Bonjour @themanouchette je te souhaite la bienvenue sur le forum de MFP :) As tu pensé à débuter par de la marche nordique ? c'est une marche rapide c'est très physique.
Mdrrrr quelle question ..... pourquoi nous nous retournons sur votre passage à ton avis. Enfin les autres tien pas moi o:) Ne pensez vous pas que pour maigrir il faut commencer tout simplement par réduire la quantité de nourriture (changer pour une petite d'assiette par exemple) moins de nourriture c'est synonyme de moins…
De la baguette sans rien dessus ???? Je rejoins l'avis de Celestia. un petit déjeuné doit être complet et riche c'est le repas le plus important de la journée. Ta demi baguette pas bon. Tu peux aussi prévoir une collation à dix heures pour alléger le nombre de calories du petit dej.
Bonjour JuliePetitclerc2015 soit la bienvenue sur le forum de MFP. C'est normal que tu sois plein de questions alors je te propose de lire cet article qui va répondre à toutes tes interrogations et te permettre de bien démarrer sur MFP. Bonne chance pour ta perte de poids .. :)
bonjour @amylee même réaction. C'est quoi cette salle ? pas coach sportif remarque c'est pas obligatoire sauf information contraire à l'engagement avec les nombreux risques de blessures je comprend pas ça ... C'est gratuit j’espère
J'ai du mal m'exprimer ! Je ne dis pas que tu dois te taper un kebab à 22 heures, bien sur que tu as raison le soir il faut éviter de manger "lourd" Le but c'est de diviser ton capital calories de la journée en 6 prises alimentaires de 80 grammes maxi (c'est mon cas). le soir je prends My Protein - Chocolate Milk Protein…
pour la marche rapide 5 km maxi pour la marche de début à toi de baisser en fonction de tes possibilités. la marche sur un tapis c'est vraiment démoralisant au bout d'un moment, n'hésite pas à sortir dehors, les impressions ne sont pas les mêmes. dur de donner conseils je mesure 184 cm j'ai des grandes jambes.
Depuis quand les bodybuildeurs sont des mecs virils mdrrr :p Certain se muscle à outrance pour affoler les filles sur la plage mais au lit c'est une autre histoire. Bon Je reconnais que c'est plus décoratif qu'un mec plein de graisse.
Mon déclic fait suite à un RV chez mon cardiologue. Pendant l'examen d'échographie il me dit "c'est pas bon Monsieur il faut perdre du poids rapidement vous avez plein de fibres graisseuses, vous allez au devant d'un accident sérieux" Je pesais 142 kg pour 1 mètre 84, suite à l’arrêt de la cigarette 3 paquets par jour. Il…
@Barbaraoliviercp2014 soit la bienvenue sur le forum de MFP :) Le poids prit rapidement se perds aussi rapidement en général courage Bravo pour l’arrêt de la cigarette :D
Si tu n'as jamais fait de sport commence par de la marche (l'idéal au moins des séances de 30 minutes) commence par deux fois 15 minutes. Ensuite quand tu te sens prête programme de la marche rapide c'est très bon. La marche rapide dans la nature est un sport super sympa et complet ton tapis de marche est une bonne…
C'est le programme de ma diététicienne du centre hospitalier de Gonesse et ça fonctionne à merveille pour moi alors pourquoi pas les autres ... Bon c'est vrai je n'ai perdu QUE 28 kilos en à peine 3 mois :) J'ai précisé dans des petites assiettes .. personnellement maintenant j'utilise des assiettes à café 50 à 80 grammes…
Bonsoir @carmenst je te souhaite la bienvenue sur MFP. Deux petits conseilles. - mange dans des petites assiettes - mange trois repas + trois encas 10h - 16h - 22h - Note et vérifie le nombre de calories de tes journées, regarde l'équilibre entre protéine, glucide et lipide. Bon courage pour ta suite de perte de poids :)
Bonsoir @ktristana je te souhaite la bienvenue sur le forum de MFP. Deux petits conseilles. - mange dans des petites assiettes - mange trois repas + trois encas 10h - 16h - 22h - Bon courage pour ta suite de perte de poids :)
Personnellement je compare souvent ma perte de poids à ma décision de stopper la cigarette (gros fumeur 3 paquets par jour). Quand je vois un ou une fumeuse je lui dit "tu imagines que t'embrasser c'est un peu lécher un cendrier" Bref quand je vois une personne s’empiffrer devant moi j'ai vraiment de la peine pour elle.…
Pas une goutte d’alcool pour moi depuis au moins 6 mois. Je précise que je possède un beau bar bien rempli de bonne bouteilles dans le salon. Je bois de l'eau et ça me convient parfaitement et à mon foie aussi :) Pour les vacances nous louons une villa en Espagne c'est surtout poisson grillé natation dans la piscine et…
Bonjour et soit la bienvenue sur MFP :) Consommer 1000 à 1200 calories jour n'est pas suffisant. Tu ne peux pas faire ça au pif. Il faut calculer tes besoins avant. tu trouveras les explications que tu as besoin dans le Forums › Information générales sur le régime alimentaire et la perte de poids. Bon courage :D
tu es sur la bonne voie, 10 kg en un mois, toutes mes félicitations @viochantilly. Comme dit plus haut c'est ton corps qui décide ou il va perdre du poids. garde le cap ton ventre va partir c'est sur mais pas en un mois ... soit patiente ça vient doucement mais surement ... courage :)
