Si ce genre de gadgets aide à la motivation alors OUI! Vos commentaires sur le Runtastic Orb pour les utilisateurs SVP. C'est le bracelet que je convoite ;-)
Bonjour Laurent et bienvenue. Je te souhaite bonne chance dans ton projet. Travailler sur soi c'est toujours gagnant! Si tu as choppé un virus, mal nourris et/ou fait des activités cardio en anaérobie il se peut qu'il y ait fonte musculaire, dans le cas contraire j'en doute fort. Perso je conseille de laisser passer une…
Bonjour et bienvenue! Tenir le journal et suivre les quantités prescrites m'ont beaucoup aider dans mon cheminement. J'espère qu'il en sera de même pour toi. Bonne chance!
Bonjour LilyRush! pour commencer bienvenue à toi. J'espère que les outils et la communauté t'aiderons dans l'atteinte de tes objectifs. Pour répondre à ta question, oui tu dois autant que possible utiliser toutes tes calories si tu as définis un objectif de perte de poid et essayer de respecter les objectifs nutritionnels…
Bravo pour tes progrès et bienvenue à toi! Je te conseille de suivre les conseils en MFP en ce qui concerne les glucides/lipides/proteines, etc. et anticiper, surtout si tu t'entraînes intensivement! Bonne chance!
Re-bienvenue! Un jour à la fois.. T'es capable!!!! C'est important de fixer des objectifs, de se donner des défis. Un ptit truc à moi. Je place des séances d'activités dans mon agenda. J'appelle ça mes rendez-vous et une fois dans mon agenda je me dis qu'ils ont la même importance qu'un rendez-vous chez le médecin.…
Bonjour! Bravo pour tes progrès! La motivation joue pour beaucoup et tu sembles en avoir en banque c'est super! Perso j'ai déjà fais le test de courir à jeun. Les séances doivent être courtes et à faible intensité sinon c'est les muscles et les organes qui sont brûlés HAHA. J'ai aimé l'expérience mais je trouve que (sans…
Salut! Étant végétarien depuis plusieurs années il m'est arrivé de consommer ses barres ou shakes. Cela peut être bien pour dépanner à l'occasion mais je conseille d'éviter ce genre de produits sur une base régulière. Vaut mieux prendre le temps de préparer des repas rapides (salades, soupes, collations) avec des aliments…
Bienvenue Marie. MFP est très bon outil pour te fixer des objectifs et les réaliser. Prendre conscience de nos habitudes alimentaires, nos surplus, nos carrences, etc. Je te lance un défi, celui de tenir le journal quotidiennement pendant 1 mois et je te garanti que les résultats vont te surprendre!
Bonjour, tu sembles bien consciente des tes points faibles c'est un solide avantage. Je te souhaîte la bienvenue et bonne chance dans l'atteinte de tes objectifs!
Très bonne idée de pouvoir s'encourager durant nos activités physique Runtastic. J'utilise Runtastic, Runkeeper et Nike+ pour la course. Sur mon smartphone j'utilise Runkeeper et Runtastic simultanément. J'ai un faible pour Runkeeper pour les statistiques des splits pour l'entraînement par interval et pour sa grande…
Bonjour!!! Je te souhaite bonne chance dans ton plan! Il est vrai que 600-800 kcal c'est très peu. Fais attention de dejeuner rapidement et manger davantage les jours ou tu fais du cardio afin de ne pas t'épuiser. Donnez-moi des nouvelles au fil du temps pour voir les resultats! Bonne chance encore!
Bonjour et bienvenue! Je trouve le calcul de MFP efficace en fonction des informations données et de l'objectif de perte de poid. Ne pas consommer assez de calories veut aussi dire ne pas assez consommer de nutriments essentiels et briser ton métabolisme, il faut faire attention! Bonne chance!
Bonjour à vous! J'ai utilisé la méthode Montignac dans mon passé sédentaire et j'ai perdu pas loin de 30 kilos sans trop d'efforts. J'ai mis partiellement de côté cette méthode et j'ai repris une partie du poid perdu avec les années. Je suis devenu végétarien il y a quelques années sans vraiment faire attention, et non…
Bienvenue Fanny. Ça fait quelques mois que j'utilise l'application. C'est selon moi un bon outil pour analyser ce que l'on mange et corriger certaines nos mauvaises habitudes, que se soit pour perdre/prendre ou maintenir son poids ;o)
J'ai déjà lu sur le sujet et les études sont contradictoires. Certains disent que le vélo stationnaire brûle plus de calorie à cause que le rythme est plus élevé pour le même effort. D'autres disent que le vélo elliptique brûle plus de calories à cause de la position debout et davantage de groupes musculaires sont…
Bienvenue Maryse (et Citronnette par la même occasion) sur MFP. J'espère que les outils et la communauté t'aiderons à atteindre tes objectifs! Rester actif + prendre le temps d'analyser et corriger nos habitudes alimentaires = Ça fonctionne!
Laly0N Je ne connais pas très bien ton profil sportif ou alimentaire mais d'après ce que j'ai lu tu sembles avoir d'excellentes habitudes alimentaires et tu sembles active physiquement c'est admirable! Personnellement, cet été, j'ai troqué le vélo pour la course à pied et la musculation légère pour développer mon endurance…
Bienvenue formagique! Tu sembles avoir beaucoup d'expérience en matière de diététique et nutrition et c'est un atout pour la communauté. J'espère que tu nous feras part de quelques uns de tes trucs! L'activité physique fait parti de ta vie, c'est admirable, excellent, et je t'encourage à continuer! Je crois en parti à la…
