Non je ne peux toujours pas changer mes objectifs. Il s'agit pour moi de modifier les pourcentages pour avoir les valeurs que je souhaite consommer en lipide protéines et glucides. Ca ne fonctionne toujours pas. Pour le fitness qui est pour moi beaucoup moins important effectivement ça marche comme tu dis StraddleP. Ce que…
ZazouDemers, tu ne feras pas ça, c'est tout simplement impossible. T'as déjà fait le plus gros du boulot, rien qu'en regardant tes photos on voit une autre femme ! T'es en passe de réussir ! Imagine la magnifique nana - que t'es - tout simplement prisonnière à l'intérieur de la graisse. Tu peux regarder dehors, tu vois et…
MaMur, moi non plus ! Jeune j'étais incapable de courir, essoufflée tout de suite. Je m'y suis mise à 44 ans et 1 mois après, je courais 8 km d'affilée. L'endurance et la volonté augmentent avec l'âge.
Gotikatse, j'ai mis 2 paragraphes pour décrire ce qui s'est passé, ça a pris quand même 4 ans, mon surpoids... Mais je les ai supprimé,c es 2 paragraphes, car j'estimais que c'était trop long et inutile... Oui, Dukan c'est rapide et pour moi, un concept génial.
Pour moi, c'est bof, les exercices pour abdos ne me font pas grand chose, depuis des années j'en ai dû faire des dizaines de milliers. Vous allez me dire, sans cela mon ventre serait 3x plus gros. Par contre, ce qui marche bien, je troue ce sont les pilates, au bout de quelques cours, j'ai la taille plus marquée, les abdos…
Moi, ça a commencé après la quarantaine. Je n'ai jamais eu de véritables problèmes de poids, j'ai bien géré mes grossesses, 4-5 mois après c'était parti. Mais subitement vers ma 38-40ème année, je commençais à prendre du poids, c'était de l'ordre de 2-3 kg/an. Au début, je me disais, bof, j'ai 3 kg à perdre....Il suffira…
Salut, en principe, quand ça commence à stagner, c'est qu'il est temps de diminuer des glucides en d’augmenter des protéines. Je ne dis pas de faire un régime hyper-protéiné, mais bel et bien revoir les "doses" de ces 2 nutriments essentiels. En principe, tout glucide consommé le soir va provoquer un stockage => reprise de…
On ne maigrit pas localement. En faisant une activité sportive, c'est le corps entier qui "perd" (très peu) et pas seulement l'endroit travaillé. L'endroit travaillé se muscle... et donc peut même augmenter le volume. Ainsi, un bon exemple d'erreur, typiquement féminin : - on se retrouve, après 1-2 ans de travail cardio…
Oui, bof, je bois largement 3 litres, ça devrait aller non ? Quand à la couleur des urines elle dépend de différentes choses... pas seulement de leur "épaisseur".
Meelnia, il serait illusoire d'imaginer qu'un jour tu pourras remanger "comme avant" : mêmes causes, mêmes effets. Donc, non seulement tu reprendras tout et même plus... et tous tes efforts seraient anéantis. Mais en plus, effectivement, ton pauvre pancréas serait en compote. Je te suggère vraiment de trouver une manière…
Je suis sur Windows 8 et ça marchait jusqu'au hier en tout cas. Là on ne peut plus s changer des valeurs par défaut, ni valider, ça met un message d'erreur.
Je les ai changé tout de suite en arrivant les valeurs par défaut ne m'intéressent pas plus que ça. Et c'était bon jusqu'au hier. Subitement on ne peut plus rien changer, même pas les calories d’entraînement ni même le nombre d'entraînements !
Pattysula, la "normalité" est un concept relatif à chaque personne. Il y a tout le processus si bien décrit par Meelnia et qui peut foirer pour des raisons ou d’autres...Cette fois-ci ou la fois après... Il y a notre propre sensibilité à l'insuline et les circonstances qui nous poussent de consommer quelque chose tout en…
RoyalShadow, je ne pense pas que les femmes étaient aussi charnues, à l'époque ! Je pense que le "commun" es femmes crevait de faim et de malnutrition. Sur les tableaux de l'époque, on voit un peu l'idéal féminin, inaccessible, un peu comme les tops models d'aujourd'hui. C'est toujours l'idéal inaccessible qu'on montre. De…
Bonjour tu permets que j'ajoute mon grain de sel ?:bigsmile: Et je serai directe, hihihi ! Alors déjà il y a une grande différence dans la silhouette des photos du janvier : - plutôt avachie et mollassonne :sad: Et ceux de mois d'avril, voire déjà de mars : - beaucoup plus tonique et plus mince :heart: C'est flagrant. On…
Je confirme ce que dit Straddlep. Même - et surtout - une femme peut avoir des muscles fermes (ça sert à quoi, sinon, de les avoir), le muscle est plus beau que la cellulite. Si l'on se muscle, le métabolisme basal augmente. Par ailleurs, la "prise de poids" due à la prise de masse musculaire ne dépassera jamais chez une…
Pour moi, chaque repas est un plaisir. Je choisis mes ingrédients avec soin, au marché ou bio et je ne fais pas vraiment un "régime". Je ne change donc rien ou quasi à mes repas du weekend, sauf si je suis invitée ou si je vais au resto. Mais même là, j'essaie de me faire plaisir en mangeant autant que possible à "ma…
Pour moi, je me rends compte que je consomme aussi beaucoup de calories le soir. C'est là qu'en général je bois du vin, par exemple. Les calories m'importent peu, ce que je compte ce sont des glucides. Mais comme je stagne sur un palier, il va bien falloir redistribuer ça un peu... Diminuer le vin, je ne vois pas quoi je…
Pattysula, oui, en ce qui me concerne étant une ex-résistante à l'insuline, un seul repas bien garni en féculents et pain sans même parler de l'alcool peut me déstabiliser au point de ne plus pouvoir contrôler mes pulsions alimentaires. Et ça peut me prendre un certain temps pour me recadrer de nouveau. Du coup, je me…
