Salut amie en peine ! Moi, j'ai juste 2-3 kg à perdre et je te dis pas. Ca fait 2 ans que je suis là-dessus. C'est souvent le lot de celles et ceux dont le poids est quasiment normal. Le conseil que je pourrai te donner ? Peut être dans un 1er temps, redistribuer ta nourriture, manger plus le matin et à midi et plus léger…
Donc au final, vous en arrivez (tous) au même point que moi, c'est-à-dire qu'à force de manger mieux, la malbouffe passe de moins en moins bien. Moi j'en suis à ne plus supporter le sucre, je n'aime plus des pizzas, la raclette et la tartiflette beurk, la bière beurk... Mes goûts ont complètement changé en 15 ans que je…
@Auréliegraff, moi c'est tout pareil, je suis la méthode paléo depuis bien longtemps, pour des raisons de santé et même pas spécialement pour maigrir. Je ne consomme donc ni des produits laitiers, ni aucune céréale, ni les produits raffinés, ou faits ailleurs que par moi même. Mais comme toi, je ne me refuse pas un peu de…
Rien n'est pire que des lipides pris ensemble avec des glucides. Ils ont nommé la crème glacée, mais des frites, par exemple c'est tout pareil, spaghetti bolo idem, pizza idem, les céréales fourrées, Nutela, tout pareil. Et dans une moindre mesure les tartines beurrées. Ca fait tout de suite des triglycérides qui se logent…
@catvirlee je ne mange en principe rien avant le sport. En général je fais une sortie ou de la piscine entre midi et 14 et je ne déjeune qu'après. Si j'ai vraiment faim avant je prends un fruit. Du coup je n'ai pas faim à 17 h 30 en arrivant à ma salle de sport. Je dîne donc seulement après, vers 19 h Quand il fait beau…
Pour moi, je ne change pas grand chose à mon alimentation qui est celle que je préfère. Même quand je vais au resto, je m'en tiens à des aliments permis par ma méthode alimentaire (le paléo). Je ne m'autorise qu'un peu de bon vin qui est devenu un vrai kif.
Je ne sais pas si j'ai déjà répondu alors je réponds : Ma plus grande satisfaction avec ce régime c'est justement que ça n'en est pas un. On peut vraiment manger ce qu'on a envie, rien ne nous est imposé. J'ai horreur des régimes avec menu imposé. Mais et ça c'est le vrai top, on peut aussi régler son MFP comme l'on a…
@Nanouleplusdoux, en fait les bouteilles en plastique, on va en revenir, je crois. Car il y a malgré tout le bisphénol A, et c'est cancérigène... Il y a une nouvelle génération de bouteilles en plastique qui arrive, (nouvelles bouteilles chez Evian, par exemple) qui devrait être mieux, mais malgré tout, ce n'est pas top.…
@cpav444, es-tu conscient du fait que de remplir des bouteilles ayant contenu de l'eau minérale par de l'eau du robinet est très mauvais pour la santé ? En effet, ces bouteilles n'ont pas été conçues pour contenir de l'eau chlorée. C'est clairement marqué sur chaque bouteille. Elles sont prévues pour contenir de l'eau…
Moi, je n'ai pas ce genre de problème : j’ai toujours aimé l'eau, même petite je refusais des sirops et des jus. J'en bois largement 1,5-2 litres par jour, en été encore plus. J'achète 3-4 packs d'eau minérale ou de source chaque semaine (on est deux). Je varie des plaisirs, je change souvent les marques, aucune eau n'est…
Moi je me pèse tous les matins au lever et en tenue d'Eve. Je le fais depuis mon enfance et ça me convient très bien. Pour moi, c'est un geste de hygiène quotidienne un peu comme la douche ou le brossage des dents. Les seules fois que j'ai cessé de me peser - parce que je n'avais plus la balance - j'ai pris des kilos.
Et tenez un petit lien vers une émission que j'ai eu plaisir de regarder hier soir :smile: http://www.france5.fr/emission/cereales-pas-de-bol-pour-le-petit-dej/diffusion-du-22-02-2015-20h40
Euzgai, je suis une ex-fumeuse. Je ne pense pas qu'il est possible de se fumer une clope tous les 2-3 mois, toi, si ? Et quand au paquet de pringles, ne me dis pas que t'en profites vraiment devant un film ? Comment peux tu te concentrer sur un film et en même temps prendre du plaisir gustatif avec un paquet de pringles ?…
Pour augmenter la masse musculaire, il faudrait consommer davantage de protéines et moins de glucides. Donc du poisson, de la viande, du blancs d'oeuf, des crustacés, du tofu, etc...
Il faudrait augmenter la part de protéines et diminuer le reste, forcément. Ce sont des protéines qui font augmenter la masse musculaire. Donc du poisson, de la viande, des blancs d'oeuf. dans les végétaux, il y en a aussi mais ça fonctionne moins bien, sauf pour le tofu, par exemple.
Je re-précise que j'ai juste partagé un article qui m'a semblé intéressant. Le texte entier n'est qu'un copier-coller. Aucun propos de cet article n'est mien. @Gotikatse, oui, je travaille à temps plein. Je n'ai plus des gosses à la maison mais en mon temps, j'en ai eu 3. Là j'ai juste un mari et de temps en temps mes…
@Degrimo, voici le lien du site en question : http://www.santenatureinnovation.com/ @Gotikatse, je te fais remarques, qu'il n'y a nulle part une "diabolisation" de glucides. @auri2222 le 1900 c'est le minimum : l'idéal est de remonter de 20 000 années. Mais je ne convertis personne :smile: @Abysefx, tu te trompes…
Moi, je ne consomme jamais des produits raffinés ou prêts. Il est vrai que le goût et les senteurs deviennent petit à petit plus aiguisés, plus raffinés.
@raymonde62, le corps humain est une magnifique machine, aucun engin construit ne lui arrive pas aux chevilles. Pourquoi le laisser à l'abandon ? Tu penses bien de faire réviser ta voiture, le cas échéant, de changer des filtres, de la faire vidanger, de changer régulièrement la courroie de transmission, des amortisseurs,…
@velina383, je ne suis pas du même avis que @Jeff111974, non pas que j'ai quelque chose contre le cardio, mais parce que je pense qu'il n'affine pas tant que ça. Pour moi, on doit d'abord faire de la muscu pour augmenter son métabolisme basal - ce sont des muscles qui l'augmentent - et ensuite, si l'on se trouve trop…
Tu n'as pas besoin de davantage de glucides, ça ne sert à rien perso j'en consomme presque jamais +100. Tu peux rajouter des graisses qui ne font de toute façon pas grossir. On peut constater que tu ne consommes aucun fruit, ce qui est pas terrible du point de vue de santé... et du coup, tes glucides seraient rapidement…
On ne peut pas perdre localement. Quand l'on pers, c'est de partout, y compris donc le visage et les seins par exemple. En te focalisant sur tes cuisses, tu vas les muscler et ton bas du corps va devenir athlétique. Pendant e temps le haut de ton corps va devenir décharné, la différence entre le haut et le bas…
