Personne ne s'énerve non plus, hein. tiens concernant le jus, j'ai vu la récente pub d'Innocent (???) où ils montrent qu'il y a11 oranges dans un litre de jus. Donc si par exemple tu rentres et que tu te verses 1 verre de 200 cl, t'as pris 3-4 fruits entiers sans leurs fibres ??? Où est le bénéfice pour la santé, là ?…
Jeff111974, sauf ton respect, t'es un garçon de 39 ans ! Il n'y a aucune comparaison possible entre toi et une femme avec ses hormones (même après la cinquantaine) et la charge émotionnelle de ses prises alimentaires. Le métabolisme basal d'un homme de ton âge qui fait le sport fonctionne à plein régime. Perso, je fais…
Il est vrai que de comprendre quels hormones à quel moment, sans faire fixette sur l'insuline (comme je le fais) simplifie bien des choses et dégage des nouvelles axes à suivre. Surtout pour moi, qui stagne avec +2 kg à la noix... Mais alors je comprends mieux qu'en prenant mon déjeuner vers 13 h, je suis en pleine forme…
Jeff111974, tu consommes ce que tu veux, bien entendu. Ici, il s'agit d'une fille qui n'arrive pas à contrôler ses compulsions, pas de quelqu'un qui a une alimentation très équilibrée et sans charge émotionnelle. Il est donc inutile de la culpabiliser en lui tenant un discours habituel des médias sponsorisés par des…
Bonjour Flaveme, j'ai 61 ans et je pense pouvoir t'aider. Donc si vraiment tu veux perdre 5 kg d'ici 1 mois, diminue tes glucides (le pain, les pâtes, les pommes de terre et même des fruits). Sans parler de sucre dans ton café, bien entendu:bigsmile: Mais tu vas y arriver, pas de souci.
Bonjour les filles, bienvenues parmi nous. Et j'ai là une astuce de Weight Watchers qui pourrait peut être vous aider à gérer : - ne goûtez pas en même temps que les enfants et ne finissez surtout pas les restes de leurs gouter. Pour ne pas être tentées, arrosez les par du liquide vaisselle et le tour est joué. Dites vous…
Pour vous dire les filles, moi quand je corus, je deviens VIOLETTE, même que des gens croyent que j'ai un malaise et veulent m'aider. Heureusement que je cours asez vite pour échapper à leur bouche-à-bouche:bigsmile: Pour les vidéos, les filles sont le plus souvent maquillées par une maquilleuse profesionnelle. Sans cela…
@Aaraale il est toujours plus avantageux de consomer des fruits plutôt que du jus ou même des fruits pressés. Meelnia te l'explique bien. En effet, si tu prends une orange entière par exemple, elle contiendra bien plus de fibres que si elle es tpressée et du coup sa charge glucidique ainsi que son index glycémique seront…
Pfff hier soir 2500 kcal avec des tortillas ! C'est horriblement gras, salé et du glucide à l'état brut, en plus, ce genre de cochonceté, en en plus ça rend addict. Par cotnre, j'ai appris chez les WW que tant qu'à faire il vaut mieux assouvir ce genre d'envie sur les fruits que sur de la malbouffe. Donc les frutis, je…
Je peux te garantir que tout ce qu'on fait en ayant froid nous fait consomme plus d'énergie que si l'on est à l'aise. Même une douche froide de 5 minutes nous fait brûler +100 kcal qu'une douche chaude (je ferai bien de prendre des douches froides...)
Je pense que c'est sec. Mais les autres vont te le confirmer ? Sinon, voici les valeurs nutritionnelles : Valeurs nutritionnelles moyennes Pour 100g 1 portion Valeurs énergétiques 1680 397 kcal 218 kcal Protéines 20,6 g 11,3 g Glucides 67,1 g 36,9 g Lipides 5,1 g 2,8 g Donc en fait, ce sont des féculents et non pas des…
Bonjour et bienvenue parmi nous. Perso, je ne suis pas si d'accord avec les autres, je pense que de se donner un objectif dans le temps motive. Par exemple : - cet été je veux pouvoir porter tel ou tel vetêment, ou - d'ici fin mai j'aimerai peser -3 kg Perso, la subdivison en "portions" de 3 kg m'a bien réussi, ça semble…
Effectivement je confirme, je consomme déjà régulièrement des shiratakis et parfois des tagliatelles etc, ça cuit juste 1 minute et ça fait du volume. Ca peut se consommer en salade, en sauce, mélanger avec de la ratatouille et avec n'importe que légume, c'est vite fait. Mais surtout le soir, c'est un plus si l'on a besoin…
C'est sûr que si tu te prives trop, tu ne perdras pas, car le corps s'adapte et stocke en vue de tenir pendant la "disette". En tout cas bienvenu parmi nous:flowerforyou:
Bonjour et bienvenue, je me rappelle de toi, en effet. Je me demandais où t'étais passée. Bravo pour tes -2 kg:flowerforyou: C'est un bon début, surtout après les Pâques. Bien sûr que c'est compliqué, ces 5000 pas/jour. Mais dis toi que plus ton poids va diminuer et plus ce sera facile. Ca va aller :drinker:
Si dans ta life t'es malheureux et triste :sad: Si tu ne vois plus aucun avenir devant toi:frown: Si tout est devenu complètement noir:huh: N'oublie pas qu'une lumière, une seule peut s'allumer devant toi :love: L'AMPOULE DE TON FRIGO !:bigsmile:
Je me joins aux autres : - trouve toi une occupation "sportive" qui te fera maigrir et te rendra de bonne humeur. De la marche, notamment après le dîner, est un excellent moyen de mincir tout en se rendant heureuse. Mais il ne faut plus rien manger après, ni boire une boisson sucrée, bien entendu. Oui, après la…
Je vis encore remettre ça, désolée : - plus l'on consomme des glucides et plus on fera de la hypoglycémie réactionnelle et plus on ferra des compulsions alimentaires SUCREES. Pour bien démarrer la journée, un petit déjeuner à dominante salée serait un bien meilleur choix : - le pain complet ou mieux, le pain de seigle -…
C'est simple, moins on dort et plus on a la tendance à prendre du poids. Il est essentiel à notre équilibre nerveux et hormonal de dormir au moins 6-7 heures, sinon plus. La sérotonine et d'autres neurotransmetteurs en seront perturbés, le taux de cortisol (proche de la cortisone) présent dans ton corps sera augmenté, d'où…
Pour moi, ça m'arrive aussi. J'ai trouvé le moyen d'éviter ça : 1. ne jamais avoir à la maison des produits qui pourraient provoquer ça (au pire, je prends les bonbons Ricola sans sucre, ça calme bien) 2. diminuer globalement mes quantités de glucides, ce qui calme bien aussi. Bref, voilà il n'y a pas de miracle:bigsmile:
Je peux lire le topic mais impossible d'y répondre quoi que ce soit, ça me dit que je ne suis pas le membre du groupe. Sinon moi, je n'ai aucune difficulté pour m'endormir, mais je ne fais jamais l'ordi le soir, ça réveille. En plus je bois tous les soirs le N° 14 de Médiflor:bigsmile: , une tisane pour favoriser…
Oui, je vois qu'on est sur la même longueur d'onde, je fais le régime paléo depuis des années (mais ça ne m'a pas fait spécialement maigrir:drinker: ), bon je l'ai interrompu plusieurs fois, il faut le dire. Mais ma démarche ressemble assez à la tienne. Du coup j'aimerai faire partie de ton groupe, mais comment faire ?…
En fait, les lipides (et donc les noix de cajou) augmentent la satiété, à condition d'en consommer juste un peu. Pour le fromage du matin, c'est très bien, ça change du sacro-saint petit déj sucré habituel en France... et qui fiche souvent le pancréas OFF régime pour la journée... Continue sur ta lancée, ça va aller bien,…
Salut, T'es une femme de 23 ans, ton apport de protéines devrait être de 1 g par kilo de ton poids et par jour, c'est recommandé par les médecins. Mois de protéines ==> diminution de masse musculaire et diminution du métabolisme basal (c'est pas bon du tout). Si tu n'as pas spécialement faim, eh bien écoute toi et mange…
Je ne pense pas qu'acheter des vitamines t’aidera beaucoup, au contraire, s'il y a carence, cela pourrait la masquer tout simplement mais sans résultat durable. Enfin tu peux essayer le Supradyne Boost, en boisson sans sucre, ça aide bien pour un coup de fatigue passagère.
