Pour te dire, la carotte cuite n'est même pas un "vrai" légume, en ce sens qu'elle est assez sucrée et donc a un index glycémique élevé. Ca donne faim rapidement après le repas. Il est donc plus avantageux de la manger crue que cuite. Idem betterave rouge, salsifis, navet et 2-3 autres légumes.
Il n'y a rien à calculer. Tu peux soit rentrer mettons 0,8 pour une part de 80 g plutôt que 100. Ou bien si tu déroules la petite liste déroulante, tu verras aussi 1 g et donc tu peux rentrer tes 80 g en mettant 80 et en choisissant 1 g comme unité. Ou pour tes 120 g, tu mettras soit 1,2 pour 100 g ou bien 120 et 1 g.
Franchement, 40 kg en un a ce n'est même pas un kilo/semaine. C'est tout à fait faisable, et sans danger pour la santé. Après, il existe des méthodes qui font perdre plus vite que les autres (Le nouveau Atkins, très intéressant dans les low-carbs le Zone, le Paléo et bien entendu le bon vieux Dukan). Aucune n'est vraiment…
Bonjour, je pense faire à peu près la même quantité d'activités sportives, parfois plus. Je suis à 1200 kcal et en ce moment je ne maigris plus si je compte les calories sportives. J'ai donc décidé de ne plus en tenir compte et de rester à ces 1200.
@PaganLee, as-tu entendu parler des injections de PrP (plasma enrichi en plaquettes) ? Ca se fait bien maintenant dans le genou. Ca régénère les tissus. @Lilas79 e port ne fait pas maigrir en soi, mais il fait mincir et ça aide vraiment à se sentir mieux. Une bonne idée de t'y mettre, oui.
Moi, mon objectif est au moins 2x plus difficile que le tien. Tu ne peux pas imaginer la difficulté. Ca fait presque un an que je m'acharne et je suis encore loin du but ! Et le pire est que toi tu auras déjà franchi ton col que moi, j'en serai encore loin. Eh oui, j'ai décidé de franchir le dernier obstacle. Je veux…
@Seishinbiou, j'ai pris moi même la Diane35 de mes 28 ans à mes 45 ans... J'ai effectivement pris du poids, mais seulement à partir de 43 ans, avant cela j'étais très mince (dans les 55-56 kg). Je dois dire aussi qu'étant jeune, je mangeais beaucoup moins que maintenant je n'avais jamais faim. Donc la Diane35 c'est aussi…
J'ajoute qu'il faut cesser dêtre susceptible et surtout qu'il faut cesser de penser que la maladie, les soucis et les médoc sont les seuls responsables du surpoids. Il se trouve que je souffre moi même d'une maladie auto-immune rhumatisante et que je prends régulièrement des corticoïdes. Et je ne suis pas en surpoids, je…
Beurk on dirait du vomi avec des rondelles de banane au dessus. Je n'ai jamais rien fait de Dukan que la galette :explode: voici ma recette, coupe-faim de 7 à 13 heures : - 5 blancs d'oeuf - 1 fromage blanc à 0% mg - 3 CAS de sond'avoine - un peud e sel Mélanger tout, verser sur une poele chauffée au préalable graisse au…
@AnneMarie6499, en même temps, tu ne peux pas sans cesse revendiquer des égards qur le fait que tesune surcharge pondérale. Tiens moi, je suis blonde et pourtant je ne dis rien si l'on palisante sur les blondes devant moi. A ce moment il faudrait sans cesse faire attention à tout, absolument tout, c'est impossible. Ne plus…
Absolument. Enfin quoi qu'il en soit, ici on est tous et toutes sur la bonne voie et je vous sohaite vraiment à tous et toutes d'y arriver:love: :flowerforyou: Vous le méritez bien ! (et moi aussi)
@Scrap_Audrey, je confirme certains de tes propos : j'ai uen amie qui est forte, elle prétend que c'est à cause de son hashimoto. Possible, mais.... J'en connais une autre, la compagne de mon fils qui elle aussi a uen hashimoto et en plus est maman de 2 enfants... et elle est mince comme un fil de fer, tout simplement…
Moi qui fait la muscu depuis 45 ans:bigsmile: (je sais ça fai bizarre), je dirai oui, absolument. Car même si parfois on a l'impression de retarder la perte du poids, on a malgré tout l'intérêt d'en faire. Et je dirai plus : - parfois, ceux qui prétendent de s'y connaître (les pires sont des médecins) n'ont aucune idée de…
En fait, cette division de glucides est aujourd’hui obsolète, elle date des années 50 de l'eau au coulé. Seuls les nutritionnistes français s'obstinent à l'employer encore. En réalité les glucides dites complexes peuvent faire monter la glycémie tout autant, surtout s'ils contiennent de l'amidon (pommes de terre, pain…
C'est quoi comme genre d'exercices ? Pour moi, si ce n'est pas de la muscu, je le mettrai dans le cardio, exemple : sur 45 minutes : 15 minutes de pilates 15 minutes de gymnastique (???) 15 minutes d'étirements hatha yoga. Tu vois ? Subdiviser ces 45 minutes en ranches selon ce que tu fais comme exercice.
En fait, tu peux ne pas les supprimer, mais juste les diminuer tout en augmentant les protéines : ça donne de l'énergie, passé les 2 1ers jours. C'est absolument élémentaire pour perdre du poids sans avoir trop de fringales. Le sucre appelle le sucre, plus tu consommes de glucides et plus t'en auras envie. Le fait d'être…
Pour moi c'est le contraire, faire du sport tous les jours est indispensable pour bien maigrir, ne serait ce pour garder le moral au beau fixe. Mais pas n'importe comment. Les muscles se construisent certes en dormant et au repos. D'où l'importance de séparer les groupes musculaires et les travailler un jour sur 2, mais à…
Les pizzas c'est de loin le pire aliment pour maigrir. Chez les WW, par exemple, ça bouffe tout le capital points de la journée. Guilou, on parle des pizzas pris dans une pizzeria. C'est non seulemenent gras (fromage, chorizo, olives, etc) mais encore il y a de la pâte à pain, un gros morceau, et donc des glucides prises…
Fulborgbear, on sait qu'il faut manger de la viande et des matières grasses. Celles-ci ne font pa grossir prises à quantité raisonnable. Concerannt la taille, celle d'un cou d'homme N'A RIEN A VOIR avec la taille 38 d'un vêtement féminin. Avoir 10 en trop, c'est de la "surcharge pondérale", ce n'est pas être gros.
En principe c'est une Vulcano juste retournée sur soi. Donc cherche la Vulcano ou assimilé. Mais attention sur ton site, les valeurs caloriques sont pour une part de pizza, soit 1/4, je pense. Une pizza entière frôle les +/-1200 calories.
J'en ai pas. Vous n'allez pas me croire, mais quand je vais courir ou quand je fais de la muscu, je n'écoute pas la zique. C'est soit le chant des oiseaux, soit je chante dans ma tête. oit rien je me concentre. J'aime le rock.... pendant mon cours de rock:bigsmile: Sinon j'aime la musique classique, je sais, c'est naze…
On le sait, ça. Le seul problème est que si ce que dit Zermati marcherait, l'obésité n'existerait plus depuis longtemps. Ca marche, oui, mais à condition de ne pas connaître les compulsions la boulimie, le stress, les pics de glycémie, etc, etc... Donc un monde idéal de bisounours, ça marche.
