Par rapport à la mi-décembre, j'aurais déjà atteint l'objectif fixé (soit -4kg). :smiley: Du coup, je vais voir combien je peux encore perdre. Allez, ne lâchez pas l'affaire! Courage :smile:
Pas vraiment, je fais mes repas comme je le sens, avec des quantités raisonnables, et grosso modo ça passe. :smile: Prêtez-vous beaucoup d'attention aux infos nutritionnelles sur les emballages (teneurs en calories, sucres, graisses, etc.)?
J'ai remarqué moi aussi que j'avais plus faim après avoir bu du Coca Zéro ou Light. Apparemment, l'absence de calories ne modifie pas l'indice glycémique. Il me semble aussi que le coca est assez acide, donc l'effet sur les dents ne doit pas être très bon non plus...
Dans le vocabulaire médical ou dans la chimie organique il y en a des perles :-P Pour en revenir au sujet principal, je pense comme les autres, tes progrès se voient! Bravo pour cette évolution et continue tes efforts, tu es sur la bonne voie! :wink:
Salut et bienvenue ici! Je comprends un peu ce que tu vis. J'ai passé un an dans un lycée aux USA, et le menu de la cafèt' était vraiment pas terrible... Des repas très caloriques et qui ne nourrissaient pas. En plus, on mangeait à 11h donc on avait déjà faim à 14h en rentrant... Je ne faisais pas trop attention à mon…
Waouh! Que dire... Magnifique! Une bombe :smiley: ça redonne un sacré coup à ma motivation! Franchement, bravo pour ces efforts! Le résultat est là :smile:
J'ai l'impression de progresser en course à pied, et même de commencer à y prendre goût! Moi qui n'aimais pas trop aller courir, j'y vais à peu près tout les deux jours depuis le début de l'année.
Merci virginy62 et abyssefx pour ces suggestions. :-) J'irai voir cela, mais j'espère avoir bientôt un nouveau téléphone (j'ai reçu l'ancien iPhone 3 de mon père, mais je ne peux pas utiliser Endomondo ou Runtastic avec (version d'iOS trop ancienne?), des autres personnes dans ce cas?) Encore un petit 4-5km sous la pluie,…
Je suis allée courir hier, à la louche environ 5 km, difficile à dire vu que je n'ai plus de smartphone pour calculer mes temps/distances... Il a neigé donc les conditions n'étaient pas terribles. J'espère juste qu'il ne va pas geler. Comment sont les conditions météo pour vous autres? De la neige? Glace? Allez, je m'y…
Allez, je joins aussi, si ça se trouve, j'arriverai même à perdre plus :smiley: Enfin, dans tout les cas, il faut déjà que je me remette de ces fêtes. :smile:
Le Nutella, c'est composé à peu près à 90% de sucre et de graisse (de palme en grande partie). Quand tu sais cela, tu as moins envie d'en manger (pour ma part en tout cas). Haha, manger de l'humain, c'est vrai que l'on peut considérer cela comme "interdit". Donc oui, tu as raison, il y a bien des aliments interdits :smiley:
Waouh... Qu'est-ce que je pourrais dire? ... Ton témoignage, tes mots, la franchise avec laquelle tu racontes ton parcours me touchent. Cela me donne envie de mettre mes baskets et d'aller courir, ou de m'entraîner jusqu'à en avoir mal! Alimentation équilibrée, nourriture de qualité, temps pour soi... Tu as tout compris.…
Durant ma semaine de vacances, je dois bien être à vue de nez dans les 40-50km de marche... Je n'ai pas pris une seule fois les transports publics, à part pour aller/venir de l'aéroport. Faire le touriste fait un bon exercice, et c'est plutôt motivant!
Un énorme bravo pour l'evolution! Ça va en motiver plus d'un ;-) Pour moi ce serait la "Noissetine" ou la "Cassionnata"... Si je passe faire un tour dans ta région. ^^ Encore bravo pour tes progrès, et comme le dit degrimo, pense à te faire plaisir à Noël! On en a tous besoin.
Ce qui est aussi possible, c'est de faire toi-même ton muesli. Ainsi, tu sais exactement ce qu'il y a dedans et tu peux le personnaliser selon ce que tu aimes. Lorsque je suis allée aux USA, j'y ai découvert l'oatmeal, qui est fait avec de l'avoine et de l'eau chaude. On peut y ajouter un peu de sucre, lait, sirop…
Bouuh il fait froid! Pas trop envie de me les geler dehors mais je vais quand même essayer de me remuer un peu en allant courir. Mon vélo est HS donc on oublie. Par contre je rajouterais bien la natation. Quelqu'un de motivé? :smiley:
Salut à toi, J'ai su ce que c'était que d'avoir un boulot stressant et fatigant. J'ai fait un stage de quelques semaines, j'arrivais épuisée chaque soir, et très contente d'arriver au week-end. A ce rythme-là, j'ai expérimenté la difficulté de suivre un programme alimentaire et sportif... Du coup, j'ai aussi stagné voire…
Salut FabT976, Bienvenue parmi nous! Je te souhaite de la réussite dans ton parcours. Tu avais réussi à perdre 11kg, donc cela signifie que tu en es capable, que tu en as la force! Je vais jeter un coup d'oeil sur ton blog. ;) Tiens-nous au courant de tes progrès! (ou de tes difficultés, après tout, ça peut aussi aider de…
Salut Loïc! Félicitations pour les kilos déjà perdus! Tu t'es prouvé que tu en es capable, bien sûr il faut une certaine vigilance et de la motivation, mais tu vas y arriver! Tu as déjà fait un bon bout de chemin par le passé. Je te souhaite de la réussite sur ton parcours! Tiens-nous au courant de tes progrès :-)
Salut Geena, bienvenue parmi nous! Il y a beaucoup de manières de cuisiner les légumes et apprendre à les aimer. J'adore! Sur le net, tu peux aussi trouver des idées recettes "light", pour se régaler sans abuser sur les calories. Bon courage pour ton parcours, j'espère que tu trouveras la motivation nécessaire! :-)
L'élément le plus calorique dans un aliment est la lipide, qui contient 9 kcal par gramme. Donc, même si un produit était constitué de 100% de lipides, il contiendrait 900 kcal... Donc c'est impossible qu'un aliment contienne 2800 kcal aux 100 g. Ai-je bien raisonné? Cela peut être une erreur d'impression, j'ai vu un jour…
Salut! Bienvenue sur MFP, j'espère que tu trouveras la motivation et les encouragements nécessaires pour parvenir à tes buts. Tu vas y arriver, surtout ne te décourage pas! :-)
Salut Fabiana! Bravo pour ta décision de te prendre en main! Personne n'est ici pour te juger, seulement pour t'encourager. J'espère que tu trouveras la motivation nécessaire pour atteindre tes objectifs. Bonne chance, ne te décourage pas! :-)
Salut Manon! Bienvenue sur MFP! C'est bien d'avoir décidé de te remettre en forme. Bon courage pour tes débuts, cela va sûrement être le plus dur... Mais j'espère que tu y arriveras. Ne te décourage surtout pas!! :-)
Ayant vécu un an dans une famille d'accueil aux USA, j'ai souvent eu l'occasion de manger des pancakes, mais la recette d'origine est plutôt riche. Je n'ai même pas envie de savoir combien on avalait de calories en un seul repas fait de pancakes ^^ Merci pour cette recette et pour tous ceux qui ont proposé des avis et…
