Oui, dorsaux et fixateurs d'omoplates, autrement dit l'arrière de l'épaule et le haut du dos. Mais j'ai pensé surtout à des élévations, plus spécifique pour deltoïdes. Mais pec-deck c'est le butterfly.
Non, ça c'est pour les dorsaux, fixateurs d'omoplates. Pour les deltoïdes, tu lèves les bras pliés de côté : https://www.youtube.com/watch?v=lJ7Ztf6pdyM Sur Youtube tu retrouves à peu près tout !
Moi, et pour te dire, moyen. C'était ce genre de revêtement blanc et ça colle dessus. Après, il y a des revêtements noirs tacheté blanc, c'est peut être mieux. Voilà un lien : http://blog.videlice.com/2011/12/05/poele-ceramique-on-vous-dit-tout/
@MimiChantilly, moi ça me creuserait aussi, si mes glucides étaient plus élevés. Mais comme j'en consomme peu, mon organisme se sert plutôt dans mes graisses. Et du coup, il a tout ce qu'il faut et ne m'enquiquine pas. En plus peu d’insuline circule dans mon sang...Ca compte aussi.
Bienvenue ici et n'exagérons rien, t'as toutes excuses quand à ta prise de poids. restant allongée durant une grossesse, rien de pire. Moi pour ma 3ème j'en ai pris 25:noway: Avec nous, ça partira tout (et en plus ça rime). :flowerforyou:
Moi qui nage dans un club (3x/semaine) : - en général je nage de 13 à 14 h, soit avant mon déjeuner, mais 3 h après un petit déj copieux mais purement protéiné (quasi pas de glucides) - je déjeune à 14 h et comme je suis au boulot, je ne peux manger que ce que j'ai apporté:drinker: Je n'ai pas eu à gérer une "faim de loup"…
Je pense que tu ne devrais pas négliger la musculation. En effet, si le cardio est bien pour transpirer et brûler des calories, la muscu est le meilleur moyen pour augmenter ton métabolisme basal... et donc brûler davantage de calories en dehors d'une activité sportive, par exemple au bureau et même en dormant. Après, tous…
J'ajouterai que limite, tu peux ne faire que 3 séries/exo pour commencer, et ne passer à 5 qu'après 2-3 semaines. Et tu peux continuer tes "routines séparées", comme tu en parles ou bien faire le haut dans son ensemble.. Pour le poids soulevé on s'en fiche, le plus important est d'avoir une bonne technique : - un bloc de…
Bon alors commence par des "basiques" mais en mettant quand même une charge, il faut que çà brûle d'une façon "insupportable" vers la fin. Inutile d'agiter des petites haltères roses (si tu vois ce que je veux dire) 1. dos/épaules : tirages nuque 5x15 tirages devant (rameur) 5x15 presse deltoïdes 5x15 presse épaules vers…
Des presses, tu veux dire presse à épaule, développé couché et incliné, butterfly ? Quoi d'autre ? Parce que pour moi, des poulies sont au moins aussi efficaces, enfin c'est différent parce qu'il y a tirage et ça travaille plus en finesse. Je pense qu’effectivement, tu travailles mois que pour le bas, parce que tu n'as pas…
Surtout, ne rien attendre de ses parents ! Aucun encouragement, aucun soutien. Recopie cette phrase 10x et ça ira mieux:bigsmile: Dis lui d'y monter lui même et on verra qui va la casser:drinker:
@Guilou, ça j'en suis absolument d'accord,d moi qui ne consomme plus ni du lait ni des produits laitiers depuis bientôt 14 ans. Et j'ai à peu près la même confiance en des nutritionnistes que toi, sachant qu'en plus un médecin-nutritionniste français a fait en tout et pour tout 20 heures de cours sur la nutrition.:drinker:…
Bonjour, mon propre mari, qui mesure 176 cm, pèse aujourd'hui autour de 70-72 kg, a une très légère bedaine, dit qu'il faudrait en principe perdre 2-3 kg. Tout en faisant de la muscu, bien entendu, en plus de la marche et du vélo (un peu). Donc, ma foi, je diais qu'il faudrait que tu fasses la même chose.:bigsmile: Bonne…
@Guilou t'as raison, c'est ce qu'on appelle la catabolyse musuclaire, le muscle commence en quelque sorte se digérer lui même pour fournir les protéines au muscles (ça se mord la queue). Conceran tles liens qui disent le contraire, je précise que l'internet est un lieu de désinformation totale, où tout le monde et…
Bonjour pour moi, en ce moment je fais des écarts, souvent non planifiés et tout le weekend. Pire, souvent malgré moi (comme en e moment). Du coup, j'ai pris 3 kg depuis le mois de juillet et ils ne partent plus. Je vias m'y atteller à partir de la semaine prochaine, car je me sens pas bien avec un "gros ventre". Mais pour…
Normalement on brûle d'abord ce qui est dans le sang c'est la source immédiate. Après, on va chercher plus loin dans le foie et les muscles etc. Mais la recherche avance il se peut que ce qui a été la "vérité vraie" il y a 10 ans ne l'est plus tant que ça aujourd'hui. Et je suis d'accord, avec de la muscu, la thermolyse…
@Degrimo, t'as tout compris, ce qui importe c'est de tenir une ligne de conduite et non pas de pinailler sur chaque calorie. A un moment tu sais ce que tu manges. J’ai acheté un pèse aliments à un moment, juste pour recadrer... et en pesant mes aliments je me suis rendue compte que je sous-estimais mes portions. Du coup,…
@Octet, bien sûr que "pas que". Sauf que les protéines seront les derniers à être sollicités pour fabriquer le sucre (d'où le fait qu'ils font brûler des calories en les digérant). Moins il y a de glucides stockés dans les muscles et dans le foie et plus on maigrira vite notre graisse stockée, cela parce qu'il faut bien…
@Arizona_C, tu vas encore perdre et ils vont être très bien.:flowerforyou: Sinon, il faut : -les mettre dans un filet avant de les laver (à la machine sans essorage) - les laver à l'eau froide (même 30° c'est trop chaud) - bien les étirer dans tous les sens avant de les mettre à sécher à plat.
Haha :flowerforyou: C'est une preuve évidente qu'on maigrit de partout. Je me rappellerai toujours le soir où j'ai enfin entraperçu mon deltoïde ! Pprès toute cette muscu que je faisais, je commençais à en douter...
Si, si ce genre de fringues existe, mais ça ne marche que chez certaines personnes et pendant l'amaigrissement. Pas une fois le poids perdu, si la peau est de mauvaise qualité on sera flasque quoi qu'on fera.
