Bonjour Shephapou et félicitations pour ces 11 lbs et pour ton mari aussi. Effectivement, moi et mon mari, nous faisons les "efforts" ensemble, mais nous n'avons pas les mêmes objectifs que vous, par contre. Je n'ai quel quelques kilos à perdre et mon mari, qui a récemment pris un peu de ventre s'est joint à moi, mais plus…
Bonjour j'ai pris moi-même le Dévorcal qui n'a pas eu l'effet escompté. J'ai aussi pris des XLS, PhaseLite (glucides), Redusure (réducteur d'appétit) et Litramine (graisses). Ils sont soi-disant naturels (fibres) mais leur composition reste inconnue. J'ai pu constater qu'un mélange de ces gélules fait un petit effet A…
Meelnia, de toute façon il est bien écrit dans le livre de Taubes que les diabétiques de type 1 ne sont pas concernés par cette manière de se nourrir. Par contre, c'est bénéfique pour les diabétiques de type 2 (que j'ai failli devenir). TurboCath, franchement, je n'ai jamais imaginé que certains sujets seront tabou ici.…
En même temps, j'ai un certificat en nutrition et j'ai lu un certain nombre d’ouvrages. Ce livre n'est que le dernier et à mon avis, le meilleur, le plus actuel.
Merci, TurboCath, oui, on respecte les opinions de chacun au mieux. Et aussi, c'est un forum donc c'est normal qu'on échange et qu'on a des avis différents. On parlait d'un livre qui est actuellement considéré comme le meilleur, tenant compte des recherches de 20 dernières années et qui est très intéressant à lire tant…
Meelnia, tu te trompes. Ce "mec" a à 100% raison, c'est un journaliste scientifique, mondialement connu et son livre est tout simplement le résultat des nombreuses études qui confirment toutes ce qu'il dit. Je confirme sportive que je suis que l'exercice ne fait pas maigrir, sauf peut être 2-3 kg et qu'il faut un régime en…
J'ai palé de tripler le poids, car comme l'on retombe sur une jambe et sur la colonne vertébrale, c'est le triple du poids qui agit à cet instant. Donc une personne qui pèse, mettons 90 kg, pèsera à cet instant précis 3x90, soit 270 kg sur ses articulations ! C'est un peu pareil pour une balle de tir, si l'on la lance,…
Bonjour, Personnellement je bois beaucoup, je dois être à 2 litres/jour voire à 2,5, si je compte les cafés et le vin. Je bois au minimum 1 litre d'eau, 1 litre de thé vert, 2-3 tasses de thé noir (le matin), 2 café et 1-2 verres de vin. J'ai constaté que le thé vert, le thé noir le café (sans sucre, bien entendu) me font…
Je l'ai commandé déjà en octobre dernier et c'est resté ma bible. Par ailleurs, perso, je ne dépasse que très rarement les 60-70 g de glucides, avec le sport en plus. Je ne ressens pas besoin d'en consommer davantage. Ca doit être mon seuil glucidique, ça.
Bonjour Sandra, je me joins à Rhanaeuuu pour te conseiller de commencer d'abord avec de la marche rapide. Effectivement quand l'on est en surcharge pondérale, il n'est pas conseillé à une femme de se mettre à courir sans autre préparation. Tu risques de te faire très mal aux articulations. Ce qu'on ne sait pas c'est qu'en…
Oui, bonjour, je connais très bien par exemple la méthode Dukan (que j'ai fait et perdu 10 kg en 6 semaines), la méthode Atkins, la méthode protéinée tout court et bien d'autres. Ce sont les méthodes "low carb". Cependant il n'est nullement besoin de ne manger que de la viande : des abats, du poisson, des produits…
Pour les valeurs que j'ai trouvé, les glucides et les sucres sont comptabilisés ensemble, mais des fibres sont comptabilisés à part (ce qu'on fait en France). Pour moi, les céréales sont effectivement de l'arnaque, hormis le vrai Muësli. Quand à des additifs du genre fruits séchés, chocolat noir oud es oléagineux, autant…
Merci beaucoup les filles, je suis donc allé vérifier et effectivement je ne sais pourquoi, mais mon poids de départ était erroné d'un kilo. On se demande pourquoi, vu que jusqu'au hier il était correct. Donc c'est réglé, encore merci.
Sabtise, étant donné que des glucides sont le principal nutriment responsable de nos fringales, oui, je pense que 150 g à midi c'est trop. Et que tu pourrais très bien prendre mettons 50 g de féculents et doubler ta ration de légumes. Mais c'est là mon idée, que je ne te dis pas à suivre, si ça ne te convient pas. Sinon,…
Bonjour personnellement il m'arrive d'aller jusqu'au 450 g de légumes. Je ne prends aucun féculent, sauf parfois quelques légumineuses et donc je me rattrape sur des légumes. Pour moi, des salades et des légumes c'est sans compter (quand l'on aime, n'est-ce pas:bigsmile: ) Par contre l'avocat, les fruits, etc je les compte.
J’ajoute mon grain de sel : Quand l'on a de "violentes fringales" c'est en général que le taux de glucides est TROP ELEVE. Il suffit parfois juste de diminuer un peu de ce taux de glucides, de remplacer certains mauvais glucides par des glucides plus avantageux du point de vue nutritionnel pour que ces fringales diminuent,…
Comme d'ailleurs des Spécial K et d'autres soi-disant "bonnes céréales" qui contiennent peu de MG, mais énormément de sucre. A un moment j'en consommais tous les matins et bonjour la faim à 10 h et bonjour des fringales sucrées... :explode:
Bonjour Antonio, surtout, rappelle toi bien qu'une fois perdu du poids, si tu reprends ton ancienne manière de se nourrir, tu reprendras du poids. Donc important pour ne pas reprendre : adopter une alimentation saine, que tu pourrais ensuite continuer toute la vie.
Effectivement c'est une excellente idée de tout lâcher:bigsmile: Comment ça, t'es sûre et certaine de ne jamais arriver à rien:flowerforyou: Allez, bon courage !!!
Oui, moi aussi, je trouve que l'aquagym peut poser des problèmes si l'on a des douleurs articulaires. Contrairement à une idée largement répandue, ON PEUT SE FAIRE MAL AVEC DE L'AQUAGYM. Les mouvements dans l'eau ne sont pas du tout contrôlés et peuvent être violent. J'aime mieux nager, tant qu'à faire.
Je confirme, moi, c'est un peu pareil, si je ne me fie qu'aux calories, je ne perds rien, malgré le sport. Pour perdre, je dois fortement privilégier des protéines et limiter des glucides. Le graisses sont neutres, ils ne me font ni perdre, ni grossir.
La banane a un IG de 60, soit élevé. Sa charge glycémique est de 21,8 soit élevée. Peu importent des calories : la banane augmente l'appétit et est dont à éviter si l'on veut perdre du poids.
Re-bonjour la banane n'est pas vraiment recommandée car elle a un index glycémique trop élevé et ça augmente l'appétit. Les calories sont moins importantes que l'IG, ne vous leurre pas. Évidemment un homme qui fait de la course à pied ne peut pas comprendre ça, avec tout le respect....Ce n'est pas comparable avec une…
