Bonjour Sylviane, Je ne connais ni tes objectifs de perte de poids ni ta quantité de prise de nourriture par jour, mais je pense que, si tu te sens vraiment sur le point de craquer, il est peut-être temps de remettre à plat ton alimentation. Lors de tes repas quotidiens, respectes tu la prise des trois macro nutriments? Ne…
Bon courage à toi, je suis dans le même cas en ce moment j'ai perdu pourras mal en général j'ai même plus d'abdos et de pecs qu'avant, mais le petit bide ne veut pas partir..... Merci pour ces conseils avisés! Simple question pourquoi cardio lente pour brûler les graisses?
Super ! Ici en décembre, pour les nordistes il y a les foulées du père Noël à Dunkerque,http://fouleesduperenoel.free.fr C'est très local, mais je suppose qu'il doit en exister un peu partout. Il y a aussi les courses pour le Téléthon...
Souvent , pour les salades composées, je fais en repas avec du +/-. Après, si tu veux être pointilleux, tu peux créer une recette (ça c'est utile, très utile pour les tartes et plats préparés par toi-même).
Bonjour, tout d'abord, félicitations pour tes 10 kilos de perdu ! Il est évident que tu ais beaucoup de sport, avec 10h hebdomadaires, tu ne vas pas pouvoir tenir avec trop peu de calories, et en même temps, si tu arrêtes, il est évident que "d'un coup", ce que tu manges sera de trop... Personnellement, je fais beaucoup…
Bonjour à toi Pauline, bienvenue et bravo à toi pour cette première perte; tu verras qu'avec MFP et un peu de sport, les résultats sont assez clairement assuré (je l'utilise depuis 2 mois maintenant).
Bienvenue à toi ! Je pense que la question de la faim et de l'alimentation est importante si l'on veut descendre en poids mais surtout le garder durablement. A titre personnel après quelques essais ratés ces dernières annees, je me suis aperçu avec l'aide de MFP que je pouvais manger de tout en adaptant. Je n'ai quasiment…
Bonjour, je pense qu'effectivement, tu devrais en parler à quelqu'un et un psy te permettrait d'avoir un avis totalement neutre. L'anorexie tout comme la boulimie sont un problème avec l'image que l'on a de soi. Quelquefois, la solution est ailleurs, une activité que l'on aime, changer des choses dans sa vie qui sont là…
Bonjour, Je ne refuse jamais une invitation mais j'ai prévenu que je ne buvais plus d'alcool(choix personnel pour un moment). Sinon je changerai pour du vin (je tournais à la bière, c'est pas le top). J'ai pesé un certain nombre de biscuits apéritifs hyper caloriques pour voir ce que faisait 10 grammes de ... Pour…
Bienvenu à toi sur MFP, pour en être à un mois, sans me forcer (réglé sur 0,75kg/semaine, je sais d'expérience qu'avec moi, un régime drastique ne survit pas ala première ou deuxième contrariété)... et 6kgs de perdu.Je ne me suis pas privé, j'ai eu du chocolat, des pizzas , même des frites(mais pas en énorme quantité ni…
Bienvenu à bord ! Je fais parti des pères accompagnant la grossesse de leur compagne... Sauf que trois ans après, je n'ai toujours pas accouché. Inscrit depuis un mois tout juste, j'ai été étonné moi aussi de voir les résultats en un mois, sans me priver (et en mangeant cependant clairement moins, de 3000 à 1300 kcal dans…
En un mot : impressionant. Ça correspond en plus à la progression "physique" que je me suis fixé, je fais la même taille que toi, mais je suis encore au "avant" 70kgs... Bien avant. Mais ça motive !
Bonjour, Je pense qu'une balance avec impedancemetre te serait utile si tu fais de la musculation. A titre d'exemple, lors de ma dernière pesée je n'ai perdu que 100g malgré mes abdos pompes et course quasi chaque jour. Mais, mais, j'ai perdu 1,5% de MG !
C'est ce que je ne faisais pas auparavant, et je finissais toujours par craquer au bout de quelques semaines ou mois. Je m'impose cette fois-ci de manger dans ma semaine plusieurs aliments plaisir à petite dose pour qu'ils tiennent dans mon décompte. Je ne mange plus de barre de chocolat, juste un carré que je savoure…
Lebidibule vient d'un ancien surnom, un jour où j'ai failli me gaufrer en ratant un trottoir avant de me rattraper in extremis d'une façon assez comique semble-t-il, un pote s'est rappelé des jouets pour bébé que l'on peut pousser mais qui se remettent debout, et voilà. Encore maintenant, je remercie cet ami d'avoir cru…
Bonjour, Bienvenue, tu verras , équilibre alimentaire va bien avec perte de poids, et MFP peut t'aider à faire le point sur tes habitudes alimentaires dans un premier temps. Je suis encore "nouveau" (deux semaines d'utilisation) et je vois les problèmes de mon alimentation, les aliments qui m'apportent trop de certaines…
Bienvenue à toi, Je suis sûr que tu vas y arriver :-) Prends bien le temps de perdre du poids : en complétant le nombre de calories assignée par MFP, tu perdras du poids ; ne mets pas ton corps en mode famine sinon tu perdras, craqueras(ou pas) et ton corps restockera tout dès qu'il en aura l'occasion. Évite de te peser…
Bonjour, Bienvenue sur MFP et bravo pour ces bonnes résolutions! Il est possible, si tu as mangé trop peu de calories, que ton corps se soit mis en mode "famine", et que de ce fait, il stocke tout ce qu'il peut! Ce qui est bien avec MFP, c'est que tu peux le savoir très vite lorsque tu valides ton journal. Après tu peux…
@arizona_c je fais du vélo, j'ai repris doucement le footing mais que par demi heure, et la musculation pour ne pas être content d'avoir perdu 4 kilos et tous mes muscles restants d'ici un mois. Je me fixe un an (!) Pour perdre mes 16 kilos, même si je serais content de les perdre avant. L'important pour moi est de…
Bonjour, Même si j'en suis encore loin, je pense compter encore pendant un bon moment, en réglant MFP sur une stabilisation du poids. Il y a de cela 6 ans, lors de la naissance de mon fils, je me suis retrouvé dans la même situation et j'avais réussi à perdre ma quinzaine de kilos en trop, repris le sport... et j'ai arrêté…
En tout cas, je viens de commencer et en voyant ton post, respect ! Ça motive pour aller de l'avant et de continuer à recommencer la musculation, rien que pour ça merci (la musculation et moi ça a longtemps fait 2).
