@Laly0N, on parle bien de RUNNINGS, hein ? Pas de baskets, de runnings. Il vaut mieux d'aller dans une boutique spécialisée (à Lyon c'est surtout SPODE), que chez Décathlon.
Et voilà que ça va recommencer, en tout cas ce samedi. J'espère bien de ne pas faire plus qu'un seul repas, ce qui limitera des dégâts. Car le pire est d'enchaîner des excès, le corps n'arrive plus à se rééquilibrer.
Pour moi, ce serait plutôt dû à la ménopause, en tout cas, je perdais des cheveux par poignée. Ca ne s'est amélioré qu'avec un traitement hormonal. Par contre, je n'ai jamais perdu des cheveux avec un régime, hyper-protéiné ou autre.
Normalement c'est 1,5-2 l/jour et en été, ça peut doubler, si l'on fait le sport. Si tu ne bois que le café, t'esquintes tes reins direct:noway: Et pire, ton corps devient comme un "chameau", il stocke tout. Donc oui, bois ta tisane, c'est mieux que rien.
5 kg, c'est pas beaucoup effectivement:flowerforyou: C'est vrai qu'avec 500 kcal, tu n'iras pas loin. Il est bien plus préférable de manger ses 1000-1200 kcal, tout en gardant ton "régime cétogène", car tes performances seront meilleures. Je suis de Lyon:bigsmile:
@Mchaudet, en fait, au fur et à mesure qu'on change d'alimentation, on n'est plus attiré par les mêmes aliments. Et me concernant, je ne suis plus "au régime" depuis longtemps. Mon poids est stable (à 2 kg près) et c'est celui de mes 18 ans. De toute façon pour garder le nouveau poids, il faut en passer par là. Tu remanges…
Bonjour, Je suis une grande buveuse du thé vert, j'en bois largement 1 litre/jour. Je prends en général soit du Sencha (japonnais) soit du Long Jing ou autre thé de qualité chinois. Je bois aussi du thé noir, (Darjeeling) mais seulement le matin. Je ne bois que du thé nature - donc jamais du thé parfumé - et sans lait, ni…
@MimiChantilly, je suis entièrement d'accord avec toi : pour moi, qui a perdu +20 kg en 2003 j'ai dû complètement changer ma façon de me nourrir. Admettre que ce que je considérais comme "normal" me rendra à terme malade, puis perdre l'habitude de sucré et de "farineux" au profit de fruits et de légumes, n'était pas une…
@Mlchaudet, tu sais, on en est toutes(tous) là. Concernant l'amour de la bouffe, à un moment j'en suis arrivée à me dire ceci : - une bonne bouffe (glace, gâteau, etc) ==> 10 minutes de plaisir maximum. - un beau corps mince ==> du plaisir sans cesse. Le choix a été vite fait. Il y avait comme une sorte de glissement de…
Pour moi, je consomme au minimum 1 litre de thé vert/jour. Je trouve que non seulement ça diminue l'appétit et c'est diurétique. Mais encore, ça a des propriétés anti-cancer et anti-inflammatoire. Ceci dit, c'est un budget, car je n'achète pas du thé vert en sachets. Je prends du thé vert de Tchai Yuan ou de Long Jing,…
Tenez, voici un lien "sans but commercial" : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/quest-ce-qui-determine-lig-dun-aliment.html
@lz364, le sport seul ne fait pas perdre du poids. On peut perdre 1-3 kg à la reprise sportive, mais comme en général on prend du muscle, ça ne se voit pas sur la balance. Donc si l'on veut vraiment perdre sur la balance, il faut forcément limiter les apports. Par contre, on s'affine quand même, sans parler de l'impact…
@Willcie, t'as admirablement géré : félicitations ! Quand l'on peut compenser par le sport, et surtout si l'on ne fait les excès qu'avec un seul repas, c'est l'idéal. J'ai fait 4 repas d'affilée (hormis le petit déj) et en plus, pour le coup, ce weekend je n'ai pas pu compenser par le sport. Je peux aussi dire, oui, que…
@Oliv67, t'as raison, mais ça ne peut pas se faire avant la guérison totale de ces périostites. Avec de s périostites à répétition on risque la fracture de fatigue des tibias, en fait.
Moi, ce que je fais (je fais de l'IT pour le footing) c'est que je prends le temps total et je le divise en 1/3-2/3. Je compte par exemple 30 minutes de course lente et 20 minutes de course rapide, pour un total de 50 minutes de IT.
Mon petit déj est le repas le plus copieux de la journée. Je consomme en général une omelette faite de 5-6 blancs d’œuf et 1-2 jaunes et un fruit. Ainsi, je n'ai plus faim avant 13 heures.
Bonjour tout le monde, Bilan du weekend : - la grande débandade, c'était un désastre. Pas tant parce que je ne maîtrisais pas ! Mais parce qu'on a été invités chez des amis, parce qu'on a donc pris 4 repas d'affilée et qu'aucun de ces 4 repas n'était "léger". Pire : j'ai bien voulu "participer positivement" en apportant 2…
@Willcie, je me dis que rien que d'avoir annoncé ce challenge me forcera d'y penser.... et du coup se limiter un peu... C'est toujours ça de pris. Je ne reviendrai que lundi, mais ce sera pour faire un compte rendu circonstancié:drinker: :bigsmile:
Bonjour tout le monde, le weekend approche !!! Pour moi, ce sera difficile, je serai chez des amis, où aucune "notion diététique" n'est appliqué. Il va y avoir 4 médecin, curieusement ce sont eux qui mangent le moins sain:drinker: . Pour contrer leur sauciflards, leurs merguez art autres "Ma*****üchen", je vais apporter…
Bonjour et bienvenue, J'ai 61 ans et j'ai perdu : - 15 kg à 48 ans - 10 kg à 57 ans Et depuis je maintiens mon poids à peu près stable à 2-3 kg près. On peut échanger soit ici, soit en message privé, comme tu veux.
De toute façon, il suffit de bien lire cet article, pour comprendre que l'alimentation à IG bas fait diminuer le nombre de calories. Mais en plus, elle calme le pancréas et donc diminue de fringales (sucrées). Certains répondent sans lire et sans comprendre de quoi l'on parlait.
