Idépendamment des calories, c'est aux index glycémiques qu'il faudrait t'intéresser. En principe, les bbarres dites "protéînées" devraient être les plus adaptées. Grosso modo, le rapport glucido/protéiné, devrait être au profit des protéines. Pourquoi ne pas essayer des produits de la marque Atkins, voire Dukan ? Gélinéa…
On pourrait s'insurger pour plein des choses, moi par exemple j'ai vu des journanux des gens qui ne mangeaient rien de naturel, rien que les aliments raffinés, tout prêts, aucun fruit ni légume. Alors là, limite je dis "ne magnez rien plutôt que ça". Bref, à chacun son enfer ! De toute façon on n'empêchera rien, si les…
Moi, je trouve que Jerryxg avait juste du sens de l'humour et il l'a très bien expliqué. Il est sûr et certain que notre "combat" c'est à vie, plus jamais on ne pourra remanger qu'avant le début de notre perte de poids. Il faudrait donc s'y faire et ne pas être rancunier(e), ça ne sert à rien. On peut manger très bien tout…
@Lollylune, je peux te conseiller vraiment de te supplémenter en Vit D3 (plutôt qu'en vit D2). Cela aide aussi contre la dépression saisonnière et augmente la résistance contre les maladies. J'ai plusieurs amies médecins et elles se supplémentent toutes, tout le long de l'année.
Coup de gueule aussi contre le non affiche de l'index glycémique et de la charge glucidique d'un aliment. Si ça continue je vais développer une appli rien que pour cela... Et en plus même pas difficile à faire !
@moumougne81, entièrement d'accord : ce n'est pas une honte que de reprendre du poids, et l'afficher prouve juste qu'on affronte notre "ennemi commun" de front. C'est la même démarche que de ne pas se peser le lendemain d'un gros écart. Ce n'est pas en mettant la tête dans le sable que l'ennemi va disparaître:bigsmile: Bon…
En réalité le calcium des produits laitiers n'est pas vraiment avantageux parce qu'il est consommé en même temps que les protéines. Le calcium est partout : - on le trouve dans les fruits et les légumes et dans les eaux minérales, sans le protéine ! - on le trouve dans les oléagineux Ce n'est pas parce qu'un certain…
Moi, j'ai décoché les affichages de notation dans le journal et le nombre de jours connecté. Je trouve que ça encombre le mur. Ce qui est important est le poids perdu et l'activité et ça je les ai laissés.
Ca y est oui, j'ai eu mes résultats. Tout est normal et notamment le sucre était à 0,76 le matin. Ca a un peu monté en cholestérol, j'en suis à 2, c'est la limie haute. Ca doit provenir des jaunes d'oeufs que je me suis mise à consommer très récemment (avant je ne consommais que des blancs). Je m'en vais donc diminuer ces…
A mon avis c'est trop peu comme ça, d'un seul coup. Essaie déjà de diminuer à 1800-2000 et tu verras. Mine de rien tu vas le sentir. Normalement un homme ne prend pas de poids avec 1800-2000 kcal/jour. Tu verras après, si ça se trouve tu continueras à perdre à 2000 sans le sport.
Je les fais moi-même et donc je ais à peu près combien j'ai mis de tomates, combien de salade verte, combien de lentilles, etc... Je les enregistre comme un "repas" et la fois après, je ne fais qu'insérer le repas et ajuster les proportions. Mais c'est un peu le pifomètre, c'est sûr.
Oui, effectivement je pourrai même faire l’exercice de périnée et celles recommandées par les Weight Watchers (assisse sur une chaise, on serre régulièrement les fesses). Je pourrai également faire de la muscu des doigts des mains, voire contractures des abdos. Quand à l’apéro-bic, n'en parlons, pas des chopes de bière, ça…
Ben non c'est la le problème. J'ai une "épaule de nageur" à l'épaule, je n'ai pas pu nager durant tout l'été. Au début j'ai au moins continué à courir, marcher etc... Sauf que maitenant j'ai aussi une "fasciite plantaire" et une tendintie sur l'Achille (avec un problème rhumatoïdal sous-jacent). Donc je ne peux même plus…
Moi, jaimerai carrément que TOUT s'affiche sur le mur, que ce soit perte, prise ou stagnation. Je pense que ce serait plus motivant et on aura uen meilleure visibilité de nos évt soucis.
Je me joins aux autres et je dirais même que si t'augmentais ton apport quotidien à mettons, 1800 kcal, tu cesserais de perdre. C'est peut être déjà un début de "réconciliation". Et, oui, il faudrait te faire aider.
Moi, ma "Grande Victoire" ce sera quand je réussirai de rentrer confortablement dans 2 jeans taille 38 que j'ai achetés il y a 2 ans (un Lewis et un New Man). Pour l'instant je peux déjà porter 2 tailles basses d'une autre marque mais pas de la même coupe, c'est ma "Petite Victoire".
@mrcophelie, je trouvé que 100 euros/an c'est donné. Quand je pense que je pais tous les mois 49 euros (avec piscine, sauna et hammam, OK) et 98 de caution et 98 de droit d'entrée... Par contre il n'est pas normal que ce n'est pas ouvert chaque samedi.
Bon écoute, pour tes genoux, vu ton poids, ce n'est pas normal d'avoir des problèmes. Tu ne te rends peut être pas compte, mais t'as certainement une mauvaise statique. Tel que tu le dis, t'uses le cartilage de tes genoux, ton rotule doit taper dessus. As-tu vu un podologue ? Je pense qu'avec des semelles orthopédiques…
