Lollylune, il n'y a pas le plus sourd que celui qui ne veut pas entendre ;-) On en a parlé et rataparlé ici, malheureusement il y a des jeunes gens dans leur trentaine (qui ont donc des facilités pour maigrir) qui disent juste le contraire.
Lollylune écrit: » Bonjour. Lorsque l'on souhaite citer un message précédent pour y répondre : si on y répond APRES la citation, notre réponse ne s'affiche pas ! Pour qu'elle s'affiche, il faut répondre PUIS intégrer la citation. Ce qui fait peu de sens vu qu'en général on répond à la citation, il faudrait donc pouvoir…
Le blé ne se mange en général que cuit, extrudé ou autrement modifié. Il contient des tas de choses (dont gluten) qui sont mauvaises pour la santé. Je pourrai en parler longtemps... le maïs, par exemple, celui dont les céréales sont faites... Génétiquement modifié et extrudé à mort... Par contre le riz sauvage est…
Si l'on consomme suffisamment de glucides (c'est-à-dire au minimum 60 g), les corps cétoniques ne s'installeront pas. Normalement pour avoir des corps cétoniques dans le sang il faut ne consommer que 15-20 g de glucides par jour. Si l'on s'en tient à 60-100 comme valeur, on est loin du compte. L'homme paléolithique n'en…
@Lollylune, tu sais que le lait et les produits laitiers ne sont ABSOLUMENT PAS INDISPENSABLES... Pire, une allergologue m'a dit que si l'on n'aime pas un certain type d'aliment c'est qu'on an une bonne raison, par exemple de l'intolérance au lactose ou à la caséïne. Et qu'il ne faut surtout pas se forcer, le corps a ses…
Je ne trouve pas que 75 kg pour 1 m 60 soit de la "grosseur" tu es en surcharge pondérale c'est tout. Quand à tes "jambons" il se pourra que quelqu'un de gourmand aura bien envie de mordre dedans, tiens ;) . Donc, piscine et fissa, ;), tu n'as aucune excuse en plus ça va te muscler :p C'est un très bon début, ces 3 kg,…
Mais pourquoi devrait ce être une catastrophe de limiter des glucides ? Le corps sait très bien les fabriquer en brûlant les protéines et les graisses à la place, en sorte qu'on n'est jamais "carencé en glucides". Il faudrait arrêter avec ça. Il n'y a pas la meilleure santé qu'en supprimant les féculents et les produits…
Chez moi,c 'est encore plus compliqué car je suis une "paléovore" et ceci pour des raisons de santé (et ça fonctionne). Donc, il y a des choses que je ne mange que par politesse tout en sachant que je le paierai. Et le plaisir dans l'affaire est bien moins important que la santé. Ou bien je réussis à m'abstenir ou bien je…
Salut Jocelyn, écoute, je me nourris exactement comme toi, sauf que je consomme quelques fruits de temps en temps. Ca ne me pose aucun problème majeur et je suis sportive. Ca fait 14 ans que je me nourris comme çà (régime paléo). Je ne consomme pas des laitages non plus. Je n'ai aucune carence en rien, mon bilan de santé…
@Celou135, remarque, j'étais pareille jamais aucun légume (cuit) jusqu'au mes 47 ans. Je ne supportais pas, même la vue d'une tomate me faisait gerber... Tout cela parce qu'à l'âge de 4 ans ma mère m'a forcé de manger ses légumes absolument dégueulasses (elle ne savait pas cuisiner).. Je n'ai réappris à manger des légumes…
Non désolée, mais chez moi, à mon âge ça ne se "rattrape" pas. Ce n'est pas CE REPAS qui me fera grossir, mais ce qu'il provoquera comme fringales et ce que je m'enfilerai après. Je suis "addict" au sucre.... Je donc suis pareille à une alcoolique qui "s'autorisera" un seul verre... qui se terminera par une énorme cuite de…
Te faire aider par un psy, pardi. Tu fais une espèce d'anorexie mentale aux fruits et légumes. Ensuite, tu peux maigrir malgré tout, mais en supprimant autant de féculents que possible; En gros tu ne mangerais que des protéines (viande, poisson, blancs d'oeuf, tofu...)... Tu maigriras encore plus... Mais après pour…
Pour augmenter la masse musculaire, il faudrait augmenter la part de protéines et diminuer la part de glucides. Concrètement c'est donc du poisson, des crustacés, bien sûr de la viande, et des blancs d'oeuf qu'il faudrait consommer.
Tu n'es pas anorexique du tout, t'as encore de quoi, c'est juste que t'es très mince en haut, ça mériterait une prise de masse musculaire. Tu pourrais peut être revenir un peu à la muscu classique, 1-2x/semaine ? C'est le rapport graisse : muscle qui est à modifier, au profit du muscle.
Non, pas vraiment, manger des glucides fait dormir. C'est bien connu par exemple après un déjeuner composé de beaucoup de glucides (pâtes, dessert) on a juste envie de faire une sieste. De même, boire le soir un peu de lait chaud avec une CAS de miel est le meilleur des somnifères. C'est lié aux neurotransmetteurs, qui…
Il faut dire ce qu'il y a : qui mange beaucoup le fera tout le temps ! J'ai trouvé la parade en augmentant mes protéines tut en diminuant mes glucides. Quand j'ai parlé de l'activité sportive, ça peut être de la marche, ça ne coûte rien et ça fait maigrir mieux qu'une salle.
En même temps, rien de mieux qu'un peu d'activité sportive pour remonter le moral et diminuer la sensation de faim. Ne serait ce que de la marche !!! Je suis une ancienne hyperphage et heureusement que je fais du sport, car sans cela je retomberai vite dans cette addiction. Bref, je te conseille vraiment de t'y mettre, un…
Challenge partiellement réussi ! Je peux me faire maintenant un resto et ne manger que les plats "diététiquement corrects" tout en me faisant plaisir, je précise. Il reste des invitation... Mais c'est une autre tasse de café.
Félicitations pour ces 5 kg perdu, tout d'abord. Garde une dynamique positive, surtout ne stresse pas, car CA FAIT GROSSIR !!! Moi je trouve surtout qu'il ne faut pas se comparer à un homme, qui maigrira toujours plus vite qu'une femme. Je trouve surtout très courageux de ta part d'avoir changé tes habitudes et te t'avoir…
@Gwen52s, je sais que je suis "un peu dure" mais je suis aussi passé par là, j'ai été étudiante d'abord puis maman seule avec 2 enfants ensuite. C'est avec le temps qu'on se rend compte que la nourriture aussi saine que possible (et donc surtout pas acheté toute prête, raffinée etc) est la principale chose pour garder une…
@Eunolie, l'avocat est tout du bénéfice : rien que de la bonne graisse, celle qui donne une super-sensation de satiété. Ca ne te fera pas grossir, au contraire. Il y a des graisses qui ne font grossir que si l'on en abuse. Globalement, en en consommant, on mange moins.
Pour moi, je dois à tout prix éviter des sucres, car j'en suis accro. Donc, bien entendu aucun carré de sucré (et depuis 20 ans), mais aussi pas de confitures, pas de gâteaux, desserts, etc. Je peux consommer des fruits avec modération (genre 1 pomme par jour). Je ne consomme pas des féculents sauf exceptionnellement, à…
Pour moi, les fibres ce sont principalement des légumes. On n'explose pas ses calories avec des légumes et des salades, j'en consomme parfois 800-900 g/jour. Ensuite, il y a aussi des fruits. De toute façon je ne consomme jamais aucun féculent.
