ai pas mal de kilos en trop et je suis à 1760cal par jour parce que en dessous j'ai faim... Je réduis mon apport calorique au fur et à mesure où je perds du poids, j'ai programmé MFP pour perdre 500g par semaine. Mon médecin m'a d'ailleurs conseillé de ne pas perdre…
Bjr stephsco7 et bienvenue sur MFP. J'ai aussi beaucoup de poids de poids à perdre (34kg et je serais encore en surpoids mais là j'étais en obésité morbide donc y'a du progrès :happy: ) Je serais ravie de t'aider dans ta perte de poids et de t'aider à reprendre confiance en toi pour perdre ces kilos
Bienvenue sur MFP VIvie77 ne te mets pas trop la pression pour perdre du poids ça peut te décourage :wink: Prends conscience que tes kilos tu ne les as pas pris en 1 mois et du coup tu ne les perdra pas en 1 mois. Prends ton temps et on est tous ici pour se soutenir les uns les autres Courage :smile:
