Chacaline, c'(est là notre problème à tous et à toutes : - comment en 2-3 jours de weekend ne pas ficher par terre des efforts de 1 semaine (sinon 2, parfois) ? Or, il n'y a pas de miracle, la même cause les mêmes effets, tu remanges comme avant, tu reprends, ça ne fait pas un pli. Pour moi, dans la mesure de possible, je…
Meelnia, je sais que c'est le même site, mais les exercices n'ont apparemment pas tous exactement le même nom en France et au Canada. Du coup, il faut se casser la tête pour trouver, si l'exercice en question est enregistré sous un nom qu'on ne connaît pas. Mais merci pour l'info quand même:flowerforyou:
Bonjour, Je n'en utilise pas, parce que pour moi, de l'eau n'est pas de la graisse. Et que si ça fonctionne, ça ne peut que mener à la déshydratation. En plus le goût en est mauvais, ça gâche le bon goût de l'eau... Tant qu'à faire, autant utiliser de l’eau de poireaux bouillis, par exemple, ça marche bien. Bref, je n'aime…
N'empêche que pour de la muscu, c'est la galère, car les dénominations ne sont pas les mêmes entre la France et le Canada (je crois). Parce que penser au "soulevé de haltères", n'importe quoi (???). On ne trouve pas les abducteurs et les adducteurs, ni le butterfly, c'est bien de la muscu MASCULINE....
C'était apr rapport à ta emarque comme quoi avant tu faisais des déplacement sutilses (ne pas revenir les mains vides) et que maintenant tu prefères multiplier les déplacements. J'ai voulu dire que le jour où tu prendras du plaisir à te déplacer même sans un objectif précis, ce sera encore mieux.
Je précise d'abord que 50% de lipides, c'es tla NORME, il suffit de consommer 1 steak, 1 tranche de saumon, 1/2 d'avocat, apr exemple et 1 salade avec de la viangrette, et t'en es à 50%. Et même pas 1 once de beurre ! Les lipides ne font grossir que consommés à l'EXCES et notamment accompagnés de glucides. Ensuite, c'est…
Sylvana, ce n'est pas du tout normal, à l'âge de 13,, sauf à avoir perdu une jambe, tu ne peux pas ne plus pouvoir faire du sport. Et même en perdant une jambe, faire du cheval, apr exemple est possible (entre autres). Les focntionnalités de ta jambe, tu devais pouvoir les regagner c'est pas pôssible, quand même ! Quand je…
Pour moi, ta lombalgie vient de tes abdos à outrance, en plus ça ne sert pas à grand chose, vu qu'apparemment tu fais mal ces exercices. Car ce sont apparemment es lombaires qui travaillent au lieu de tes abdos. Mon conseil : arrêter avec ça tout de suite, attendre que ça aille mieux (avec du Doliprane) et pourquoi pas,…
Eh bien ça devrait être bon pour le fer. Je me base sur ma fille, une grande buveuse de thé et qui a dû arrêter de boire du thé noir au profit du thé vert à cause d'une forte anémie. Pfff !
Pour moi, qui ai les rotules mal alignés, je fais justement de la muscu des jambes (notamment les legs extensions) pour les réaligner. Mais je suppose que ça ne t'aide pas quand aux ligaments croisés. J'ai 2 copines qui se sont fait opérer récemment, à +60 ans et elles en sont bien contentes.
@Bella : tu n'as pas eu de la chance, de te blesser à 11 ans du coup une certaine phobie du sport, peut être ? Le sport cesse d'être une souffrance après quelques minutes de pratique, quand les endorphines arrivent. Ca devient la joie, voire la drogue, on ne peut plus se passer de cet étant euphorique. Et contrairement à…
J'ajouterai que : - pour ne pas manquer de fer, il faudrait consommer le thé à distance de repas - le thé vert n'empêche pas autant l’absorption du fer que le thé noir - le thé rouge (roiboss) n'est pas vraiment du thé et n'empêche en rien d'assimiler le fer. De surcroît, il contient du fer. Et tant qu'à faire, autant le…
J'en suis accro, oui. Je bois 2-3 tasses au petit déj. Du thé noir - OkayTea, Goom Tea, Blufieds, etc - rien que la meilleure qualité, que j'achète dans une boutique spécialisée. Ensuite seulement je bois 2 tasses de café. Après mon déjeuner, vers 14 h, je me fais mon thé vert, 1 (un) litre. Soit du japonais, Sencha…
Intéressant vos participations ! @Prunemagique, héhé, pour moi, grimper sur un arbre était un cauchemar, j'étais maladroite et lourde avec les bras trop faibles... Maintenant j'y arrive sans peine. @Tinker_Aria, que je te comprends, je détestais le sport à l'école, l’athlétisme imposé, la gymnastique, j'étais nulle en…
:bigsmile: Juste comme tu lis cette réponse, tu peux contracter tes fessiers. Tu contractes, ça ne se voit pas et tu maintiens pendant 10, 20, 30 secondes, voire 1 minutes. Et comme çà 20x dans la journée... Tu peux faire la même chose avec tes abdos, t'inspires et tu contractes un max en expirant, le nombril doit coller à…
J'ai renoncé à faire du sport chez moi après qu'un rameur a servi de pose-fringues pendant 3 ans... pendant que je prenais allégrement +15 kg. Je n'arrivais tout simplement pas à en faire, ça me barbait dès la 2nde minute. Maintenant et depuis des années, je pais un fitness et je suis donc bien obligée de rentabiliser mon…
Au fait, selon Akelys, je serai ecto/endomorphe 1. Je fais mince-normale comme çà, habillée, mais si je me mets en maillot, on voit de la graisse. Et je peux perdre pas mal de kilos sans jamais être maigre, on ne voit jamais mes os.
Pour l'info, je n'ai jamais dit de bannir des légumes mais de les accompagner d’une portion de protéines, si possible de la viande ou du poisson. Quinoa est effectivement protéiné, et c'est un excellent aliment mais c'est quand même un féculent. Les protéines végétales sont bien moins absorbés que des protéines animales,…
Je serai plutôt ectomorphe, je pense. Mais j'ai lu à ce sujet que ce classement qui date du 19ème siècle n'a aucun fondement et qu'il n'existe pas une personne pouvant se classer dans un morphotype, ce serait tout mélangé.
Il faudrait comprendre que ce ne sont pas des matières grasses qui font grossir si l'on en consomme modérement. L'huile sur la salade n'a aucune influence sur le poids. Ce qui fait prendre du poids, ce sont d'abord et avant tout des GLUCIDES. Et bien entendu, si l'on consomme des glucides EN MÊME TEMPS que des graisses…
Moikaren1, ton histoire me rappelle un film télé sur une portière qui a eu des problèmes de poids (ça date de +/-20 ans). Donc à l'époque la Poste utilisait des R4 pour distribuer le courrier. Et donc cette jeune femme qui avait une importante surcharge pondérale cassait régulièrement le siège se sa R4 en s'asseyant un peu…
Pour moi, je pense qu'on devrait à peine dépasser son MB si l'on veut garder le nouveau poids. Surtout au début. Après 6 mois ou un an, je ne sais pas, ce sera peut être différent. Mais même cause, mêmes effets : si l'on a pris du poids en mangeant d'une certaine manière, on le reprendra de nouveau dès la reprise de cette…
Moi c'est sur un PC normal avec Windows 8. Et j'ai essayé chez moi sur un Windows 7 et c'est pareil. Il faudrait bien leur dire qu'il y a 1 semaine, ça fonctionnait très bien.
