Pour ma stabilisation je vais te dire comment j'ai fait . Je voulais perdre 5kg et pourquoi pas 3 de plus. J'avais un objectif de 1700kcal/jour ( sachant qu'il me fallait environ 2000kcal pou rester à poids stable) J'ai perdu les 5 kg en 3 mois , facilement je dois dire ( j'étais à 1700kcal quasi tous les jours , parfois…
"Il suffit de lire " . En théorie je suis d’accord avec toi , sur le forum on est entre gens éduqués, qui savent lire justement ! Et malheureusement c'est pas le cas de tout le monde ! On côtoie en général des gens avec à peut près le même niveau d'éducation que soit, donc on ne se rend pas pas forcement compte qu'une…
Les calculs de MFP sont parfois farfelus... Moi femme , 35 ans , 1m75 et 73 kg, MFP a calculé que pour rester à poids stable je devais prendre 2050 kcal et 1750kcal pour perdre du poids. J'ai donc fait un régime à 1750 kcal pendant 3 mois et j'ai perdu les 5kg dont je voulais me débarrasser. J'ai l'impression aux vues des…
Et vous les filles, donnez des noms d'acteurs au corps de rêve ! Je commence :Joe Manganiello. ( Presque trop musclé pour moi mais j'aime sa belle gueule !) Ce mec a écrit un bouquin sur sa méthode de musculation et je trouve ça cool car souvent les actrices qui ont des corps de rêve disent qu'elles ne font rien pour et…
Moi je dis , il y a fantasme et réalité ! Dans le fantasme : le mec avec des muscles bien dessinés (pas gonflé sous stéroïdes non plus ! ) , une belle carrure et une belle gueule virile , c'est le top ! Avouez les filles , il y a des acteurs que l'on regarde avec beaucoup de plaisir et un petit sourire coquin .... Et il y…
Je n'ai pas lu tous les posts mais je vais te donner une idée un peu "folle " . Je suis infirmière et j'ai travaillé quelques années dans un service où il y avait notamment des patients qui venaient pour une pose d'anneau ou une autre chirurgie bariatrique. Je ne vais pas te dire " c'est trop génial " ou " c'est trop…
Les amandes , noisettes et noix diverses , je m'y suis mise et c'est vraiment bien. Je les utilise pour une collation en milieu de matinée quand je me suis levée tôt et que je sais que je vais manger tard. C'est bon, ça coupe bien la faim et ça s'emporte partout. Mais comme le dit paleolitique, c'est calorique , donc il ne…
Coup de gueule pour moi aussi au sujet des tailles françaises ! De temps en temps il y a des reportages à la télé où l'on nous dit que la française "moyenne" fait du 42-44 , hors c'est en général la plus grande taille de la plupart des marques. Et dans certaines enseignes qui taillent étroit , ça doit correspondre à du 40.…
Une idée qui va paraitre bizarre à première vue : et pourquoi pas faire ton deuxième bébé ? J'ai une collègue qui avait un surpoids assez important , un jour elle a décidé de se prendre en main et a débuté un régime avec un médecin, elle a commencé à perdre du poids , au bout de 6 ou 8 mois elle est tombée enceinte . Pour…
On voit bien la différence et pour le ventre n'oublie pas qu'il suffit que tu sois un peu ballonnée le jour où tu prends la photo pour avoir l'impression d'avoir un gros ventre alors que tu as perdu du poids. Et pour utiliser un mot chic , ta dysmorphophobie ( le fait de se voir moins beau que l'on est ) est normale. Il y…
Moi je trouve mon muesli en magasin bio , je le prends en paquet de 1kg, ça me tient longtemps. Il y a plein de variétés, avec des noisettes, des amandes , des mélanges de fruits secs, du chocolat noir .... Selon les mélanges, ça tourne de 380 à 400kcal les 100g. Un muesli en vrac, c'est difficile/impossible de savoir à…
Modifie tes céréales du petit dèj, absolument ! Pour moi , qui aime les glucides, il faut les choisir avec soin. Dans les glucides , ça va des produits non raffinés ( c'est à dire "bruts" ) : un grain de blé par exemple jusqu'aux produits très raffinés ( c'est à dire préparés, broyés, mixés ) : un gâteau sablé ( un grain…
Se rassurer ou se récompenser par la nourriture ,on est beaucoup à faire ça , alors je compatis ! Il faudrait que tu trouves quelques chose d'encore plus agréable que la nourriture pour te détendre le soir , quelque chose que tu ne t'accordes pas d'habitude , un truc qui soit vraiment un cadeau. 1/Une super soirée beauté…
Parle nous un peu plus de lui et surtout , a t-il un problème de poids ? S'il est en surpoids , tu es en train de "lui mettre le nez dans la merde " car il ne s'occupe pas de son surpoids, il s'est trouvé plein de bonnes excuses pour rester en mauvaise santé et là t'es en train de donner un coup de pied dans la…
Déja 8 kg de moins, c'est super ! Je m'aligne sur les conseils précédents : augmente un peu les calories. Et surtout, réfléchi sur le long terme , le plus important , c'est pas la balance, c'est modifier tes habitudes pour toute ta vie. Sur le site on voit beaucoup " j'ai perdu tant de kilos en tant de temps " mais qu'en…
Allez, je tente la réponse point par point 1/ En règle générale , on considère que le corps d'un individu "lambda " au repos a besoin de 1200 à 1400 kcal pour fonctionner et qu'il ne faut pas descendre en dessous . Donc avec 2000 kcal , au niveau "quantité" de calories , tu n'auras pas de problème. Mais il ne faut pas…
Tu as peur de craquer en mangeant n'importe quoi mais tu n'arrives pas à finir tes assiettes. Il va falloir réussir à rééquilibrer tout ça ! Manger , c'est du plaisir ! Donc, tu vas allier perte de poids et plaisir. C'est vrai que 1200kcal ça me parait bien peu. Moi j'ai un métabolisme calculé à 2070 kcal ( femme 35 ans,…
Dans ce régime , il y a t'il des aliments que tu aimes que tu as exclus pour perdre du poids ? Pour moi perdre du poids, c'est surtout prendre de bonnes habitudes pour ne pas en reprendre. Alors à mon avis , si tu as exclu des choses que tu adores, tu risques dans quelques semaines d'être lassé de toujours manger pareil et…
Bonjour comme tous les commentaires précédents, je ne peux que t'encourager à consulter un psychologue ou psychiatre pour surmonter ce dégout. Et aller consulter, ce n'est pas signe de folie ou de faiblesse mais au contraire signe de force, c'est dire que l'on veut changer les choses. En effet les fruits et légumes c'est…
Arizona, quand tu parles de "pâte complète " , ça signifique quoi pour toi ? Tu la fais comment ? J'aimais bcp les tartes, tourtes et feuilletés divers mais depuis que j'ai vu le nombre de calories contenues dedans, ça me freine bcp !
Je vote cocoricotte ! :-) Tu résumes ce que je pense. Stop aux batailles de pseudos experts ! D'ailleurs même les experts ne savent encore pas tout sur le fonctionnement du corps humain. ( Sinon on serait tous beaux , jeunes, minces et immortels !) Ta collègue est un bon résumé des personnes qui ne veulent pas voir la…
Egalement très interessée par recettes de barres de céréales maison . Mondeflottant , pense à nous ! ;-) J'ai cherché un peu sur le net mais il y en a plein et je ne sais que choisir !
----> Abyssefx : Un shaker de protéine ? J'imagine que ça cale bien en effet mais c'est pas possible pour moi ! J'aime manger et pour moi manger un truc qui ne me fait pas envie , c'est impossible. Je me sens complètement frustrée ! Si je mange un truc parce que " c'est bon/bien pour moi " mais qu'il ne me fait pas envie,…
