Pourquoi aussi acheter ce genre de barres ?:drinker: Ca ne me viendrait pas à l'esprit:bigsmile: Pour les œufs, j'en consomme (rien que des blancs) entre 6-10 par jour, donc oui, c'est un budget. Mais les oeufs sont peu chers et ça fait des années que j'en consomme beaucoup. Ce qui coûte le plus cher c'est de la viande et…
En plus ce calcul ne se base que sur les moyennes, la réalité doit être différente selon l'individu. Les seul outil qui marche vraiment, ce sont ces espèces de pinces et/ou adipomètres : http://tinyurl.com/muqsql9 Je vais m'en acheter un, tiens... Ca va être un désastre !
Moi aujourd’hui je suis très fière de moi, car j'ai réussi à perdre 1 KG :heart: durant le weekend de Pâques:love: Ceci malgré qu'on a eu des invités et qu'on a mangé au resto et pas n'importe lequel : dans un bouchon lyonnais ! J'ai pu éviter le gras double, la quenelle, l'andouillette, le tablier du sapeur, et autres…
Si tu veux booster un peu tout cela, revois tes glucides et tes protéines : - en principe, quand l'on veut maigrir, il est avantageux d'augmenter la ration protéinée (laitages, viandes, poisson) et de diminuer la ration glucidique (pâtes, pain, pâtisseries, pommes de terre, riz...). Au delà d'un simple comptage de calories…
J’ai perdu en tout une vingtaine de kilos. Le plus grand changement était déjà dans ma façon d'acheter des fringues ! Avant avec mes 82 kg, je ne mettais que du 44-46... En arrivant dans un magasin, je cherchais d'abord ce qu'il y a en cette taille et je choisissais - quand il y en avait - entre 2-3 trucs.... Souvent il…
Je ne suis pas si d'accord que cela avec la théorie comme quoi le corps est un four. ca ne fonctionne pas toujorus aussi bien qu'on le croit. Pour moi, je ne consomme que très rarement plus que 1500-1600 kcal bien que je fais du sport quasiment tous les jours. J'en suis facilement à 2000-2200 de kcal dépensé par jour, tout…
J'ai été à 26-27 pendant un temps, soit "légère surcharge pondérale" et j'ai été tout simplement grosse, rien d'autre à dire. J'ai fait à l’époque de la muscu lourde, ça n'en tenait aucun compte. Et d'ailleurs, ça ne se voyait pas sous a graisse.:drinker:
Je rajoute, s'il s'en fallait qu'il ne faudrait absolument pas "se relâcher" le temps d'un weekend sous peine de tout reprendre. Un repas un peu plus riche est rattrapable, car on ne l'assimile complétement qu'après 48 heures. Donc si l'on a fait attention après, les dégâts seront très minimes. Mais la pire attitude serait…
IMC ne fait aucune différence. Aussi, il ne s'agit là que d'un chiffre assez bidon, qui ne prouve RIEN, sauf que la personne est en surcharge pondérale ou pas. Ca prouve qu'on est "dans la norme" et rien d'autre. D'ailleurs, ile st bien connu qu'un homme de 165 et de 120 kg (musclé comme Schwartzy) passera pour obèse grave…
Moi, mon IMC est de 21.1 ce matin. Don corpulence très normale, aussi. Je ne vois pas comment pourrais je avoir mois d'IMG, vu que même à 58 kg, j'en était à plus de 30%....Pffff !
Ouillle, tu fais trop fort ! Félicitations, t'a bien réussi, mais 500-600/jour ce n'est pas bon du tout, là, t'es limite en anorexie (je n'ai pas dit mentale, hein). En principe, on dit que si l'on veut garder le nouveau poids il ne faut plus jamais reprendre les mêmes habitudes alimentaires, ou sinon on reprend tout. Donc…
Dommage que pour moi IMG ne marche pas (après 50 ans, hein !). Ca me dit d'avoir 33.3 de MG, ce qui est énorme... alors que pour 175 cm et 64 kg, je suis plutôt mince et j'ai pas mal de masse musculaire.
Tu vas les raffermir. Mais il aurait été plus judicieux d'acheter des haltères à poids variable, (avec des plaques), ce qui permet de progresser mieux.
N'oublions pas la meilleure protéines qui existe et qui est le blanc d'oeuf. C'est la protéine la plus pure et très assimilable avec très peu de calories. J'en consomme chaque jour 5-6 en salade ou en galette. Pour ce qu'il y a des protéines végétales (épinards, lentilles, etc), ils sont plus difficiles à assimiles et ont…
MyHappyChoice, tu peux y aller directement 1 jours sur 2 voire tous les jours. C'est effectivement à la régularité que t'auras les résultats. Commence doucement - par exemple par la marche de plus en plus rapide - et intensifie après, soit avec un site du genre Fitness Blender, soir en club ou autre chose. Stéphanie : il…
Pour moi, ce serait impossible, je le pense. Tu vois à la piscine de mon fitness quand l'on arrive vers les alvéoles pour déposer nos affaires, il y a des serviettes qui sentent tellement la clope froide, que ça fait reculer de 2 pas... Les gens ne s'en rendent pas compte, mais c'est dégueulasse, oui.
Jeff111974, toi, t'es un homme, il me semble ? Donc tu ne peux pas comparer tes besoins avec ceux d’une femme. 1500, voire 1200 kcal par jour c'est pas beaucoup, mais pour une femme c'est déjà pas si mal que ça, si elle veut perdre du poids. Pour moi, avec mon 175 cm à 1500 je grossis.... et même avec le sport tous les…
Qu je te comprends Gotikatse ! Je trouve que la clope ça pue et je ne supporte plus du tout l'odeur. Et en plus ça imprègne les tissus, les livres, on sent la clope froide ensuite. Et même le linge dans les placard pue. Mes parents quand ils ont cessé de fumer, il s'en fallu une remise au propre de leur appart pour que…
Je ne fais pas une journée blanche (ça n'existe pas vraiment, ça, chez Dukan). T'oublies que je ne consomme pas des laitages. Je fais vraiment une journée PP, comme il se doit avec de la viande etc. Pas de légumes, on verra ça demain. Mon poids de forme est de 61 et là, j'en suis à +64. J'ai été à 58 après Dukan. J'ai pu…
Félicitations, c'est déjà pas mal ces -5 kg. D'ici début juin tu seras à -10 et tu devras donc commencer à économiser pour faire des soldes, racheter des fringues d'été, hahaha !:flowerforyou:
Je précise juste que mon pèse personne qui affichait -8 kg était un pèse personne médical, très cher et acheté dans une boutique vendant du matériel médical. Sauf qu'un ressort était rouillé, car mon chat a pissé dessus (je pense). Donc, non, ce n'est pas parce qu'un pèse personne est médical qu'il est spécialement plus…
Concernant la masse musculaire, chez une femme, possible +2-3 kg mais pas plus (sauf body-buildeuse hormonée à la Nandrolone) Je parierai que la 1ère balance était complétement naze : ça m'est arrivé une fois, je pensais en fait +8 kg que je ne pensais (82 au lieu de 74-75). Bref, je suggérerai de corriger le poids initial…
Gotikatse, en fait, la muscu et la course à pied ce sont deux plaisirs tout à fait différents. Pour moi, qui pratique les deux, ça se complète : - la muscu sculpte le corps, elle le raffermit et donne plus de confiance en soi. Elle le prépare à toutes les autres activités sportives, le rend plus fort, plus résistant au…
Ma pauvre, je te plains pour la hernie, je sais ce que c'est d'avoir au au dos. Donc, oui, maigrir te fera du bien et aussi faire du kiné si tu peux. Le vélo c'est bien et tu peux aussi certainement faire de la marche ? En tout cas, bienvenu et bon courage pour la suite !:flowerforyou:
L'idéal en été c'est vraiment d'aller faire une ballade après le dîner, ça brûle des calories et des glucides en direct. Et quand je dis une ballade, c'est au minimum d'une heure...
Une "petite astuce" en cas d'une subite envie du sucré (ça nous saute dessus, ces petites bestioles et ensuite, pour s'en débarrasser, hein) donc voilà, je prends des bonbons Ricola (sans sucre) et j'en prends à la place des trucs sucrés. Et effectivement, avoir une certaine quantité de fruits à proximité, ça aide aussi.…
